Jak wygląda masaż shiatsu


Istnieje wiele sposobów na relaks, eliminację stresu i zapomnienie o nagromadzonych napięciach, ale jeśli chcesz również odzyskać siły i wyleczyć najbardziej napięte partie ciała, możesz spróbować masaż shiatsu. Ta japońska technika opiera się na przekazywaniu energii witalnej poprzez uzdrawiające ciśnienie w kluczowych i strategicznych punktach naszego ciała. W poniższym artykule oneHowTo.com przedstawiamy i wyjaśniamy jak jest masaż shiatsu, doskonała terapia, która łączy fizyczne i emocjonalne, aby poczuć się lepiej. Sprawdź to!

Indeks

  1. Czym jest masaż shiatsu
  2. Korzyści z masażu shiatsu
  3. Jak wykonać masaż shiatsu
  4. Przeciwwskazania do masażu shiatsu
  5. Inne masaże

Czym jest masaż shiatsu

Plik shiatsu To terapia o japońskim pochodzeniu i wpływie tradycyjnej medycyny chińskiej. Ta technika relaksacyjna jest używana w celu skierować całą energię życiową, powszechnie znany jako Chi, i leczą obszary dotknięte stresem i rutynowymi napięciami.

Najczęściej stosowaną metodą masażu shiatsu jest nacisk najbardziej napiętych obszarów, które zwykle pokrywają się z punktami akupunktury, przy użyciu palców lub dłoni dłoni, ogólnie, chociaż można również użyć łokci lub kolan, aby uzyskać większy nacisk. Podobnie, do wykonywania tego typu masażu można również stosować techniki mobilizacji, rozciąganie lub ugniatanie, które są oparte na technikach oddychania i pozycjonowaniu ciała.


Korzyści z masażu shiatsu

Plik masaż shiatsu jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych i cenionych eliminacja stresu. Jego technika pozwala nam odblokować pewne obszary ciała w napięciu, co pozwala nam łatwiej się zrelaksować, trzymając z dala od nas złe energie.

Jest to również dobra metoda wyeliminować ból, dzięki uciskowi określonych obszarów ciała. Jest korzystny dla osób cierpiących na takie dolegliwości jak:

  • Bóle szyjki macicy lub sztywność karku.
  • Ból kręgosłupa i problemy z plecami.
  • Reumatyzm.
  • Ograniczona sprawność ruchowa.
  • Kontuzje.

Z drugiej strony shiatsu jest idealny do zapobiegać chorobom, ponieważ chroni nasz organizm, napełniając go pozytywną energią i działa na rzecz zdrowia psychicznego. Tym samym wszystkie problemy związane z układem sercowo-naczyniowym, oddechowym, hormonalnym czy żołądkowo-jelitowym są dzięki temu zmniejszone. Między innymi, shiatsu jest korzystny w leczeniu:

  • Bóle miesiączkowe.
  • Zaparcie.
  • Astma.
  • Bezsenność.
  • Rwa kulszowa.
  • Zmęczenie.

Na koniec nie należy zapominać, że jest to masaż odprężający, który również posiada korzyści dla skóry. Dzięki sile techniki shiatsu zapobiegniesz powstawaniu zmarszczek i wiotczeniu, jednocześnie poprawiając wygląd swojej skóry, która będzie wyglądać jaśniej i zdrowiej.


Jak wykonać masaż shiatsu

Istnieje wiele odmian masażu shiatsu, ale we wszystkich będziesz musiał bawić się nacisk na najbardziej napięte i bolesne punkty. Oczywiście należy unikać pracy tylko w sposób skoncentrowany, ponieważ celem jest uzyskanie energii do ruchu, aby nie pozostawała w stagnacji. Na przykład, jeśli masz ból szyjki macicy, nie pracuj tylko w tym obszarze, ale znajdź punkty na plecach, ramionach lub nogach, aby odblokować ciało. Pomyśl również, że ból, który odczuwasz, może być spowodowany przez inną część ciała, która wydaje się normalna, więc shiatsu próbuje znaleźć źródło lub przyczynę bólu.

Najbardziej normalną rzeczą jest to, że odbiornik leży twarzą do dołu, w wygodnej i szerokiej przestrzeni. Masażysta należy ułożyć równolegle, siedząc na kolanach. Następnie spokojnie kładzie dłoń na kości krzyżowej biorcy i oba oddechy są zsynchronizowane. Następnie połóż obie ręce na jej plecach i pracuj tak, jakbyś się po niej czołgał. Pamiętaj, że nie powinieneś używać siły, ale pozwól, aby ciężar twojego ciała wywarł nacisk na te punkty. Poszukaj napiętych obszarów na całym plecach i wywieraj ucisk (nigdy bezpośrednio na kręgosłup). Możesz pracować palcami lub rękami.


Przeciwwskazania do masażu shiatsu

Masaż shiatsu wykorzystuje lekko agresywne techniki i charakteryzuje się miękkością, co czyni go jednym z masaży z mniejszą liczbą przeciwwskazań niż inne metody terapeutyczne i techniki masażu. Niemniej jednak, Masaż shiatsu nie jest zalecany jeśli cierpisz na którykolwiek z poniższych punktów:

  • Ryzyko ciąży lub ciąży od trzeciego miesiąca ciąży.
  • Niedawne złamania lub pęknięcia.
  • Choroby takie jak osteoporoza czy epilepsja.
  • Gorączka lub krwawienie.
  • Żylaki.

Inne masaże

Jeśli oprócz tego chcesz poznać inne rodzaje masaży i / lub udoskonalić swoją technikę z zakresu fizjoterapii, radzimy zapoznać się z następującymi artykułami:

  • Jak tam masaż szwedzki
  • Jak wykonać masaż relaksacyjny
  • Jak działa masaż redukcyjny

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak wygląda masaż shiatsu, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.