Jak przestać gryźć paznokcie

Nawyk Gryźć paznokcie jest znany jako onychofagia. Jest to zły nawyk, który nabywa wiele osób, które mechanicznie reagują na nerwową sytuację obgryzaniem paznokci. Spożywając w ten sposób bakterie i pasożyty występujące pod paznokciami i uszkadzając je. Jest to patologia o charakterze psychologicznym. Kilka wskazówek, jak przestać Gryźć paznokcie są następujące.

Indeks

Weź świadomość
Wapń
Bądź samokrytyczny
Zajmij swoje usta
Relaks
Sztuczne paznokcie
Pomaluj paznokcie

Weź świadomość

Bądź świadomy i identyfikuj sytuacje, które wywołują ten nawyk, takie jak nauka, czas egzaminów, dyskusje itp.

Wapń

Stawiając na wapń, istnieją różne leki w aptekach, które powodują efekt odrzucenia obgryzanie paznokci z powodu gorzkiego smaku i że są łatwe w aplikacji. W ten sposób zły nawyk ostatecznie zanika.

Bądź samokrytyczny

Samokrytykuj swoje paznokcie: Mam bardzo brzydkie paznokcie, mam krzywe palce itp.

Zajmij swoje usta

Staraj się zajmować zębami i ustami, żując gumę, korzeń lukrecji, jeśli masz zajęte usta nie będziesz w stanie obgryzać paznokci.

Relaks

Zrelaksuj się fizycznie i psychicznie poprzez różne ćwiczenia jogi, gimnastykę lub sport, aby osłabić nerwy, aw konsekwencji nie obgryzamy paznokci.

Sztuczne paznokcie

Są sztuczne paznokcie, bardziej używane paznokcie akrylowe. Służą do wzmocnienia naturalnych paznokci, ich wzrostu i przełamania nawyku. Odkąd sztuczne paznokcie zostaną usunięte, nie będą już ich gryźć.

Pomaluj paznokcie

Malowanie paznokci na czerwono lub żywy służy do zapobiegania przedostawaniu się palca do ust i obgryzaniu paznokcia.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak przestać gryźć paznokcie, zalecamy przejście do kategorii Waga i obraz ciała.

Porady

Przestań obgryzać paznokcie, zobaczysz, jakie będziesz mieć lepsze palce i dłonie. Jeśli spróbujesz i nie możesz, skontaktuj się z lekarzem.
Sztuczne paznokcie
Wapń