Jak wyszczuplić kostki

Dla wielu ludzi, kostki Są słabym punktem, ponieważ jest to obszar, w którym gromadzi się dużo tkanki tłuszczowej, a także ma tendencję do puchnięcia. Jeśli uważasz, że Twoje kostki nie są ładne i chciałbyś, żeby były cieńsze, to najpierw zmień swoje nawyki żywieniowe i poćwicz trochę sportu. Tak więc, gdy stracisz te dodatkowe kilogramy, stracisz również nadmiar tkanki tłuszczowej, która zgromadziła się w kostkach. W OneHowTo.com dajemy Ci klucze jak wyszczuplić kostki, łatwa i użyteczna metoda, dzięki której będziesz wyglądać znacznie lepiej. Zwróć uwagę!

Kroki do naśladowania:

Przede wszystkim powinieneś wiedzieć, że główną przyczyną grubszych kostek jest nadwaga. Dlatego zalecamy dostosuj swoją dietę aby był zdrowszy i bardziej zrównoważony, a tym samym przyczynił się do ogólnej utraty wagi.

Aby stracić dużą ilość tłuszczu, musisz zmniejszyć spożycie kalorii. W jaki sposób? No cóż, włącza do swojej diety znacznie więcej produktów pochodzenia roślinnego, np owoce, warzywa i zboża. Brokuły, marchewki, groszek, ryż lub makaron pełnoziarnisty (zobaczysz to na etykietach) to doskonałe produkty, które pomogą Ci stracić dodatkowe kilogramy. Jeśli nie możesz uniknąć jedzenia mięsa, wybierz chude białkotakie jak polędwica, polędwica lub biały drób bez skóry. Dotyczące nabiał, staraj się spożywać je z niską zawartością tłuszczu.

Po zmianie nawyków żywieniowych należy uzupełnić metodę dobrą dawką umiarkowany sport. Wykonywanie rutynowych ćwiczeń pomoże spalić kalorie, a tym samym zmniejszyć wagę. Umiarkowane ćwiczenia aerobowe (około 30 minut dziennie) pomogą Ci w ciągłym ruchu mięśni, co jest idealne do utraty wagi. Najbardziej polecane są energiczne spacery, bieganie, aerobik, jazda na rowerze, pływanie lub eliptyczne.

Chociaż skomentowaliśmy, że musimy ogólnie schudnąć smukłe kostkiWykonywanie ćwiczeń, aby konkretnie poruszyć ten obszar, również pomoże ci nadać ton i udoskonalić obszar. Postaw na skakankę, bieganie i aktywność fizyczną sprinty aby zmniejszyć widoczność szerokich kostek podczas stosowania diety i innych sportów, które pomagają zrzucić tłuszcz.

Plik zatrzymanie płynów może to być kolejna poważna przyczyna obrzęku kostek. Aby dowiedzieć się, czy to właśnie powoduje, że masz grube kostki, naciśnij je palcami i zobacz, czy ucisk pozostawia lukę w okolicy, której powrót do naturalnego stanu zajmuje trochę więcej czasu. Będzie to znak, że płyny spuchły obszar.

Aby stracić płyny i opróżnij kostkiZalecamy wypijanie od 1 do 2 litrów wody dziennie, aby zapobiec zatrzymywaniu płynów i oczyścić organizm. Używaj również naturalnych diuretyków, aby znacznie lepiej drenować.

Wreszcie, jeśli przyczyna twoich szerokich kostek jest genetyczna, możesz uciec się do chirurgii plastycznej, aby zakończyć swój kompleks i raz na zawsze wyeliminować cały tłuszcz zgromadzony w okolicy. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, aby wykluczyć inny rodzaj choroby. Zalecamy również zapoznanie się z artykułem Jak ukryć szerokie kostki, aby odkryć kilka sztuczek, które pomogą Ci sprawić, że będą wyglądać na szczuplejsze.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak wyszczuplić kostki, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.