Pokarmy, które nawilżają skórę - bardzo pożywne


Nosić nawilżona i piękna skóra To nie tylko efekt stosowania w tym celu kremów czy kosmetyków, bo jeśli nie przestrzegamy dobrej diety zawierającej składniki z niezbędnymi witaminami i minerałami, aby utrzymać skórę właściwą w dobrej kondycji, skóra właściwa może stać się sucha i matowa. Aby temu zapobiec, ważne jest, aby zwracać uwagę na to, co jesz każdego dnia i regularnie je spożywać. pokarmy, które nawilżają skórę w całkowicie zdrowy sposób, a ponadto są bardzo pożywne i korzystne dla organizmu. Czytaj dalej ten artykuł oneHOWTO i zacznij dbać o swoją skórę od wewnątrz.

Indeks

  1. Jakie pokarmy nawilżają suchą skórę
  2. Ogórek, niesamowita potrawa odżywiająca skórę
  3. Ananas, cudowny pokarm dla skóry
  4. Papaja, nawilżająca i przeciwstarzeniowa
  5. Owoce cytrusowe nawilżają i odmładzają skórę
  6. Zielone warzywa liściaste, świetny pokarm dla suchej skóry
  7. Pokarmy bogate w kwasy omega-3 chronią i nawilżają skórę
  8. Arbuz, bardzo bogaty w wodę
  9. Awokado, pomaga odżywić suchą skórę
  10. Czerwone owoce, silnie nawilżające i antyoksydacyjne
  11. Inne wskazówki dotyczące nawilżania suchej skóry

Jakie pokarmy nawilżają suchą skórę

Dzięki zawartym w nich składnikom odżywczym pokarmy, które w naturalny sposób nawilżają skórę a które szczególnie korzystnie wpływają na nawilżenie najbardziej suchej skóry to:

  • Ogórek
  • Ananas
  • Papaja
  • Owoce cytrusowe
  • Zielone liściaste warzywa
  • Pokarmy bogate w Omega-3
  • Arbuz
  • Awokado
  • Jagody

Ogórek, niesamowita potrawa odżywiająca skórę

Utrzymanie optymalnego poziomu wilgotności wewnętrznej jest niezbędne utrzymuj nawilżenie skóry również zewnętrznie, dlatego jedną z najlepszych opcji jest dodanie do diety produktów zawierających wysoki procent wody. I bez wątpienia jednym z pokarmów bogatych w wodę jest ogórek licząc 97% z tego, oprócz witamin A, C i E, które doskonale nawilżają skórę właściwą od wewnątrz i dodają jej znacznie więcej witalności i elastyczności. W poniższym artykule możesz zobaczyć o wiele więcej zalet ogórka dla skóry, dodać go do swojej diety i spożywać najlepiej na surowo lub jako główny składnik koktajli lub naturalnych soków.

A jeśli dodatkowo chcesz skorzystać z jego właściwości zewnętrznie, nie przegap ogórkowych maseczek na twarz, które proponujemy w tym artykule.


Ananas, cudowny pokarm dla skóry

Plik Ananas To tropikalny owoc o pysznym i bardzo orzeźwiającym smaku, a jeśli będziesz go regularnie spożywać, znajdziesz dobrego sprzymierzeńca, aby pochwalić się znacznie bardziej nawilżoną i młodzieńczą skórą.

Zawiera przeciwutleniacze, witamina C. i enzym o nazwie bromelaina doskonale usuwa martwe komórki i całkowicie oczyszcza pory. Działa również oczyszczająco, więc pomaga usuwać nagromadzone płyny i zapobiega ich zatrzymywaniu.

Papaja, nawilżająca i przeciwstarzeniowa

Kolejnym z najlepszych owoców dla skóry jest papajai jest to, że oprócz tego, że jest bardzo korzystny dla organizmu, jest ceniony ze względu na swoje właściwości kosmetyczne. Wyróżnia się bogactwem enzymów, beta-karotenu, witaminy C i wielu innych aminokwasów promować regenerację komórekzapobiegają przedwczesnemu starzeniu się i nawilżają skórę, pozostawiając ją dużo bardziej promienną.

W szczególności wskazano, że doskonale sprawdza się jako naturalne leczenie trądziku, gdyż oczyszcza, zmniejsza stany zapalne i wspomaga gojenie się tkanek. Chcesz wiedzieć, jak go używać do walki z tą chorobą skóry? Cóż, wystarczy zapoznać się z naszym artykułem Jak zrobić maskę z papai na trądzik.


Owoce cytrusowe nawilżają i odmładzają skórę

Plik owoce cytrusowe takie jak pomarańcza, cytryna, mandarynka czy grejpfrut pokarmy, które głęboko nawilżają skórę. Ponadto są świetnymi źródłami plików przeciwutleniacze i witamina C., które świetnie sprawdzają się w walce z działaniem wolnych rodników odpowiedzialnych za utlenianie komórek i starzenie się skóry.

Sprzyjają również zwiększeniu poziomu kolagenu, dzięki czemu skóra właściwa jest znacznie bardziej nawilżona, elastyczna i jędrna. Sok z tych owoców można wypić na śniadanie, aby w pełni wykorzystać ich właściwości i przygotować domową maskę, taką jak te, które pokazujemy w artykule Jak zrobić pomarańczową maskę.

Zielone warzywa liściaste, świetny pokarm dla suchej skóry

Jeśli zielone liściaste warzywa których brakuje w Twojej diecie, powinieneś wiedzieć, że są to produkty, które pomagają pochwalić się promienną, zrewitalizowaną i piękną skórą, więc nie byłoby źle zacząć się wysilać i spożywać te, które najbardziej lubisz.

Szpinak, brokuły, kapusta, sałata itp. Dostarczają ogromnego wkładu błonnika, przeciwutleniaczy, witamin A i C oraz wielu niezbędnych minerałów, a to wszystko pozwoli Twojej skórze zregenerować się, nie wysycha i będzie wolna od zanieczyszczeń. Spożywaj je w sałatkach lub sokach, a bardzo szybko zaczniesz zauważać różnicę.


Pokarmy bogate w kwasy omega-3 chronią i nawilżają skórę

Te wszystkie pokarmy bogate w omega-3 Idealnie chronią zdrowie skóry, utrzymują ją w dobrej kondycji przed agresywnym działaniem czynników zewnętrznych, dogłębnie nawilżają i kontrolują nadmiar tkanki tłuszczowej.

A wszystkie te korzyści można znaleźć w łosoś, niebieska ryba bardzo bogata w kwasy omega-3, która pomoże Ci w walce z pojawianiem się zmarszczek i linii mimicznych. Zapraszamy do zapoznania się z artykułem Jak gotować świeżego łososia, aby poznać różne sposoby na spróbowanie tej smacznej ryby.

Arbuz, bardzo bogaty w wodę

Wśród najlepszych pokarmów dla suchej skóry wyróżnia się również arbuz, bardzo orzeźwiający owoc bogaty w wodę, który Ci pomoże utrzymuj tkanki dobrze nawilżone skóry właściwej. Stymuluje produkcję kolagenu i jest bardzo bogaty w przeciwutleniacze, dzięki czemu odmładza skórę oraz zapobiega powstawaniu zmarszczek, drobnych linii i przebarwień.

Możesz zjeść kilka kawałków arbuza, kiedy masz na to ochotę, a także użyć tego owocu jako elementu nawilżającego zabiegu kosmetycznego, takiego jak maska ​​arbuzowo-miodowa.


Awokado, pomaga odżywić suchą skórę

Awokado można również zaklasyfikować jako cudowny pokarm dla skóry, ponieważ ten owoc zawiera wiele witamin, minerałów i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezbędne do nawilżenia skóry od wewnątrz. Ponadto jest to środek spożywczy stosowany w wielu zabiegach w leczeniu egzemy skóry właściwej i bardzo suchej skóry. Z drugiej strony zawiera witaminy E i K, które nadają jej bardzo ciekawe właściwości przeciwstarzeniowe.

Dodaj awokado do codziennych sałatek, a szybko zobaczysz, jak Twoja skóra Ci dziękuje. Możesz również przygotować maseczki z awokado, aby dogłębnie nawilżyć skórę twarzy, odkryj najlepsze przepisy w artykule Jak zrobić maseczki z awokado na twarz.

Czerwone owoce, silnie nawilżające i antyoksydacyjne

Oprócz tego, że są pyszne, czerwone owoce mają wiele zalet dla skóry ciała. Dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy chronią skórę przez cały czas, zapobiegając odwodnieniu, a ponadto są bardzo bogate w witaminę C, która jest niezbędna do dobrej produkcji kolagenu i pochwal się nawilżoną, elastyczną i elastyczną skórą.

Możesz je spożywać same, w sokach lub koktajlach, a także stosować zewnętrznie z maseczkami nawilżającymi i odmładzającymi. Niektóre zabiegi można zobaczyć w artykule Właściwości czerwonych owoców dla skóry.


Inne wskazówki dotyczące nawilżania suchej skóry

Oprócz spożywania tych pokarmów w celu nawilżenia skóry, nie zapominaj o ich znaczeniu pić dużo wody w ciągu dnia (od 1,5 do 2 litrów), aby wyeliminować toksyny i zapobiec utracie jędrności i elastyczności skóry właściwej.

Z drugiej strony, jeśli lubisz napary, powinieneś wiedzieć, że są zioła o bardzo korzystnych właściwościach przeciwstarzeniowych i nawilżających, więc możesz spożywać ich filiżankę codziennie; odkryj, które z nich są najskuteczniejsze w artykule Najlepsze napary dla skóry.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Pokarmy, które nawilżają skórę - bardzo pożywne, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.