10 zalet masażu

W tych dniach, kiedy jesteś Wyczerpany i wszystkie części twojego ciała zranione, cóż lepszego niż dobro masaż zrelaksować się i poczuć się znacznie lepiej? Wszyscy uwielbiamy dobry masaż, czy to pleców, szyi, stóp, twarzy… Gdziekolwiek to jest, pomoże nam to poczuć się dobrze. Ale relaks Nie jest to jedyna korzyść, jaką można przypisać tej praktyce, ale masaże oferują wiele innych korzyść które nie są tak dobrze znane. Od poprawy odporności organizmu, przez zmniejszenie bólów głowy, po urodę. Abyś wiedział, ile dobrych rzeczy Ci oferują, w OneHowTo.com przedstawiamy Cię10 zalet masażu.

Kroki do naśladowania:

Zrelaksować się mięśnie, a tym samym rozładowują napięcie, które kumuluje się w wyniku wysiłku fizycznego. Masaże są idealnym sposobem na wynagrodzenie zmęczonego ciała, to korzyść najbardziej przypisywana tej praktyce.

Pomagają kontrolować niepokój i depresja. Masaż pomaga obniżyć poziom hormonu zwanego kortyzolem, który jest uwalniany w odpowiedzi na stres, poprawiając tym samym nastrój i obniżając ciśnienie krwi. Z drugiej strony mogą stymulować serotoninę i dopaminę, dwa neuroprzekaźniki związane z depresją.

Uwolnij ból. Istnieją badania, które zapewniają, że masaże pomagają złagodzić przewlekły ból pleców. Zostały również powiązane ze zmniejszeniem sztywności przy jednoczesnej poprawie mobilności u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów.

Poprawiają marzenie, ponieważ wydaje się, że zwiększają fale delta w mózgu, które są związane z głębokim snem. Więc jeśli masz problemy ze snem, znasz już sztuczkę polegającą na wyczerpaniu w łóżku.

Zwiększyć odporność. Kiedy osoba przeżywa okres stresu, bardzo często zachoruje. Otóż ​​okazuje się, że masaże mogą temu zapobiec, ponieważ udowodniono, że osoby, które lubią sesje masażu, doświadczają wymiernych zmian w odpowiedziach układu odpornościowego i hormonalnego.

Walczą z Zespół napięcia przedmiesiączkowego. Kobiety mają więcej korzyści niż mężczyźni, ponieważ masaż może zmniejszyć irytujące objawy napięcia przedmiesiączkowego, takie jak wzdęcia lub wahania nastroju.

Poprawiają czujność. Jedno z badań wykazało, że osoby, które otrzymują masaże, zgłaszają wzrost szybkości i precyzji wykonywania obliczeń matematycznych.

Zmniejszyć Bóle głowy. Masaże są podwójnie skuteczne w przypadku migreny: zmniejszają ich liczbę i zmniejszają dyskomfort.

9

Przyczyniają się do piękno. Masaże na twarzy i głowie są nie tylko przyjemne, ale także sprawiają, że skóra wygląda promienniej, a włosy są zdrowsze poprzez zwiększenie ukrwienia.

0

Ułatw zabiegi przeciwko rakowi. Masaż jest szczególnie pomocny dla osób, które muszą leczyć poważne choroby, takie jak rak, ponieważ kilka badań wykazało, że łagodzi zmęczenie, ból, niepokój, depresję i nudności.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do 10 zalet masażu, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.

Porady

• Skorzystaj z jego zalet i zrób sobie kilka sesji masażu.