Barre: to nowy modny sport, w którym można schudnąć i schudnąć

Barre, która podobnie jak inne dyscypliny bazuje na balecie klasycznym, stała się modna w Hiszpanii i poza nią, a my powiemy dlaczego.

W wyniku zakaz wyjścia Y zamknięcie siłowni wielu z nas otworzyło się na praktykę innowacyjne dyscypliny sportowe z którym móc utrzymać linię bez wychodzenia z domu. Jednym z najbardziej udanych był niewątpliwie barre. To jest nowy strumień zdatność który działa na całe ciało poprzez ruchy klasyczny balet i licząc na wsparcie baru balet. 

Ale zamiatać Nie jest to pierwsza forma ćwiczeń fizycznych wywodząca się z baletu, która triumfuje wewnątrz i na zewnątrz Hiszpania. W rzeczywistości wiele lat temu Balet Piękny, w Brazylii Ballet Fitness aw naszym własnym domu Ballet Fit. Te trzy praktyki różnią się od siebie, chociaż łączy je wspólny taniec, którym jest taniec. Rozmawiamy o nich i podpowiadamy, gdzie możesz również ćwiczyć samą beczkę. To, co jest teraz trendem. Gotowy?

1-5

Balet wymyśla się na nowo

Balet to dyscyplina o długiej historii, która w ostatnich latach powróciła i błyskawicznie zyskała naśladowców. Kto miał powiedzieć Marie taglioni, do Pavlova lub Alicia alonso miała to być jedna z najbardziej pożądanych klas zdatność na siłowni w XXI wieku? Alexa chung lub Rosie Huntington-Whiteley to tylko jedni z wielu celebrytów, którzy odkryli wiele zalet. Dziś balet została przekształcona i jest praktykowana na wiele innowacyjnych sposobów. Wszyscy mają taniec klasyczny jako wspólny mianownik, ale zachowują między sobą duże różnice. W tym artykule pokażemy Ci niektóre z nich, a także powiemy Ci, jakie cechy sprawiają, że każdy z nich jest wyjątkowy, aby odkryć, czym jest. modalność, która najlepiej odpowiada Twoim gustom i potrzebom. Możesz z nami pojechać?

Unsplash

Ze Stanów Zjednoczonych: Ballet Beautiful

Balet Piękny to nazwa, pod którą znana jest metoda zdatność zainspirowany baletem stworzonym przez profesjonalną baletnicę Mary Helen Bowers. Doutzen kroes, Miranda Kerr lub Lily Aldridge oni ćwiczyli Balet Piękny. Popularność, jaką jej założycielka osiągnęła w początkach swojego istnienia dzięki rozszerzeniu swojej dyscypliny, dostosowanej do szerokiej publiczności, wzrosła, gdy musiała osobiście trenować to samo. Natalie Portman za rolę zdobywcy Oscara w międzynarodowym hicie Czarny łabędź. Dzisiaj, Balet Piękny dostosował się do nowych czasów i można go również ćwiczyć na drodze online. W ten sposób możemy również dołączyć do zajęć z Hiszpania.

Balet Piękny jest chyba aspektem „nowego baletu”, który jest najbardziej zbliżony do rozwoju sesji klasyczny balet. Jest praktykowany z napiwkami, a jego założycielka zwykle nosi tutu. Zachowuje kobiecość i miękkość typową dla tej dyscypliny, coś, czego nie zapewniają inne modalności, które zobaczymy poniżej.

@balletbeautiful

Z Brazylii: Ballet Fitness

Ballet Fitness, stworzony przez brazylijską tancerkę Betina Dantas, to metoda, która porusza się po linii poprzedniej. Zachowuje rytm i zmysłowość kraju, w którym się urodził. Raj samby w doskonałości. Jest to modalność, która działa nieco silniej w porównaniu z Balet Piękny które widzieliśmy powyżej, chociaż, podobnie jak ten, zachowuje kobiecość wydłużonych i subtelnych ruchów baletu klasycznego. Jest również tańczony balet.

@balletfitness

Z Wysp Kanaryjskich: Ballet Fit

Ballet Fit Jest to obecnie jedna z najpopularniejszych dyscyplin w Hiszpanii. Wstałem Wyspy Kanaryjskie z ręki Gloria Morales w 2015 roku i jest już nauczany w wielu salach gimnastycznych w naszym kraju. Posiada również własne pracownie, szkolenia, a teraz także dzięki sukcesowi osiągniętemu przez sesje na żywo za pośrednictwem Instagrama, który jej założyciel dał podczas porodu, zajęcia online. W przeciwieństwie do dyscyplin amerykańskich i brazylijskich, Ballet Fit porusza się bardziej wzdłuż linii zdatność i chociaż zachowuje podstawy baletu klasycznego, dąży do wydobycia wszystkich mięśni wewnętrznych ze świadomości. Po zajęciach Ballet Fit Poczujesz, że obudziłeś mięśnie, o których istnieniu praktycznie nie wiedziałeś.

To uczucie było właśnie tym, które doprowadziło wielu crossfitters rozważyć Ballet Fit jako idealne uzupełnienie Twoich treningów. Również dla wielu biegaczy. Pod koniec zajęć podzielonych na kilka bloków, aby żadna część naszego ciała nie pozostała bez pracy, jest przeznaczony czas na refleksję i medytację, tak aby z pokoju (lub salonu w domu) można było wyjść czując się absolutnie odświeżony. Coraz więcej ludzi ufa Ballet Fit i wcale nas to nie dziwi. Nie potrzebujesz sprzętu ani materiałów. Tylko wsparcie i dużo chęci, ale jeśli chcesz, mogą wysłać bar do domu!

@zaatakowany

Z Meksyku do serca Madrytu: Erre Barre

Erre Barre Jest to nowa metoda wykonywania barre lub baru, która jest praktykowana, jak np Ballet Fitw rytm muzyki. Erre barre to w 100% meksykańska firma, która stara się nie łączyć zdatność i balet, ale balet, pilates i joga. Dużo pracy wykonuje się w zakresie izometrii oraz z harmonicznych i mało uderzających powtórzeń, które dają natychmiastowe rezultaty bez ryzyka kontuzji. Erre Barre Jest bezpieczny dla wszystkich grup wiekowych, idealny do rozpoczęcia nowego stylu życia, bezpieczny dla kobiet w ciąży lub osób z dolegliwościami. Można to ćwiczyć dzięki Síclo + czyli nowa aplikacja mobilna i międzynarodowa platforma cyfrowa Szekel. Dzięki niej każdy może dołączyć do zajęć znanych Szekel (cykl wnętrz od pozytywnego nastawienia po rytm muzyki, a także pracę górnych partii ciała w celu ujędrniania i spalania kalorii podczas zabawy), ale także inne dyscypliny, takie jak Erre Barre czy Yoga. BiSí (rower rowerowy) jest teraz sprzedawany i możemy go mieć w domu! Erre Barre w tym przypadku jest częścią szerokiego wachlarza możliwości.

@ siclo +

Wszystkie te dyscypliny są bezpieczne i zapobiegają ryzyku kontuzji. Jeśli połączysz je z odpoczynkiem, nawodnieniem i odpowiednią dietą, w krótkim czasie zauważysz ich wielorakie efekty.