Fizyczne i emocjonalne korzyści płynące z tańca

Taniec był używany przez cały czas dla upamiętnienia ważnych wydarzeń. Ludzie zawsze wyrażali siebie, poruszając się we wspólnym tempie, aby dzielić się uczuciami i rozwijać większe poczucie wspólnoty. Terapia poprzez taniec Jest to forma twórczej ekspresji, która pozwala przeżywać więcej emocji, mieć większą świadomość ciała i nauczyć się rozluźniać napięcia mięśniowe.

Kroki do naśladowania:

Ogólnie rzecz biorąc, dzieci mają większą potrzebę ruchu niż dorośli, ponieważ w miarę dorastania zdolności ekspresyjne ciała są ograniczone, a sztywność i napięcie rosną.

Ciało i jego ruch odzwierciedlają osobowość i wewnętrzne konflikty człowieka. Dlatego przez ciało i na taniec można wpływać emocjonalnie i psychicznie.

Wraz z tańcem manifestuje się wewnętrzny świat osoby a świadome i nieświadome emocje, myśli i konflikty stają się bardziej namacalne i łatwiejsze do opanowania. Synchronizacja i umiejętność nadążania sprzyjają rozpoznawaniu własnego obrazu i to Pomaga osobie nauczyć się akceptować siebie takim, jakim jest.

Przez taniec osoba staje się świadoma swoich zwyczajowych wzorców ruchu i jego najbardziej sztywne i obciążone obszary. Terapeuta proponuje ćwiczenia lub ruchy, które odpowiadają potrzebom każdej osoby obudź się i uwolnij te napięcia i stwórz swobodny przepływ.

Sesje mogą być indywidualne lub grupowe, ale każda osoba mierzy intensywność tańca według własnych możliwości. Taniec jest wyrazisty nie tylko poprawia samoocenę, ale także ułatwia komunikację i interakcję z innymi.

Taniec pomaga poczuć się lepiej fizycznie a godzina tańca to 2 godziny ćwiczeń aerobowych.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Fizyczne i emocjonalne korzyści płynące z tańca, zalecamy wejście do naszej kategorii Rękodzieło i czas wolny.

Porady

• Aby tańczyć poprawnie, zawsze rób to pod okiem nauczyciela tańca.