Możliwe jest odchudzanie się i zabawa modnym sportem inspirowanym Jane Fondą

Rozmawiamy z Beto Perezem, założycielem Zumby, który wyjaśnia, w jaki sposób możemy schudnąć bez nudy i dlaczego ta aktywność nigdy nie wyjdzie z mody.

Jeśli chcesz schudnąć i nie przytyć ponowniei szukasz sport mody ten, który możesz polubić iz którym będziesz się dobrze bawić przez całe życie, masz szczęście. Został wynaleziony dawno temu, nie umarł i nie umrze.

W 2005 roku ją założył Beto Perez, z którym mieliśmy przyjemność rozmawiać. Zrobiliśmy to po tym, jak dał masterclass w siłowni Moscardó z Madryt przed około 200 osobami. Mężczyźni i kobiety w każdym wieku mają dwa jasne cele: bawić się i nauczyć kochać swoje ciało. Pod koniec dnia już wam powiedzieliśmy jakie mogą być powody, dla których możesz nie tracić na wadze, nawet jeśli bardzo się starasz i to może być ostateczne rozwiązanie.

1-9

Jane Fonda wróciła

Pierwszą rzeczą, o którą zapytaliśmy Beto Pereza, jest to, jak narodził się ten sport, który jest (był i będzie) w modzie. Rozmawiamy o Zumbie.

Zawsze mówiłem, że to wszystko zaczęło się w latach 70-tych Jane Fonda. Jane Fonda Był osobą, która stworzyła aerobik i uczynił go masowym. Użyła formuły, która była: skuteczna, przyjemna i łatwa. W latach 80-tych i 90-tych świat zdatność skomplikowało się i stało się bardziej techniczne. Stał się egocentryczny. Przeszedł na inny poziom ludzi, rywalizacji i wydajności. Zapomnieli o ludziach chodzących na zajęcia aerobiku. Zapomnieli o matce, sekretarce, dziennikarzu czy prawniku. Normalni ludzie. Powstała nisza, maleńka grupa sławnych ludzi, których nikt nie znał.

Wyszło w 98 roku Billy Blanks, twórca Tae Bo (program ćwiczeń kojarzony głównie z boksem i taekwondo). Stworzył Kick boxing. To było w filmach i to było nowe Jane Fonda. Zabrał boks i kopanie lub sztuki walki na DVD, a stamtąd na zajęcia. Powiedziałem `` Chcę być jak Billy Blanks i Jane Fonda ''. Miałem zajęcia w Kolumbii, ale nikt o tym nie wiedział i wiedziałem, że aby osiągnąć coś wielkiego, muszę opuścić swój kraj. Wyemigrowałem do Stanów Zjednoczonych i zacząłem walczyć i szukać kogoś, kto by mnie zobaczył. Tak było i zaczęliśmy technikę Jane Fonda (skuteczną, szybką i przyjemną), ale ze składnikiem, którym jest muzyka latynoska.

@shopworship

Tak powstaje klasa DOBREJ Zumby

„Przede wszystkim musisz wybrać towar playlista ", mówi Beto. „Dobra lista piosenek, która ma całą formułę Zumba", dodaje." Pierwsza część zajęć byłaby rozgrzewką trwającą około 12 minut; następnie centralna część trwająca około 40 minut, w której tańczy się różne rytmy niosąc krzywą intensywności zgodnie z kawałek, niektóre piosenki trochę szybciej, inne trochę wolniej, i zakończyliśmy rozciąganiem, aby trochę ochłodzić mięśnie. To jest podstawa zajęć, ale wcześniej instruktor musi się przygotować i wiedzieć, jakie piosenki są modneJaką choreografię zamierzasz robić… W tym celu mamy system wsparcia i edukacji, który wysyłamy do naszych certyfikowanych instruktorów ”.

@zumba

Coś się zmieniło w Zumbie

"Najpierw Zumba Tak nie było ”- mówi Beto.„ Pierwsze szkolenie, które przeprowadziliśmy, odbyło się w 2005 roku, w 2006 i 2007 pracowaliśmy zębami i paznokciami, aż pod koniec 2007 roku stworzyliśmy platformę cyfrową, na której mogliśmy umieścić wszystkie informacje wysyłać DVD instruktorom - wyjawia i mówi nam o tym teraz ten format jest przestarzały i utworzyliśmy platformę cyfrową a ludzie otrzymują wszystkie informacje i narzędzia pracy za pośrednictwem poczty elektronicznej.

@zumba

Ani kawiarnie, ani psychologowie: Zumba

Mówiąc słowami Beto, „zabawne jest to, że ten program nie jest stworzony do utraty wagi”. "Zazwyczaj Programy zdatność sprzedaj próżność: bądź chudy, seksowny, piękny ... Nie chciałem się w to mieszać z tym programem. Raczej chciałem sprzedać szczęście i radość. Kiedy jesteś szczęśliwy i wesoły, jesteś seksowny, ładnie wyglądasz i czujesz się dobrze. Coś pozytywnego dzieje się w twojej istocie, czymkolwiek jest. Przyjąłem to w ten sposób i dlatego myślę, że zadziałało. To także szczera praca. Robię to szczerze. Nadal to robię. Nadal prowadzę zajęcia. Ale korzyści są bardziej psychologiczne niż fizyczne. Wiele osób wolałoby pójść na zajęcia zumby niż pójść do psychologa. Wiele osób woli iść na zajęcia zumby zamiast napić się kawy, ponieważ kiedy robimy zumbę, aktywują się endorfinyserce przyspiesza, a krew płynie szybciej. Pracujesz całym ciałem: brzuchem, pośladkami ... Ale wszystko jest przebrane za taniec'.

@zumba

Zumba to idealne uzupełnienie jogi

Beto mówi nam, że kiedy były konwencje jogi, zawsze zapraszają Zumba. „Joga jest taka”spokojny„To zaproszenie Zumba aby ludzie „zwariowali” i dobrze się bawili ”, mówi.Kiedy wchodzą do Zumby, wchodzą w trans, ponieważ są tacypokój i miłość ' że kiedy strzelam do tej adrenaliny, wariują. Tak więc programy takie jak Pilates, Yoga, TRX łączą się z Zumba. Poruszam się między dwoma epokami. Czas hi-impact a także nowa era harmonii, pokoju ”- mówi. "Zumba to brakujące ogniwo!"mówi między śmiechem.

@zumba

Zumba jest dla każdego

„Czasami na zajęciach mam babcię, mamę i córkę. Dla babci zakładam rumbę flamenco, mamę beę, córkę merengue. reggaeton. Cała trójka bawi się równie dobrze. Dziewczynka uczy się czegoś, co tańczyła babcia, babcia tańczy reggaeton jak wnuczka… To świetna zabawa! ”

@zumba

Czynność bez ryzyka kontuzji

„Żadnych. W Stanach Zjednoczonych nie można kłamać. Trzeba udowodnić, nad czym pracujesz. Kiedy opatentowałem program, musiałem przejść testy naukowe, aby sprawdzić, czy zadziałał. Udało się, a wyniki, które dziś uzyskaliśmy, widać u ludzi Ale nie spodziewaliśmy się tego. Nigdy tej pasji i psychologiczne korzyści, które ma teraz Zumba'.

@zumba

Wkrótce będziemy mogli wypróbować nową zumbę

Teraz Zumba jest na całym świecie zdatność: mieć Aqua Zumba, Zumba Step, Zumba Tonning (z niektórymi ciężarami, które brzmią jak marakasy i ludzie tańczą, ale jednocześnie tworzą muzykę), Dzieci z Zumby dla dzieci i Zumbini dla mam i dzieci w wieku od zera do dwóch lat. Nazywa się nowe „dziecko” Strong marki Zumba. To nowy program dla mieszkańców zdatność. To nie tyle taniec, to trochę więcej sprawności.

@zumba

Chińczycy są ekspertami w Zumbie

„Czasami nawet w moim kraju jesteśmy bardzo egocentryczni i wierzymy, że mamy smak i że tak jak my nie ma nikogo. Ale spójrz! Jedziesz do Japonii, Chin czy Rosji i oni mają więcej gorączki i więcej pasji niż my. Oni są specjalistami w kopiowaniu. Obawiam się, że wyjdzie tam chiński Beto! ” (Śmiech)

@zumba