Sztuczki, które nie sycą cię podczas świątecznych posiłków

Nugat, krewetki, pasztet, desery, kieliszek szampana ... podpowiadamy, co należy zrobić, aby przeżyć świąteczne posiłki (i obiady).

Kochamy Boże Narodzenie. Zjazdy rodzinne, imprezy, PREZENTY, spotkania ze znajomymi, których nie widzieliśmy od tysiąca. Czy wspominaliśmy już o PREZENTACH?

Wydaje się, że w dzisiejszych czasach wszystko jest radosne, jak na pocztówce ... ale Boże Narodzenie ma też swoją stronę B. posiadanie kilku dodatkowych kilogramów, sporadyczne zjazdy, których nie odczuwaliśmy za dużo i sporadyczna niestrawność. 

I choć już powiedzieliśmy Wam, co jeść w tę Wigilię, żeby nie skończyć na sofie pokłonów jak balon z helem i jak przygotować się do walki z ekscesami, które możemy popełnić w te Święta Bożego Narodzenia, wiemy, że w tych terminach dobra rada nie jest zbyteczna, więc oto pięć kolejnych, które będą bardzo przydatne, jeśli to, czego szukasz małe sztuczki, które można zastosować w praktyce, aby przetrwać święta bez konieczności sięgania po ochraniacz brzucha.

1-5

Postaraj się przygotować odpowiedzialne menu

Jeśli byłeś gospodarzem obiadu lub kolacji, spróbuj przygotować zbilansowane menu, w którym są warzywa i warzywa, i przedkładaj pieczenie nad smażone. Pomyśl, że ważna nie jest ilość, ale jakość.

Obi Onyeador dla Unsplash

Nie rozszerzaj pulpitu

Najlepiej posmakować trochę każdego dania i wiedzieć, gdzie jest limit i kiedy należy powiedzieć „nie, dziękuję”. Kolejnym dużym błędem jest pozostanie przy stole po jedzeniu. Wycofaj się na sofę i nie wydłużaj blatu i pokus.

Miroslava dla Unsplash

Wybór zastawy stołowej

Jasne, że wiesz, ale mały talerz wizualnie sprawi, że poczujesz się pełniejszy szybciej. Niezależnie od tego, czy jesteś gospodarzem, czy jesteś zaproszony do innego domu lub restauracji, daj pierwszeństwo temu rodzajowi zastawy stołowej, a zauważysz różnicę.

Claudio Schwarz dla Unsplash

Alkohol podczas posiłków

Alkohol, napoje bezalkoholowe i soki są obfite w tych terminach i mogą mieć nadwyżkę kaloryczną podobną do posiłków. Staraj się spożywać naprzemiennie wodę mineralną niegazowaną, aby zaoszczędzić kalorie i uniknąć niestrawności.

Element 5 cyfrowy dla Unsplash

Nadużywa herbat ziołowych

Mimo, że są to dni tostów i po obiedzie, nie trać dobrego nawyku naparu po posiłku. Rumianek może być najlepszym sprzymierzeńcem w zapobieganiu obrzękom. Możesz także zacząć od nawyku przyjmowania ich w środku popołudnia, jeśli poczujesz bardzo rozdęty napar z imbiru i unikniesz gazów.

Dominik Martin dla Unsplahs