Bóle pleców? Rozpieszczaj swoje ciało najlepszym pilatesem w domu

Nadszedł czas, aby zmienić rutynę i pożegnać się z bólami mięśni lub stresem dzięki nowemu kursowi online „Pilates w domu” Escuela Cuerpomente.

Cóż, mamy bardzo dobrą wiadomość, bo dziękujemy naszym kolegom z Bodymind, w referencyjnym magazynie o zdrowiu i odżywianiu będziesz mógł rozpieszczać się i uprawiać sport w domu. Szkoła Cuerpomente oferuje nowy kurs Pilates, zatwierdzony przez ekspertów, takich jak Adriana Sintes, trener personalny specjalizujący się w tej praktyce.

Jakie korzyści daje pilates?

Plik pilates jest jedną z najbardziej zalecanych czynności do poprawy nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Zmiany w naszym ciele są zwykle odczuwalne podczas pierwszych sesji. Ćwicząc Pilates w domu zyskasz elastyczność, poprawisz swoją postawę i zlikwidujesz bóle mięśni. Co więcej, poprawisz witalność i wygląd fizyczny, zwiększysz siłę wewnętrzną i równowagę psychiczną.

• Większa zwinność: więcej witalności i zwinności w rutynowych czynnościach.
• Wzmacnia brzuch i dolną część pleców, który pomaga chronić kręgosłup.
• Wzmacnia wszystkie mięśnie od nóg do ramion, również poprawiając elastyczność.
• Poprawia wydolność oddechową.
• Poprawia mięśnie bez zwiększania objętości.
• Zmniejsza stres.

Skąd mam wiedzieć, czy tego potrzebuję?

• Jeśli odczuwasz dyskomfort i ból pleców, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia lub twoje ciało potrzebuje nabrać zwinności i elastyczności.
• Jeśli szukasz aktywuj swój metabolizm dzięki skutecznym i zdrowym ćwiczeniom, które pomagają kształtować i harmonizować ciało.
• tak chcesz nauczyć się pilatesu, ale myślisz, że jest to trudne I tak naprawdę nie wiesz, od czego zacząć
• tak szukasz skutecznej metody ćwiczeń do ćwiczeń w domu, we własnym tempie, z klasami jakości, które możesz łatwo śledzić.
• Jeśli myślisz, że musisz zmienić swoje życiezacznij dbać o siebie i ćwiczyć, aby poczuć się lepiej.

Co znajdziemy na internetowym kursie „Pilates w domu”?

Dobre samopoczucie i jakość życia! W jaki sposób? Cóż, poprzez kurs z dwoma zajęciami teoretycznymi, aby dowiedzieć się, z czego składa się pilates i jakie są jego zalety, oraz z kolejnej części praktycznej 8 rozbudowanych filmów trener Pilates Adriana Sintes. Ale dodatkowo będziesz mieć kalendarz planowania zajęć Pilates na dwa miesiące, do pobrania z pozycjami Pilates i sposobami ich wykonywania, a także notatki teoretyczne w postaci pliku do pobrania dla e-book. Tutaj znajdziesz więcej informacji o kursie.

Jakie zajęcia znajdę na kursie?

• Podstawowe pozycje Pilates (33 min). Naucz się robić je poprawnie.
• Pilates i oddychanie (29 min). Jak oddychać podczas wykonywania ćwiczeń.
• Pilates na rdzeń (29 min). Wzmocnij ośrodek brzucha.
• Pilates dla równowagi (27 min). Więcej siły w całym ciele.
• Pilates na elastyczność (35 min). Jak chronić plecy przed kontuzjami.
• Pilates z piłką (28 min). Aktywuje wszystkie najgłębsze mięśnie.
• Pilates z gumkami (27 min). Tonizuje mięśnie.
• Rozciąganie (11 min). Zajęcia uzupełniające, które możesz zrobić jako zakończenie wszystkich swoich filmów z zajęć Pilates.

Jeśli nadal nie jesteś przekonany, mamy dla Ciebie inną opcję: bezpłatną wersję próbną, aby rozpocząć naukę pilatesu z pomocą eksperta Adriana Sintes. Jeśli zarejestrujesz się teraz, możesz wypróbować te zajęcia początkowe online przez 14 dni, które są częścią Kompletnego kursu Pilates w domu.

O Adriannie Sintes

Adriana jest trenerem personalnym specjalizującym się w metodzie Pilates. Po rozpoczęciu gimnastyki artystycznej w wieku 6 lat, w wieku 15 lat doznała kontuzji kręgosłupa pleców i powiedziano jej, że nie może już uprawiać sportu. To wtedy w jej życiu pojawił się Pilates, który nie tylko pomógł jej przezwyciężyć kontuzję, wzmocnił i ustabilizował plecy, ale poczuła chęć dzielenia się nią z innymi jako trenerka personalna Pilates. „Nie odważyłbym się powiedzieć Ci, że Pilates zmieni Twoje życie (zmienił je dla mnie!), Ale mogę zagwarantować, że pomoże Ci je poprawić (bardzo!)”, Mówi ekspert. Czy odważysz się tego spróbować?