Meghan Markle stosuje bardzo zenowy program fitness

Meghan Markle jest hojna dla swojego ciała, gdy dochodzi do siebie po porodzie.

Katie Nicholl, reporterka Royal Vanity Fair i autorka Harry: Życie, strata i miłość, potwierdziło to Księżna Sussex przyjmuje podejście zen do rekonwalescencji po porodzie. Nicholl zapewniła, że ​​chociaż Meghan przestrzegała rygorystycznych rutynowych ćwiczeń przed narodzinami Archiego, teraz postanowiła zrobić to na luzie. Najwyraźniej (i nic dziwnego) joga może być jedną z regularnych praktyk Markle, odkąd urodziła Baby Sussex.

Meghan od dawna jest zapaloną miłośniczką jogi i jego matka, Doria Ragland, jest instruktorką jogi W Los Angeles. Według doniesień z tego roku dom w Sussex, Frogmore Cottage, został przebudowany tak, aby zawierał „pływającą podłogę”, która może być idealna do uprawiania jogi.

Program ćwiczeń Meghan przyjmuje teraz podejście holistyczne

„Całe podejście było całościowe i sprawne” - powiedział Nicholl. „To był naturalny uścisk i dlatego pojawił się dość płynny program…” - skomentował. Potwierdziło w ten sposób, że na razie Meghan nie była na siłowni. Księżna w pośpiechu, aby się dopasowaćchociaż tak naprawdę minęły dopiero cztery tygodnie, odkąd został wypisany ze szpitala.

Kiedy dwa dni po porodzie księżna przedstawiła prasie swojego synka Archiego, została za to pochwalona obalić swoją sylwetką jeden z mitów o ciałach poporodowychczyli idea, że ​​ciało automatycznie „wraca do zdrowia”.

Zalecenia ekspertów

Według American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG)Jeśli przeszłyśmy zdrową ciążę i normalny poród drogami natury, powinniśmy móc ponownie zacząć ćwiczyć zaraz po urodzeniu dziecka. Generalnie jest to bezpieczne powrócić do rutyny sportowej kilka dni po porodzie lub gdy tylko poczujemy się na to gotowiale jeśli przeszliśmy przez cesarskie cięcie lub przy porodzie wystąpiły komplikacje, powinniśmy porozmawiać z lekarzem, aby dowiedzieć się, kiedy można bezpiecznie wrócić na trening. Po wznowieniu ćwiczeń ACOG zaleca wykonanie „aktywność tlenowa o umiarkowanej intensywności” co tydzień.

Nicholl powiedział to ET Meghan wykonywała delikatne ćwiczenia i że po prostu stara się zadbać o swoje ciało tak, jak powinna. „Doria uczy jogi poporodowej i jogi dla dzieci i to wszystko, co robiła Meghan” - mówi Nicholl. "I więcej spacery po parku Windsor GreatTakie lekkie ćwiczenia, ale nie ciężki lub ciężki - dodał. - Najwyraźniej nie spieszy się z powrotem do formy. Cieszy się tym czasem. Jest dla siebie miła”, podsumował.