Sztuczka Ariadne Artiles dla tyłka 10, którą możesz zrobić podczas czesania włosów
Jeśli podziwiasz też wspaniałe ciało kanarka, polub ją i wykorzystaj każdą okazję do ćwiczeń.
Chociaż lato jest bardziej niż zaawansowane nigdy nie jest za późno, aby zacząć o siebie dbać A jeśli dotarłeś tak daleko, to dlatego, że chcesz zmienić swoje życie i rutynę, prawda? Nie martw się, jeśli nie miałeś czasu na wykonanie tych prostych ćwiczeń, aby ujędrnić pośladki przed wakacjami, możesz nadal mieć czas na tonizację tej części swojej anatomii. Jeśli kilka dni temu rozmawialiśmy z Elsą Pataky, aby odkryć sekrety fitness jej wyrzeźbionego ciała, to dzisiaj jest Ariadne Artiles to ta, która chce zostawić nam skuteczną sztuczkę na zdobycie tyłka 10 z pewną stałością.
Model kanaryjski nie przestaje stawiać nowych wyzwań, aby pozostać w formie, ostatni nazywa się #icebucketchallenge i polega na umieszczeniu ciała w wannie (lub wiadrze w przypadku Ariadny) wypełnionej lodowatą wodą. Korzyści? Obraz Pikolinosa wyjaśnia ich poprzez ich sieci: „Czy ktoś próbował kąpieli lodowej?” Wielu sportowców używa jej do regeneracji i wspomagania mięśni, ścięgien, kości i nerwów. Ale jeśli twoim celem jest mieć doskonały tyłek (odwrócony, nieporęczny i twardy) będziesz zainteresowany tym, co będzie dalej.
Miesiące temu, Ariadne Artiles zaskoczyła nas idealnym wyzwaniem uzyskania jędrnych i stonowanych pośladków: #Unminutedesillateponeelculoup, czyli rób przysiady przez jedną minutę, przez 21 dni. Na poniższym filmie Wyspy Kanaryjskie wyjaśniły to bardzo dobrze.
Zobacz ten post na Instagramie
Nowy Rok, nowe życie! Rozpoczynamy rok nowym wyzwaniem #Unminutodesillateponeelculoarriba Uderzmy mocno! 👊🏽💥 # laconstanciaeslaclave👊🏽 Jedna minuta kucania dziennie to dobry początek dla wzmocnienia pośladków i nóg i możemy to robić wszędzie. Oznacz mnie w swoich historiach i użyj hashtagu #unminutodesillateponeelculoarriba, aby móc podzielić się tym na moim profilu, a tym samym zmotywujemy się razem! # compartiresvivir😋 # retoari2020
Post udostępniony przez Ariadne Artiles (@ariadneartiles) na
Także, jeśli jesteś jednym z tych, którzy uważają, że nie mają czasu lub nigdy nie znajdują czasu na rozpoczęcie pracy z tym wyzwaniem, dziś Ariadne Artiles Zaskoczył nas na Instagramie kilkoma pomysłami na uzyskanie idealnego tyłka w dowolnym momencie. Na przykład podczas suszenia włosów po prysznicu. Łatwe, prawda? Spójrz, aby zobaczyć, jak sama stosuje to w praktyce.
Jak widać, żadna wymówka nie jest dobra, jeśli chodzi o poprawę formy, więc następnym razem, gdy myślisz, że nie masz czasu lub masz problem ze znalezieniem czasu na ćwiczenie przysiadów, lubię Artiles Ariadne i wykorzystaj każdą okoliczność, aby przećwiczyć swój program ćwiczeń. Możesz zacząć od tego 21-dniowego wyzwania przysiadów,teraz nie możesz powiedzieć, że nie masz czasu!