Detox: najlepsze triki na styczeń
Podpowiadamy, jakie sztuczki trzeba zastosować w styczniu, żeby schudnąć i zapomnieć o świątecznych ekscesach
1-8
Sztuczki detoksykacyjne
Teraz, gdy święta Bożego Narodzenia dobiegają końca, a my staramy się oczyścić organizm i sprawić, by wszystko wróciło na swoje miejsce, wygodnie jest wiedzieć nie tylko, jak możemy przeprowadzać przerywany post, ale także co możemy zjeść na śniadanie, jeśli chcemy stracić te kilogramy Zbyt wiele polvoronów dodało nas i jakie pokarmy detoksykacyjne możemy spożywać, aby wyeliminować płyny i poczuć się lżej. Zwróć uwagę, dlaczego pokażemy ci to drugie w 3, 2, 1 ...
Woda z cytryną
Picie ciepłej wody z cytryną na pusty żołądek to bardzo skuteczny domowy rytuał, który oczyszcza nasz organizm od wewnątrz. Jeśli go zażyjesz, pozwól mu działać przez pół godziny, a następnie zjedz śniadanie.
Sok imbirowy
Napary z imbiru są również bardzo skuteczne. Wszystko, co musisz zrobić, aby je przygotować, to ugotować gałązkę imbiru, taką jak ta, którą widzisz na obrazku. Są sprzedawane we wszystkich warzywniakach. To, co musiałbyś pić, to woda do ugotowania korzeni. Możesz złagodzić jego smak odrobiną cytryny lub pomarańczy. Pamiętajmy jednak, że soki owocowe nie są tak zdrowe jak same owoce, ponieważ wyciskając owoc usuwamy błonnik i zostaje nam sam cukier. Dlatego lepiej niż dodawać aromatu do naparu, dodawać plasterki cytryny lub pomarańczy zamiast wkładać wyciśnięty owoc.
Spirulina
Spirulina to alga kręcona (stąd jej nazwa), która przyczynia się do utraty wagi. Dostarcza również organizmowi wielu składników odżywczych i aktywuje nasze mechanizmy obronne. Pomaga regulować poziom cukru i cholesterolu we krwi. Można go spożywać w kapsułkach i jest dostępny u zielarzy.
Chlorella
Chlorella to alga o wielu właściwościach leczniczych i leczniczych, która pomaga nam w detoksykacji naszego organizmu.Zawiera aminokwasy i witaminy, ale zarówno do spożycia tego, jak i spiruliny, zalecamy przeczytanie uwag, które poczyniliśmy na końcu tego artykułu.
Woda morska
Woda morska pomaga nam również w oczyszczaniu organizmu. Możemy ją przyjmować na czczo lub gotować. Ten, który widzisz na obrazku, jest dostępny na Amazon i kosztuje 10,24 euro.
Koktajle warzywne
Koktajle owocowo-warzywne (nie soki) dostarczają nam błonnika, który reguluje pasaż jelitowy i sprawia, że organizm sam się oczyszcza. Jeśli wyciskamy owoce lub używamy blendera, to kiedy wyrzucamy miazgę, zostaje nam cukier i nie spożywamy błonnika z tych potraw. Dlatego lepiej bić niż ściskać.
Zielona herbata
Zdecydowanie polecamy zieloną herbatę, aby oczyścić nasz organizm. Jeśli weźmiesz go z miętą, da Ci uczucie świeżości, które sprawi, że w środku poczujesz się czysty. Jednak będąc stymulującym, nie jest zalecane przyjmowanie go, na przykład podczas postu przerywanego.
Z pokazanych przez nas sztuczek detoksykacyjnych tylko niektóre można spożywać bez konieczności rekompensowania ich innym suplementem. Do tej nieograniczonej grupy należą koktajle z wody morskiej, imbiru czy warzyw. Jednak, Jeśli zamierzasz zażywać chlorellę lub spirulinę, zaleca się zasięgnięcie porady dietetyka (nie jesteśmy), więc mogę polecić jakiś inny suplement, który możesz wziąć, aby zrekompensować.
Kluczem do superfoods i suplementów diety jest znalezienie równowagi. Jak jednak widzisz, jest kilka rzeczy, które możesz spożywać bez problemu. Pierwszym ważnym krokiem jest zamiana porannej kawy z mlekiem na zieloną herbatę..
Najlepszym sposobem na oczyszczenie organizmu po świątecznych ekscesach jest picie dużej ilości wody. Czasami mylimy głód i pragnienie i zamiast wypić szklankę wody podjadamy między posiłkami. Nauczenie się rozróżniania jednego doznania od drugiego to dobry sposób na powstrzymanie uczucia wzdęcia.. Z drugiej strony ograniczenie spożycia cukru jest również wysoce zalecane, jeśli chcesz osiągnąć ten cel. Dołączasz do wyzwania zero cukru? Już dziś zacznij o siebie dbać!