Jak poprawić swoje wyniki w Crossfit

Kiedy już zacząłeś robić Crossfit, jest najtrudniejsze: polepszyć wydajność w praktyce sportowej charakteryzującej się przede wszystkim dużą intensywnością treningów. Dzięki dobremu planowi codziennej rutyny i dobrej technice będziesz na dobrej drodze, aby to osiągnąć. W OneHowTo udzielamy odpowiedzi na pytanie jak poprawić swoje wyniki w Crossfit.

Kroki do naśladowania:

Jeden ze sposobów popraw swoje wyniki w Crossfit zwraca uwagę technika czego używasz. Musisz wykonywać ćwiczenia poprawnie, ponieważ w ten sposób będziesz efektywny. Uzyskaj porady od ekspertów w każdej z metod Crossfit, aby móc zastosować odpowiednią technikę w każdym ćwiczeniu.

Ogranicz czas które poświęcasz swojej codziennej rutynie w zamian za priorytetowe traktowanie intensywności. Oznacza to, że trenuj mniej, ale poświęć wysiłek, który zaoszczędzisz, na robienie tego w wyższym tempie, z którym będziesz ściśle przestrzegać filozofii Crossfit i poprawiać wyniki.

Wiesz, że Crossfit obejmuje bardzo różnorodne ćwiczenia. Uwzględnij ich maksimum w swojej rutynie, aby zaprojektować plan treningowy tak kompletny, jak to tylko możliwe. Kiedy sprawdzasz, czy Twój organizm przyzwyczaja się do zaplanowanego przez Ciebie planowania, zmień swoją rutynę wprowadzenie nowych ćwiczeń.

Plik dieta Może również pomóc poprawić wydajność Crossfit. Węglowodany powinny stanowić co najmniej połowę Twojej diety w dni treningowe. Ogranicz spożycie tłuszczów, ale nie unikaj dobrych, takich jak olej czy orzechy.

Plik przerwa, jak w każdym sporcie, jest to niezbędne, ale bardziej w Crossfit za wysoki poziom popytu. Trenuj 3 dni i odpoczywaj w czwartym.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak poprawić swoje wyniki w Crossfit, zalecamy wejście do naszej kategorii Fitness.