Jak zrobić domowej roboty gatorade


Czy należysz do tych, którzy praktykują sport regularnie i weź napoje izotoniczne? Jeśli tak, to wiesz, że te produkty dla sportowców wcale nie są tanie, a ich regularne spożywanie to spory wydatek. Jednak zostań wodny Jest to niezbędne i dlatego w tym artykule OneHowTo chcemy wyjaśnić krok po kroku jak zrobić domowe Gatorade abyś mógł przygotować własny napój izotoniczny w domu.

Będziesz musiał:

Kroki do naśladowania:

Przede wszystkim należy zaznaczyć, że odwoływanie się do przygotowania domowego Gatorade nie jest do końca trafne, ale zdajemy sobie sprawę, że powinniśmy odwołać się do domowego napoju izotonicznego lub sportowego. Ale wiemy, że większość ludzi odnosi się do tych napojów za pomocą ich nazw handlowych, takich jak Gatorade, Powerade, Isostar, Aquarius itp. dlatego postanowiliśmy zatytułować ten artykuł jedną z najpopularniejszych marek.


Tego typu napoje polecane są sportowcom ze względu na to, że są silnie nawilża i pomaga uzupełnić elektrolity i minerały utracone podczas wysiłku fizycznego. W ten sam sposób wiele napojów izotonicznych jest wskazanych również w przypadku biegunki lub odwodnienia, ponieważ organizm bardzo szybko je wchłania, dzięki czemu bardzo skutecznie pomagają odzyskać wodę i składniki odżywcze.

Więc pierwszy krok do zrobić napój izotoniczny w domu będzie to wyciskanie cytryny lub cytrusów, które lubisz, jak również pomarańczy, grejpfruta lub grejpfruta. Po ściśnięciu wlej go do wystarczająco dużej butelki lub pojemnika, w którym przygotujesz domowej roboty Gatorade.

Są tacy, którzy uciekają się do kupowania soków owocowych - płynnych lub sproszkowanych - już przygotowanych, ale ważne jest, aby pamiętać, że wiele witamin i składników odżywczych z owoców cytrusowych jest traconych w tym procesie, dlatego zawsze bardziej wskazane będzie samodzielne wyciskanie naturalnych owoców .


Następnie do pojemnika na sok należy wlać litr wody mineralnej; Zalecamy, aby w miarę możliwości była to woda butelkowana, a nie bezpośrednio z kranu. W ten sposób otrzymamy plik napój izotoniczny skuteczniej, unikając substancji, które mogą znajdować się w wodzie wodociągowej, takich jak chlor lub wapno.

Na koniec konieczne będzie dodanie do płynów stałych składników, które dodadzą nam minerałów domowy napój sportowy. Wlej więc cukier, sól i sodę oczyszczoną i energicznie wymieszaj, aby wymieszały i rozpuściły jak najwięcej w wodzie z wyciśniętą cytryną.

I gotowy! Będziesz miał gotowy napój izotoniczny, który stanie się ideałem Domowy zamiennik Gatorade lub Powerade jak drogie bywają. Wystarczy więc wziąć go po treningu, aby odzyskać siły i minerały utracone podczas wysiłku fizycznego.

Zalecamy również zapoznanie się z innymi artykułami, które mogą być bardzo przydatne podczas wykonywania codziennych zajęć sportowych, takich jak:

  • Jak być zmotywowanym do ćwiczeń
  • Czy codzienne ćwiczenia są złe?


Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak zrobić domowej roboty gatorade, zalecamy wejście do naszej kategorii Fitness.