Jak schudnąć poprzez blokowanie tłuszczu


Niemieckie ciasto czekoladowe, crme brulee, smażone krewetki, lista tuczących pokus jest długa. Gdyby tylko była jedna tabletka, która mogłaby zlikwidować wszystkie kalorie w naszych ulubionych potrawach! Pigułka jeszcze nie istnieje. Ale jest lek na receptę, tzw Orlistat, który blokuje tłuszcz w niektórych z tych produktów, pozostawiając Cię z mniejszym poczuciem winy iz czasem z mniejszą ilością kalorii.

Będziesz musiał:

Kroki do naśladowania:

Umów się na wizytę u lekarza i zapytaj o Orlistat. Jest dostępny w aptekach i zawsze na receptę. Orlistat działa poprzez hamowanie lipazy trzustkowej, enzymu, który ulega rozkładowi tłuszcze w jelicie. Kiedy aktywność lipazy jest zablokowana, tłuszcz pochodzący z pożywienia nie jest wchłaniany i jest wydalany jako odpad w cyklu eliminacyjnym.

Postępuj zgodnie z wytycznymi dotyczącymi dawkowania zalecanymi przez lekarza. Standardowa recepta na dawkowanie to 120 mg trzy razy dziennie przed posiłkami. Orlistat zapobiega około 30 proc smar w diecie jest wchłaniany. Standardowa dawka bez recepty to 60 mg trzy razy dziennie i blokuje do 25% dziennego spożycia tłuszczu. Dawki większe niż 120 mg nie wywołują większych efektów.

Oszacuj, ile kalorii z tłuszczu spożywasz każdego dnia, czytając etykiety produktów i zapoznaj się z przewodnikami po składnikach odżywczych online, takimi jak Baza danych składników odżywczych USDA. Cały tłuszcz dostarcza 9 kalorii na gram. Dlatego jeśli na etykiecie jest napisane, że porcja płatków kukurydzianych zawiera 7 gramów tłuszczu, należy pomnożyć 7 przez 9, aby określić liczbę kalorii w smar na porcję, w tym przypadku 63. Jeśli zażywasz Orlistat w tym samym czasie co płatki kukurydziane, powiedzmy, że lek blokuje 30% kalorii, czyli 18,9 kalorii.

Zaplanuj codzienną dietę składającą się w około 40% z węglowodanów, 30% z białka i 30% z tłuszczu. Jeśli potrzebujesz 2500 kalorii dziennie, aby utrzymać swoją wagę, a 750 kalorii pochodzi z tłuszczu, Orlistat blokuje około 225 kalorii z lipidów. Ponieważ jeden funt to 3500 kalorii, stracisz około dwóch funtów miesięcznie, bez ograniczania kalorii i ćwiczeń.

Inną pomocą w redukcji tłuszczu w niektórych obszarach jest Somatoline, krem ​​do stosowania miejscowego, który pomoże spalić tłuszcz.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak schudnąć poprzez blokowanie tłuszczu, zalecamy wejście do naszej kategorii Fitness.

Porady

  • Ważne jest, aby przyjmować suplementy rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak witaminy A, D, E i K oraz suplementy niezbędnych kwasów tłuszczowych, takich jak omega-3 z ryb i olejów lnianych, co najmniej dwie godziny przed lub po posiłku, aby organizm mógł metabolizować zamki leku blokującego lipazy. Suplementy rozpuszczalne w tłuszczach wymagają niewielkiej ilości tłuszczu, aby pomóc je w trawieniu i wchłanianiu. Dlatego spożywanie z kilkoma orzechami włoskimi, migdałami, oliwkami, kawałkiem awokado lub niewielką ilością tłuszczu jest zdrowe.
  • Jeśli zażyjesz Orlistat z posiłkiem zawierającym duże ilości tłuszczu, mogą wystąpić nieprzyjemne skutki uboczne, takie jak ból brzucha, gazy i biegunka.