Jak mierzyć ciało


Są chwile, kiedy chcemy śledzić pomiary naszego ciała, albo z ciekawości, aby kontrolować swoją objętość i sprawdzić, czy dieta była skuteczna, lub na przykład móc uszyć garnitur lub sukienkę na zamówienie. Znajomość wymiarów ciała pozwoli Ci kierować się dietami lub treningami, a także tworzyć własne ubrania lub poprosić o to krawcową.

Chcesz wiedzieć jak mierzyć ciało prawidłowo? Weź miarkę i postępuj zgodnie z instrukcjami, które przedstawiamy w oneHOWTO, aby odkryć wymiary ciała obszar po obszarze i krok po kroku.

Indeks

  1. Co warto wiedzieć przed wykonaniem pomiarów ciała
  2. Jak mierzyć ramię
  3. Jak mierzyć ramię
  4. Jak zmierzyć klatkę piersiową
  5. Jak zmierzyć talię
  6. Jak zmierzyć biodro
  7. Jak mierzyć nogi
  8. Jak odebrać pomiary

Co warto wiedzieć przed wykonaniem pomiarów ciała

Przed wykonaniem pomiarów jakiegokolwiek ciała należy wziąć pod uwagę kilka uwag. Na przykład zainteresowane strony powinny przynieść ubrania tak lekkie i cienkie, jak to tylko możliwe tak, aby taśma dobrze przylegała do ciała, a jeśli jesteś sam lub sam w domu, radzimy zdjąć ubranie, aby znaleźć dokładny rezultat.

Ponadto wszystkie pomiary należy wykonywać w pozycji stojącej, boso iw pozycji pionowej. Polecamy również zawsze używaj elastycznej taśmy mierniczejPonieważ metalowe ograniczają ruchy i krzywizny, niezbędne do pomiaru obwodu talii, bioder, biustu i ramion.

Z drugiej strony radzimy wydrukować arkusz pomiarowy, aby móc zanotować każdy z wyników bez obawy, że się pomylisz. Następujący oferujemy Państwu stół a my pomożemy Ci w prawidłowym wykonaniu pomiarów ciała.


Jak mierzyć ramię

Aby dokonać prawidłowego pomiaru w barku, musimy wiedzieć ile ma szerokość. W tym celu należy zidentyfikować dwa kluczowe punkty: ten, który oznacza przejście między szyją, ramieniem i ramieniem, oraz ten, który wskazuje koniec barku.

  • W przypadku podstawy szyi poszukaj małego wcięcia, które znajduje się tuż przed łukiem ramion u góry. Naciskaj rękami, aż go znajdziesz.
  • Aby zlokalizować koniec barku, musisz spojrzeć na akromion, kość, która ma tendencję do wystawania i wyznacza punkt, w którym spotykają się ramię i ramię. Jeżeli mierzony akromion barku nie jest widoczny gołym okiem, należy obracać ramieniem w różnych kierunkach, dotykając palcami punkt, aż kość wystaje.

Po uzyskaniu punktów zmierz odległość między nimi za pomocą taśmy mierniczej. Należy pamiętać, że miernik nie może być prosty, ale powinien się lekko zgiąć tak jak w przypadku krzywizny ramion, aby uzyskać prawidłowy pomiar.

Możesz również zmierzyć ramiona z przodu, umieszczając centymetr poziomo, od ramienia do ramienia, około 1 cala od szyi.

Jak mierzyć ramię

Aby dowiedzieć się, jaki jest obwód twoich ramion, musisz umieścić centymetr na środku mięśnia dwugłowego. Oznacza to, że powinieneś umieścić go w połowie odległości między łokciem a ramieniem. Ten obwód ci da pomiar szerokości ramienia.

Jeśli chcesz to zmierzyć długość ramieniaMiarę należy przełożyć na ramię i w dół ramienia, aż osiągnie czubek środkowego palca dłoni. Wynik pomiaru będzie odpowiadał długości twojego ramienia.

Jeśli chcesz zmierzyć rozpiętość swoich ramion, stań plecami do ściany i wyciągnij ręce na krzyż. Twój pomocnik powinien umieścić centymetr między czubkiem środkowego palca lewej ręki a czubkiem środkowego palca prawej. W ten sposób będziesz wiedział całkowitą długość obu ramion.


Jak zmierzyć klatkę piersiową

Zadajesz sobie pytanie jak prawidłowo zmierzyć biust? Aby dokonać pomiaru w klatce piersiowej należy wstać i założyć miarkę wokół biustu, na wysokości biustonosza, wykonując ten sam obwód.

Tasiemkę należy założyć na klatkę piersiową, pod pachami i powyżej najbardziej widocznej części biustu. Punkt, w którym taśma miernicza styka się z obwodem, będzie oznaczeniem, które będzie wskazywać pomiar klatki piersiowej.

Jak zmierzyć talię

Aby zmierzyć obwód talii, musisz wykonać podobny proces, jak w przypadku pomiaru klatki piersiowej. Obejmuje to umieszczenie miarki wokół talii, tuż nad górną częścią kości biodrowej, na wysokości pępka, mniej więcej. Jeśli zastanawiasz się, jaka jest różnica między biodrem a talią, pamiętaj, że talia jest najwęższa część tułowia i zwykle jest to szybko rozpoznawane, ponieważ mięso zapada się po obu stronach, zaznaczając talię.

  1. Po zlokalizowaniu talii stań prosto.
  2. Otocz talię taśmą mierniczą, okrążając brzuch i plecy.
  3. Trzymaj końce taśmy przy pępku, a kiedy się zejdą, możesz to sprawdzić pomiar talii.
  4. Pamiętaj, że taśma miernicza musi być zawsze prosta.

Aby uzyskać prawidłowy obwód talii, zalecamy uruchom ten proces dwukrotnie. Jeśli wynik się zgadza, pomiar jest prawidłowy, ale jeśli oba pomiary się różnią, powtórz proces po raz trzeci i wykonaj średnią z trzech pomiarów.


Jak zmierzyć biodro

Czy lokalizujesz, gdzie jest biodro? Jeśli chcesz zmierzyć tę część ciała, powinieneś wiedzieć, że znajduje się biodro tuż poniżej talii. Chociaż istnieją różne typy bioder iw zależności od wagi, niektóre mogą kosztować więcej, aby zobaczyć je gołym okiem niż inne, biodra są zwykle najbardziej widoczną i najszerszą częścią tułowia. Zwróć również uwagę, że obwód bioder zawiera tylną część.

  1. Za pomocą taśmy mierniczej należy obejść biodra, umieszczając ją w najszerszym miejscu.
  2. W tym celu zalecamy zdjąć ubranie, aby pomiar był dokładniejszy.
  3. Przytrzymaj koniec taśmy z boku bioder i owiń ją wokół ciała, aż oba końce się spotkają.
  4. Pamiętaj, że taśma musi być zawsze prosta. Wynik będzie pomiar twojego biodra.


Jak mierzyć nogi

Aby zmierzyć całkowitą długość nóg, koniec taśmy mierniczej należy umieścić z boku, na wysokości talii. Z tej pozycji wyjściowej opuść taśmę w dół biodra do kostki. Miara oznaczająca taśmę będzie odpowiadać wzdłuż nogi.

Jeśli chcesz wiedzieć pomiar twoich ud (najszerszy obszar nóg), będziesz musiał owinąć centymetr wokół najgrubszej części uda, czyli góry, tuż pod pośladkami. Przeczytaj rysunek, który pojawia się, gdy dołączysz do taśmy mierniczej w punkcie początkowym i odkryj pomiar konturu twoich ud. Jeśli chcesz również poznać długość ud, rozciągnij taśmę między kolanami a pośladkami, z tyłu nogi.


Jak odebrać pomiary

Aby poznać wymiary pleców, konieczne jest odkrycie długość i szerokość.

  1. Długość talii z tyłu, czyli długość tyłu, należy mierzyć umieszczając koniec taśmy mierniczej u nasady szyi, gdzie punktem odniesienia będzie wystająca kość (pierwszy kręg szyjny).
  2. Wsuń miarkę do talii w linii prostej. Po osiągnięciu talii odczytaj uzyskany pomiar, ponieważ będzie on odpowiadał długości pleców.
  3. Zmierzyć szerokość pleców Miarę należy umieścić zaraz po urodzeniu jednego z ramion, w najszerszej części pleców i na wysokości ramion. Połóż centymetr od ramienia do ramienia w linii prostej, aby odsłonić szerokość pleców.

Może Cię również zainteresować ten artykuł o tym, jak uszyć garnitur na miarę.


Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak mierzyć ciało, zalecamy wejście do naszej kategorii Moda i styl.