Pokarmy, które postarzają skórę

Jedną z najbardziej oczywistych oznak upływu czasu jest starzenie się skóry. Nieuniknionym jest fakt, że u niektórych osób może to objawiać się wyraźniej, podczas gdy innym udaje się zachować wygląd w lepszej kondycji. W niektórych przypadkach jest to kwestia genetyki, jednak nie ma wątpliwości, że my możemy przyczynić się do dobrej pielęgnacji skóry, biorąc pod uwagę kilka wskazówek i unikając pewnych zachowań.

Tak więc dieta jest jednym z czynników wpływających na zdrowie skóry, ponieważ dostarcza nam składników odżywczych i innych związków, które odbijają się na naszej powierzchni. W tym artykule OneHowTo zebraliśmy pokarmy, które postarzają skórę abyś starał się ich unikać w jak największym stopniu, oprócz informowania się o tych, które odmładzają. Zwróć uwagę!

Indeks

1. Przyczyny starzenia się skóry
2. Pokarmy, które postarzają skórę
3. Pokarmy, które odmładzają

Przyczyny starzenia się skóry

Oznaki starzenia się skóry są konsekwencją nieubłaganego upływu czasu, czym nie powinno nas martwić, jeśli prowadzimy zdrowy tryb życia. Widać więc, że czas jest jedną z głównych przyczyn starzenia się skóry, przez co przestaje być tak gładka, miękka i jędrna.

Teraz są też inne powody, które wyjaśniają, dlaczego skóra się starzeje, i nad którymi możemy sprawować większą kontrolę. Te zewnętrzne przyczyny powodują starzenie się skóry w wyniku uwalniania wolnych rodników w wyniku stresu oksydacyjnego. Kiedy wolne rodniki gromadzą się przez jakiś czas w nadmiarze, skóra traci zdolność do ich zwalczania, w wyniku czego dochodzi do szeregu urazów.

Słońce

Promienie słoneczne na naszej skórze mogą przyspieszyć przedwczesne starzenie się, powodując pojawienie się większej liczby zmarszczek, a także zwiększyć ryzyko raka skóry. Nie musi tak być zawsze, ponieważ możemy bezpiecznie opalać się, stosując odpowiednie środki ostrożności i środki ochronne oraz mając świadomość zagrożenia, jakie niesie ze sobą nadmierna ekspozycja.

Tytoń

Nie trzeba dodawać, że tytoń ma wiele negatywnych skutków dla naszego zdrowia, jednak warto podkreślić konsekwencje, jakie ma dla skóry. Po raz kolejny wolne rodniki są odpowiedzialne za przyspieszenie przedwczesnego starzenia, a ich liczba wzrasta wraz z paleniem. Ponadto papieros zawiera niezliczone substancje szkodliwe dla organizmu, które odbijają się na zdrowiu skóry.

Odżywianie

Na tym właśnie skupimy się w tym artykule. Zła dieta może prowadzić do niedoboru składników odżywczych i przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać proliferację wolnych rodników. Dlatego warto wziąć pod uwagę listę produktów bogatych w przeciwutleniacze.

Pokarmy, które postarzają skórę

Dieta jest podstawowym czynnikiem, jeśli chodzi o zapobieganie starzeniu się skóry. Odpowiednia dieta może pomóc nam chronić ją przed działaniem słońca i innych czynników, które mogą jej zaszkodzić. Oprócz stosowania kosmetyków i kremów przeciwstarzeniowych istnieje wiele produktów spożywczych, które mogą zwiększać ryzyko powstawania zmarszczek, a unikanie ich może opóźniać przejście tych objawów.

Słodkie

Nadmierne spożycie cukru może zmniejszyć produkcję kolagenu, substancji niezbędnej do zachowania gładkości i młodości skóry, a także zapobiegać pojawianiu się zmarszczek na twarzy. Musimy pamiętać, że cukier znajduje się nie tylko w produktach spożywczych, takich jak ciasta czy słodycze, ale również w słodkich jogurtach, chlebie lub indyku są bogate w cukier.

Alkohol

Chociaż alkohol jest napojem, nie może zabraknąć go na liście produktów postarzających skórę. Będąc diuretykiem, alkohol pobudza produkcję moczu i może ułatwić odwodnienie. Woda jest niezbędna dla zdrowia skóry, dlatego jej niedobór może się przekładać na zmarszczki i utratę blasku. Ponadto alkohol hamuje działanie witaminy A, która wspomaga produkcję kolagenu i przyczynia się do regeneracji komórek.

mięsa

Znaczna część przemysłu mięsnego wykorzystuje produkty do karmienia zwierząt, które są później przenoszone do naszego organizmu, gdy je konsumujemy. Są to substancje chemiczne, które mogą prowadzić do zachwiania równowagi hormonalnej, czego przejawem jest starzenie się skóry, pojawienie się zmarszczek i trądzik.

Przetworzona żywność

Na liście przetworzonej żywności może znaleźć się także mięso, wędliny, boczek i inne. Produkty te często zawierają konserwanty, takie jak siarczyn, które przyspieszają starzenie się skóry. Ponadto są bogate w tłuszcze nasycone i cukry, które ułatwiają odwodnienie skóry i pojawienie się zmarszczek.

Smażone jedzenie

Inne potrawy, które starzeją się, są smażone. Podnoszą one poziom cholesterolu i mogą ułatwić wystąpienie problemów sercowo-naczyniowych. Utrudnia również prawidłowe dotlenienie skóry, uniemożliwiając regenerację komórek. W konsekwencji skóra starzeje się, traci elastyczność i może zwiększać widoczność drobnych zmarszczek.

Napoje zawierające kofeinę

Napoje pobudzające, np. Bogate w kofeinę, ułatwiają odwodnienie skóry. Podobnie jak alkohol, napoje bezalkoholowe lub kawa zawierające kofeinę to napoje, które spożywane w nadmiarze mogą mieć negatywny wpływ na starzenie się skóry.

Zauważ, że:

Nie chodzi o całkowite wyeliminowanie tych pokarmów z naszej diety, ale o świadomość wpływu, jaki mogą one mieć na stan naszej skóry. Dlatego biorąc pod uwagę pokarmy, które starzeją się, skóra pomoże ci je spożywać z umiarem. Nie wolno nam zapominać, że dieta jest jednym z czynników starzenia się skóry, ale musimy też pamiętać o wszystkich innych.

Chcesz wiedzieć, które części ciała starzeją się najszybciej? Przeczytaj ten artykuł.

Pokarmy, które odmładzają

Tak jak istnieje zestaw pokarmów, które postarzają skórę, są też takie, które mogą pomóc nam zachować ją w zdrowiu, a co za tym idzie, poprawić jej wygląd. Odmładzające pokarmy nie zabiorą Ci dwudziestu lat ani nie sprawią, że zmarszczki znikną w cudowny sposób, ale pozytywnie wpłyną na zdrowie skóry, dostarczając witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, niezbędnych do zapewnienia całej jej potrzebnej pielęgnacji.

• Zielone warzywa.
• Odmładzające owoce.
• Ryby bogate w kwasy omega 3
• Oliwa z oliwek
• Nasiona lnu.
• Napary odmładzające skórę.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o wpływie tych produktów na odmłodzenie skóry, zapoznaj się z pełnym artykułem.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Pokarmy, które postarzają skórę, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.