Jak zapobiegać pryszczom poprzez dietę


Jeśli cierpisz na ten problem, może powinieneś pomyśleć o zmianie diety. W tym artykule przedstawiamy Cię jak uniknąć pojawienia się pryszczów poprzez dietę, ponieważ niektóre produkty spożywcze przyczyniają się do ich niewidoczności. Plik ziarno Są częstym problemem w okresie dojrzewania, ale jeśli mamy do czynienia ze zdrową dietą, można ją zmniejszyć. Czasami są one nieuniknione, ale zawsze możesz zrobić wszystko, co w Twojej mocy unikaj pryszczów. Bez wątpienia najlepszym sposobem na bycie zdrowym na zewnątrz jest bycie zdrowym w środku, więc dieta przyczyni się do unikaj pojawienia się pryszczów.

Będziesz musiał:

Kroki do naśladowania:

Plik dieta Powinien składać się z pokarmów bogatych w witaminę C; Ponieważ dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym oprócz działania przeciw wolnym rodnikom chronią skórę przed ewentualnymi infekcjami. Niektóre z tych produktów to owoce cytrusowe (pomarańcze, cytryny, grejpfruty ...), tę witaminę znajdziesz również w innych owocach i warzywach, takich jak melony, ananasy, gruszki, truskawki, winogrona i ziemniaki, awokado, papryka ...

Pokarmy zawierające witaminę A są nie tylko korzystne zapobieganie pryszczom. Ogólnie te witaminy są bardzo korzystne dla skóry; ponieważ niedobór może powodować suchość i łuszczenie się skóry. Znajdziesz go w produktach mlecznych, żółtkach jaj i oleju z wątroby ryb. Warzywa: od żółtego do czerwonego lub ciemnozielonego; marchew, dynia, dynia, papryczka chili, szpinak, radicchio, sałata, brokuły, brukselka, pomidor, szparagi. W owocach np. Melon, papaja, mango.

Jeśli chodzi o witaminę E, jest ona niezbędna, ponieważ pomaga w leczeniu problemów skórnych. Można go znaleźć w olejach z kiełków roślin (soja, orzeszki ziemne, ryż, bawełna i kokos), zielonych warzywach liściastych, kremach i pieczywie pełnoziarnistym.

Plik dieta który obejmuje pokarmy bogate w siarkę, pomaga również w zapobieganie pryszczom. Pokarmy takie jak cebula i czosnek pomagają poprawić stan skóry.

Inne produkty bogate w cynk również pomagają poprawić kondycję skóry: seler, szparagi, figi, bakłażany ... Owoce morza również są bardzo bogate w ten minerał, ale zawierają bardzo wysoki poziom cholesterolu; dlatego zaleca się używanie warzyw.

Oleje tłuszczowe z niektórych nasion są również korzystne w zapobieganiu pryszczom od wewnątrz. Możesz wziąć nasiona sezamu, lnu lub dyni, aby chronić swoją skórę.

Możesz również przyjrzeć się, jak wyeliminować zboże zewnętrznie za pomocą roślin i owoców.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak zapobiegać pryszczom poprzez dietę, zalecamy przejście do kategorii Waga i obraz ciała.

Porady

  • Dobra dieta kończy się lśniąco na zewnątrz.