Jak zrobić relaksujące kremy do masażu

Masaże relaksacyjne wykonywane są w prawie każdej kulturze świata, ponieważ są bardzo przydatne i skuteczne. Jednak w niektórych miejscach jego zastosowanie zostało pogłębione bardziej niż w innych, tworząc nawet szkoły masażu. Celem masażu relaksacyjnego, w odróżnieniu od terapeutycznego, który jest stosowany na miejsca z bólem, jest osiągnięcie harmonijnego i niemal przyjemnego stanu całego ciała. Do tego jest wiele technik, choć ideałem jest to, że masażom tym zawsze towarzyszą domowe kremy na bazie olejków eterycznych, nie tylko po to, by masaż był wykonywany z większym powodzeniem, ale dlatego, że te olejki mają właściwości relaksujące i lecznicze. Jeśli chcesz wiedzieć jak zrobić relaksujące kremy do masażu, w oneHOWTO wyjaśniamy wszystko, co musisz wiedzieć.

Indeks

Do czego służą masaże relaksacyjne?
Jak przygotować domowy krem do masażu z olejkami eterycznymi
Jak wykonywać masaże relaksacyjne
Przeciwwskazania do masaży relaksacyjnych

Do czego służą masaże relaksacyjne?

Relaksujące masaże nie tylko pomagają to, co sugeruje ich nazwa: relaks; Są również bardzo przydatne, gdy mamy inne serie dolegliwości fizycznych, psychicznych i emocjonalnych. Główny korzyści z relaksujących masaży są:

Pomaga walczyć ze stresem: jest to jeden z najbardziej oczywistych. Pod wpływem stresu mięśnie kurczą się z powodu napięcia. Wykonując masaż relaksacyjny domowej roboty kremem, zmniejszymy zarówno ból mięśni, jak i poziom stresu.
Popraw depresję: W przypadku depresji fizyczny kontakt z inną osobą może pomóc nam w wydzieleniu hormonów szczęścia, czyli serotoniny, dopaminy, endorfiny i fenyloetyloaminy.
Zmniejsz niepokój: z niepokojem wszelka pomoc jest niewielka. Powolny masaż olejkami eterycznymi pomoże nam stopniowo się zrelaksować. Jednak w zależności od poziomu naszego niepokoju oprócz relaksującego masażu możemy przyjmować napary z waleriany, tilii lub innych naturalnych produktów pomagających kontrolować stan naszych nerwów.
Wspomaga krążenie krwi i zatrzymywanie płynów: wykonując masaż relaksacyjny, wywierając niewielki nacisk na ciało, pobudzimy krążenie krwi, a także sprawimy, że zatrzymane płyny rozejdą się gładko.
Popraw komunikację w parach: jeśli masaż wykonywany jest we dwoje, ta intymna chwila pomoże zacieśnić więzi między nimi. To samo by się stało, gdyby to było między przyjaciółmi.
Zmniejsza bóle mięśni: takie jak bóle krzyża, problemy z szyjką macicy itp. Jeśli nie są łagodne, lepiej wybrać się na profesjonalny masaż relaksacyjny.

Jak przygotować domowy krem do masażu z olejkami eterycznymi

Do przygotowania dobrego domowego kremu do relaksujących masaży najlepiej używać olejków eterycznych. Aby to zrobić, po prostu musisz weź swój zwykły krem (aby móc być jak najbardziej podstawowym, bez perfum i dodatków), a następnie dodaj około 12 kropli tych olejków eterycznych, które sugerujemy. Jednak w zależności od wielkości kremu i potrzeb osoby wykonującej masaż można dodać więcej. Następnie podpowiemy Ci, jakie olejki eteryczne najlepiej dodać do zwykłego kremu.

Jak zrobić olejek eteryczny z geranium

Ze względu na właściwości pelargonii jest bardzo skuteczny m.in. w leczeniu stanów zapalnych, bólów mięśni, stresu, lęku i depresji. Dla krok po kroku przygotuj domowy krem z olejkiem geraniowym, musimy:

Wybierz olej. Może to być cokolwiek zechcesz, ale w OneHOWTO radzimy wybrać olej roślinny z wiesiołka, który pomaga stymulować przepływ krwi, lub olej roślinny z kiełków pszenicy, który wydłuża okres przydatności do spożycia każdego produktu wykonanego z tego oleju. Poza tym, że jest niedrogi i zawiera duże ilości witaminy A, D i E.
Następnie wlewamy olej do pojemnika. Zobacz, że nie jest zbyt wąska, bo potem będziesz musiał wprowadzić kwiaty pelargonii. Ponadto, w zależności od ilości olejku eterycznego geranium, który chcesz wytworzyć, weź pod uwagę rozmiar pojemnika.
Teraz dodajemy płatki geranium i pozostawiamy miksturę na około 15 dni. Jeśli płatki są świeże, tym lepiej, ponieważ będą miały więcej właściwości, niż gdybyśmy wprowadzili je na sucho.
Po tym czasie odcedzamy olejek, resztę płatków delikatnie rozkruszamy i ponownie wlewamy do oleju. A nasz olejek eteryczny z geranium do masażu jest gotowy!

Jak zrobić domowy olejek eteryczny z lawendy

Lawenda ma specjalną właściwość: zmieszana z olejkiem wzmacnia jej działanie. Lawenda działa przeciwzapalnie, rozluźnia mięśnie, równoważy układ nerwowy i ogólnie jest doskonałym środkiem zwiotczającym. Wykonaj poniższe czynności, aby przygotuj domowy krem z olejkiem lawendowym:

Wybierz olej i umieść go w pojemniku o dowolnym rozmiarze. W takim przypadku radzimy użyć oleju roślinnego z kiełków pszenicy.
Dodaj kwiaty i liście lawendy. Liście mogą być świeże lub suszone, ale kwiaty powinny być świeże, aby wzmocnić działanie olejku do masażu.
Pozostaw mieszaninę na 15 dni.
Następnie odcedź olej i oddziel resztki lawendy. Zmiksuj je w moździerzu, aby uzyskać więcej soku i dodaj go do oleju.

Jak zrobić olejek eteryczny z rozmarynu

Rozmaryn jest często stosowany w aromaterapii, ponieważ jest skuteczny zarówno w bólach mięśni i kości, jak i bólach emocjonalnych i neurologicznych. A zatem, Zrób domowy krem z olejkiem eterycznym z rozmarynu jest niezbędny w masażach relaksacyjnych:

Wybierz olej i włóż go do pojemnika. Aby dopełnić działanie rozmarynu, zalecamy stosowanie olejku roślinnego z wiesiołka.
Do oleju dodaj kwiaty i liście rozmarynu. Same liście mają wiele zalet, ale lepiej jest też zdobyć ich kwiat.
Pozostaw mieszaninę na około 15 dni.
Na koniec odcedź olej i odłóż na bok resztki rozmarynu. Zmiażdż je moździerzem i włóż z powrotem do oleju. I gotowy!

Jak wykonywać masaże relaksacyjne

Aby prawidłowo wykonać masaż, najlepiej położyć się na wysokim stole, tak aby druga osoba mogła wykonać masaż bez zbytniego pochylania się. Oprócz tego zostawiamy Ci te wskazówki:

Odtwórz muzykę w tle: Pomoże to osobie poddanej masażowi jeszcze bardziej się zrelaksować.
Noś mało ubrań: lepiej, aby osoba przykuta do łóżka miała niewiele elementów garderoby, aby masaż był wykonywany z większym powodzeniem.
Delikatne masaże: masażystka będzie musiała przez większość czasu wykonywać delikatne masaże. Generalnie, zwłaszcza nóg i ramion, masaże powinny przebiegać w linii prostej, od góry do dołu, bez robienia kółek. Z tyłu możesz wykonywać bardziej okrężne ruchy, ale ostrożnie. W pewnych momentach można wywrzeć większy nacisk.
Nie przekraczaj jednej godziny: jest to wskazane zarówno dla masażysty, jak i dla osoby wykonującej masaż, ponieważ ustalony maksymalny czas to jedna godzina, a minimalny czas to 40 minut.

Przeciwwskazania do masaży relaksacyjnych

Generalnie te masaże są korzystne dla wszystkich ludzi, jednak jak wszystko, istnieje pewne ryzyko w zależności od przypadku:

Nie jest zalecany osobom cierpiącym na raka limfatycznego, ponieważ złośliwe komórki mogą rozprzestrzeniać się w krwiobiegu podczas masażu.
Nie jest również polecany osobom cierpiącym na niedociśnienie, ponieważ te masaże relaksujące zwykle zmniejszają napięcie. Z drugiej strony masaże relaksacyjne są idealne dla osób cierpiących na nadciśnienie.
Nie jest również zalecany w przypadku zmian skórnych lub grzybów.

Jeśli podobał Ci się ten artykuł Jak zrobić relaksujące kremy do masażu, może zainteresować Cię również ten artykuł na temat korzyści płynących z aromaterapii.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak zrobić relaksujące kremy do masażu - najlepsze przepisy, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.