Jak uniknąć zmarszczek podczas snu


Czy wiesz, że sposób, w jaki zwykle śpisz, może przyczynić się do pojawienia się zmarszczek na twarzy? Zgadza się, kiedy to czytasz, w tym artykule porozmawiamy o tak zwanych zmarszczkach sennych, liniach, które mogą tworzyć się na twarzy, szyi i dekolcie i utrwalać się z czasem, jeśli codziennie poddajesz swoją skórę ciągłemu naciskowi. na poduszkę. Dlatego teraz oprócz dbania o skórę właściwą poprzez karmienie i stosowanie najlepszych produktów nawilżających i przeciwstarzeniowych, bardzo ważne jest, abyś podczas snu zwracał uwagę na swoje nawyki i robił wszystko, co możliwe, aby je zmienić, jeśli zajdzie taka potrzeba. z korzyścią dla piękna Twojej skóry. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej i dowiedzieć się, w JAKI SPOSÓB jak uniknąć zmarszczek podczas snu.

Indeks

  1. Czym są zmarszczki senne i dlaczego się pojawiają
  2. Właściwe pozycje, aby uniknąć zmarszczek podczas snu
  3. Jak uniknąć zmarszczek na dekolcie podczas snu
  4. Pielęgnacja skóry na noc, aby uniknąć i wyeliminować zmarszczki

Czym są zmarszczki senne i dlaczego się pojawiają

Niektóre badania przeprowadzone przez specjalistów dermatologów wykazały, że spanie w określonych pozycjach może przyczyniać się do starzenia się skóry i powodować pojawienie się przedwczesnych zmarszczek. Te typy zmarszczek, które są różne i niezależne od linii mimicznych, nazywane są zmarszczki snu i powstają pod wpływem nacisku i zgniatania, jakim skóra jest poddawana poduszce, materacu lub prześcieradle podczas snu.

Zmarszczki senne zwykle pojawiają się jako pionowe fałdy na twarzy i dekolcie oraz jako pionowe i poziome fałdy na szyi. Najczęściej są widoczne na skórze kobiety powyżej 35 roku życiaponieważ wtedy skóra staje się cieńsza i następuje znaczny spadek zawartości kolagenu, elastyny ​​i kwasu hialuronowego.

Właściwe pozycje, aby uniknąć zmarszczek podczas snu

Oprócz wystarczającego odpoczynku każdego dnia, bardzo ważne jest, aby spać w odpowiedniej pozycji, aby Twoja skóra była zawsze piękna i zapobiegała pojawianiu się tzw. Zmarszczek sennych. Ale, W jakiej pozycji najlepiej uniknąć zmarszczek podczas snu? Cóż, jak mówią eksperci, najlepiej jest Śpij na plecachTrzymanie pleców blisko materaca, przeciwnie, unikanie spania na brzuchu lub na boku, ponieważ w tym drugim przypadku skóra twarzy będzie zawsze spłaszczona na poduszce i będzie sprzyjać tworzeniu się w niej fałd .

Spanie na plecach nie tylko pomoże Ci dłużej pozostać młodym, ale jest to również pozycja, która może poprawić oddychanie oraz zmniejszyć migreny i bóle pleców, utrzymując kręgosłup w idealnym wyprostowaniu.

Jednak przyjęcie tej pozycji do snu nie jest łatwe dla każdego, zwłaszcza dla tych z nas, którzy nie są przyzwyczajeni do takiego wypoczynku. Oto kilka wskazówki, które pomogą Ci pozostać w ten sposób w nocy i czuć się coraz bardziej komfortowo:

  • Poświęć 10-15 minut dziennie, aby położyć się na plecach na łóżku i pozostać w tej pozycji. Dzięki temu ćwiczysz pamięć mięśni ciała, a później, gdy ustawisz się w tej pozycji, będziesz mógł łatwiej zasnąć.
  • Połóż poduszkę tuż pod kolanami, aby uzyskać większy komfort i odprężenie, coś, co sprawi, że będziesz wygodniej na plecach, abyś nie musiał leżeć na boku podczas snu.
  • Umieść poduszkę po obu stronach ciała, aby uniknąć przewrócenia się w nocy.

Jest też kilka poduszki przeciwzmarszczkowe które zostały specjalnie zaprojektowane, aby utrzymać szyję, ramiona i głowę we właściwej pozycji podczas snu, zapobiegając w ten sposób cierpieniu skóry twarzy i pojawianiu się przerażających zmarszczek.


Jak uniknąć zmarszczek na dekolcie podczas snu

Skóra na dekolcie jest niezwykle cienka i dlatego ma tendencję do starzenia się znacznie szybciej niż innych części ciała. Obszar ten może również ponieść konsekwencje nie spania we właściwej pozycji, a zmarszczki senne mogą pojawić się wcześniej niż oczekiwano. W ten sam sposób najbardziej wskazana jest rzecz spanie na plecach z rękami umieszczonymi po obu stronach ciałaPonieważ jeśli śpisz z rękami złożonymi, istnieje ryzyko, że na dekolcie pojawią się zmarszczki w kształcie wachlarza.

Oprócz tak zwanych poduszek przeciwzmarszczkowych, na rynku można również znaleźć biustonosze które obiecują zapobiegać zmarszczkom dekoltu podczas snu. Zawierają one rodzaj środkowej wkładki, która zapobiega ślizganiu się piersi i rozciąganiu skóry dekoltu. Ponadto zapewniają całkowite wsparcie, a także zapobiegają przedwczesnemu zwiotczeniu piersi.

Bardzo ważne jest, aby regularnie zwracać uwagę na pielęgnację tego obszaru, aby był młody i piękny, nie przegap rad, które dajemy w artykule Jak pielęgnować skórę dekoltu.

Pielęgnacja skóry na noc, aby uniknąć i wyeliminować zmarszczki

Osiągnąć unikaj zmarszczek podczas snu A mając promienną, młodą i piękną cerę nie wystarczy skupić się na odpoczynku w odpowiedniej pozycji, ale ważne jest również, aby codziennie dbać o swoją skórę i odżywiać ją odpowiednimi produktami. Następnie pokażemy Ci niektóre z najważniejsza opieka co powinieneś zrobić:

  • Czyść i usuwaj skórę każdej nocy, aby usunąć wszystkie pozostałości nagromadzone w ciągu dnia. Umożliwia to odnowę komórkową skóry właściwej w nocy.
  • Nałóż krem ​​na noc na twarz. Na ten czas idealnie sprawdzą się kremy przeciwstarzeniowe, które zawierają kwas hialuronowy, retinol lub przeciwutleniacze.
  • Jeśli masz zmarszczki na czole, wokół oczu lub wokół ust, możesz nałożyć na nie kilka kropli olejku arganowego przed pójściem spać, zawsze rób to na dobrze oczyszczonej skórze.
  • Nie zapomnij złuszczać skóry twarzy przynajmniej raz w tygodniu, aby usunąć wszystkie nagromadzone martwe komórki.
  • W dni, gdy czujesz się bardziej zmęczony lub chcesz uniknąć cieni i zmarszczek wokół oczu, możesz również spać z maską żelową.

Więcej zabiegów na noc znajdziesz w artykule Porady kosmetyczne przed pójściem spać.


Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak uniknąć zmarszczek podczas snu, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.