Wskazówki i porady, aby nadążyć za rutyną fitness podczas wakacji

Chociaż jedyne, na co masz ochotę, to jeść nugat, drzemać i oglądać mityczne filmy, bardzo ważne jest kontynuowanie sportowej rutyny w okresie letnim.

W czasie świąt Bożego Narodzenia, Ostatnią rzeczą, na jaką masz ochotę, jest przygotowanie torby na siłownięprawda? W tym okresie możesz podróżować do innego miasta niż to, w którym mieszkasz zazwyczaj mieszkasz, a może jesteś bardziej zajęty przygotowywaniem zakupów i przepisami kulinarnymi (Oto kilka bardzo dopasowanych przepisów, aby nie zyskać ani grama w te święta) lub może wszystkie posiłki, obiady i przekąski powodują, że jesteś tak słaby, że chcesz po prostu założyć piżamę i przytulić cię do pudełka polvoronów.

Ale chociaż to prawda, prawdą jest również, że jeśli spędzasz święta Bożego Narodzenia bez ruchu i zmieniając fiolet na pannetone, prawda jest taka, że zanim zechcesz wrócić do swoich zwykłych zajęć, w dużej mierze stracisz swoją istotę i formę ile kosztowało cię zdobycie.

Zobacz ten post na Instagramie

W tym okresie stresu, stresu, pośpiechu, nerwów… Potrzebuję czasu dla siebie, oddychania, czucia… Joga pomaga mi ponownie połączyć się z ciałem i daje mi spokój, którego potrzebuję. Bez względu na to, ile masz kłopotów, musisz się zatrzymać i poczuć. Daj sobie nawet kilka minut, aby poczuć swój oddech. 🙏🏽✨ #joga ❤️. 📸 @soy_yogi

Wpis udostępniony przez cristipedroche (@cristipedroche) na

Sztuczki, aby nie stracić swojej sprawności fizycznej.

  • Jeśli nie masz czasu Idź na spacer lub pobiegaj przez co najmniej pół godziny.
  • Poćwicz przynajmniej pół godziny trochę ruchu przed datami i kluczowymi posiłkami, aby zmniejszyć niepokój.
  • Jeśli masz napięty harmonogram obowiązków rodzinnych, zrób to rano.
  • Jeśli nie możesz wyjść z domu, możesz zrobić stół do YouTube'a, jest ich wiele i są bardzo zróżnicowane.
  • Możesz także rozpocząć plan przysiadów. Jest to proste, bardzo skuteczne i łatwe do wykonania w domu.
  • Przekonaj swoją siostrę, partnera lub przyjaciela. Wiele badań pokazuje, że trening w parach zwiększa motywację.

Zobacz ten post na Instagramie

Zakończenie roku, podsumowanie, najlepsze i najgorsze ... Prawda jest taka, że ​​nie mogę na nic narzekać, mam bardzo dobry balans i na zdjęciu też 😜. Dziękuję @soy_yogi za udzielenie mi niezbędnego wsparcia. ❤️

Wpis udostępniony przez cristipedroche (@cristipedroche) na