Jak zwiększyć pośladki bez ćwiczeń


Jeśli czytasz te linie, to prawdopodobnie dlatego, że chciałbyś mieć większy i piękniejszy tyłek, ale nie wiesz, co możesz zrobić, aby go zdobyć. Chociaż wielkość pośladków zależy głównie od genetyki każdej osoby, prawdą jest również, że wpływają na nią między innymi inne czynniki, takie jak dieta lub codzienna uprawianie sportu.

Jeśli jednak nie chcesz wykonywać ćwiczeń zwiększających pośladki i mieć je bardziej uniesione, nie musisz się martwić, ponieważ istnieją inne metody i produkty, które pozwalają uzyskać większe i jędrniejsze pośladki bez konieczności poświęcania godzin na siłowni. Czytaj dalej ten artykuł oneHOWTO i odkrywaj jak zwiększyć pośladki bez ćwiczeń.

Indeks

  1. Jak zwiększyć pośladki bez ćwiczeń - klucze
  2. Pokarmy zwiększające pośladki
  3. Kremy zwiększające pośladki
  4. Masaże ujędrniające na powiększenie pośladków
  5. Zabieg powiększania pośladków
  6. Uzyskaj efekt większych i uniesionych pośladków

Jak zwiększyć pośladki bez ćwiczeń - klucze

W miarę postępów wielkość i kształt pośladków jest zwykle określana głównie przez genetykę każdej osoby. Jednak wiele kobiet decyduje się na sportową rutynę, aby ten obszar wyglądał na znacznie bardziej uniesiony i stonowany. Ale co gdyby Nie chcę ćwiczyć, aby zwiększyć moje pośladki? "Można się zastanawiać. Możliwe jest również powiększanie pośladków metodami niewymagającymi codziennego uprawiania sportu. Jeśli chcesz zwiększyć pośladki bez ćwiczeń, zalecamy stosowanie się do klawiszy, które wskazujemy poniżej i że podzielimy Cię w tym artykule:

  • Spożycie białka i żywności o niskiej zawartości tłuszczu.
  • Stosowanie produktów kosmetycznych, takich jak kremy i balsamy.
  • Masaże ujędrniające i unoszące pośladki.
  • Zabiegi chirurgiczne, takie jak lifting pośladków.


Pokarmy zwiększające pośladki

Jak wskazaliśmy wcześniej, decydującym czynnikiem wzrostu naszych pośladków może być dieta. Dlatego jeśli chcemy zwiększyć jego rozmiar lub objętość bez konieczności wykonywania codziennych ćwiczeń, niezbędne będzie, abyśmy spożywali produkty, które sprzyjają jego wzrostowi. Dlatego poniżej podajemy listę pokarmów zwiększających pośladki:

Żywność wysokobiałkowa

Białka są niezbędnym składnikiem odżywczym, jeśli chcemy, aby nasze pośladki były większe. Ten składnik odżywczy składa się z różnych aminokwasów, które są niezbędne do zwiększenia masy mięśniowej różnych części ciała, w tym pośladków. Wśród pokarmów białkowych, które powinniśmy uwzględnić, znajdujemy:

  • Rośliny strączkowe: ciecierzyca, soczewica i fasola.
  • Mięsa: wołowina, jagnięcina i kaczka. Szczególnie bogate w białko jest również mięso z kurczaka, indyka i królika.
  • Błękitna ryba: tuńczyk, łosoś i sardynki.
  • Jajka: zawierają białko zwane albuminą, które sprzyja wzrostowi masy mięśniowej.
  • Koktajle białkowe: w sprzedaży jest kilka produktów, takich jak koktajle wzbogacone białkiem mleka, które pomimo tego, że są mniej naturalną opcją, są również odpowiednie do powiększania pośladków.

Złożone węglowodany

Inne pokarmy, które powinieneś uwzględnić w swoim planie żywieniowym, jeśli chcesz mieć większe pośladki, to te, które mają bogate w węglowodany złożoneZawierają zdrowe tłuszcze niezbędne do wzrostu naszych mięśni. Wśród węglowodanów, które powinieneś uwzględnić, są owies, komosa ryżowa, ryż, makaron i inne produkty pełnoziarniste, takie jak żyto.

Warzywa i owoce

Pokarmy roślinne są idealną opcją, aby uzyskać większe i bardziej jędrne pośladki, ponieważ są naturalnie bogate w minerały, witaminy, błonnik i przeciwutleniacze, które pomogą Ci uzyskać silniejsze i uniesione pośladki. Wśród owoców i warzyw, które warto uwzględnić to: zielone warzywa liściaste (sałata, brokuły i szpinak), jagody (jeżyny, wiśnie i maliny), pomidory, gruszki, jabłka, awokado, marchew, dynia oraz suszone owoce takie jak orzechy włoskie, migdały i orzeszki ziemne


Kremy zwiększające pośladki

Oprócz włączenia niektórych pokarmów do naszej diety, innym sposobem na powiększenie i uniesienie pośladków są kremy, które swoim składem sprzyjają rozwojowi masy mięśniowej w tym obszarze ciała. Wśród kremów, które mogą pomóc nam uzyskać większą objętość w tyłku, są następujące:

  • Krem Nivea: Ze względu na jego wysoką siłę nawilżającą i ujędrniającą, wiele kobiet używa tego balsamu do wspomagania wzrostu pośladków. Oprócz poprawy rozwoju tego obszaru krem ​​ten jest doskonałym środkiem zapobiegającym rozstępom, które mogą pojawić się na skutek zwiększonej masy mięśniowej. Wystarczy połączyć go z kilkoma kroplami oliwy z oliwek i nałożyć na czystą skórę.
  • Krem nawilżający z olejkiem z witaminą E i kwasami omega 3: Innym szeroko stosowanym środkiem jest mieszanka naszego zwykłego kremu nawilżającego z olejem witaminy E i omega 3, ponieważ są to składniki odżywcze, które przylegają do obszaru podskórnego skóry, powodując naturalny wzrost pośladków. Jeśli chcesz wypróbować ten środek, będziesz musiał wymieszać trochę zwykłego kremu z 2 kroplami każdego olejku i nałożyć go na skórę po kąpieli.
  • Naturalny krem ​​z kopru włoskiego: nasiona tej rośliny zwiększają produkcję hormonów w organizmie, co sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej w obszarach takich jak pośladki. Aby go przygotować, należy wymieszać 2 łyżki zmiażdżonych nasion kopru włoskiego i namoczyć przez noc w szklance wody wraz z łyżką miodu.


Masaże ujędrniające na powiększenie pośladków

Jeśli chcesz, aby pośladki wyglądały na znacznie większe i uniesione, masaże tonizujące są również doskonałą opcją na wzrost mięśni w tym obszarze ciała. Ten rodzaj masażu jest skuteczny w powiększaniu pośladków, ponieważ z jednej strony pomóc wzmocnić ten obszar, coś bardzo polecanego, jeśli chcesz wyhodować swój tyłek, unikając wiotczenia lub skórki pomarańczowej.

Z drugiej strony masaże tonizujące działają jak naturalny peeling który usuwa nagromadzone martwe komórki na skórze. Z tego efektu korzystamy również wtedy, gdy chcemy powiększyć pośladki, ponieważ pobudza krążenie w tym obszarze i zapobiega innym problemom, które mogłyby pogorszyć wygląd naszych pośladków (cellulit, skórka pomarańczowa, retencja płynów ...)

Aby wykonać te masaże tonizujące, będziesz musiał wykonywać naprzemiennie niektóre ruchy okrężne z innymi, które aktywują krążenie: ucisk na skórę, lekkie szczypanie przez 10 minut itp. Aby wzmocnić efekty masażu tonizującego, zaleca się stosowanie kremów opisanych w poprzednim rozdziale.


Zabieg powiększania pośladków

Powyższe metody powiększania pośladków są dość skuteczne, ale będziesz musiał być stały, aby zauważyć wyniki z biegiem czasu. W przypadku, gdy nie masz dość cierpliwości, by czekać na te wyniki lub chcesz je zobaczyć od razu, są też kosmetyczne zabiegi chirurgiczne, takie jak lifting pośladków czy przeszczepy tłuszczu, dzięki którym uzyskasz większą objętość i bardziej wystylizowany pośladek. .

Jednak ważne jest, aby przed przystąpieniem do tego typu operacji kosmetycznej skonsultować się z lekarzem, ponieważ każda operacja wiąże się z pewnym ryzykiem i komplikacjami, które należy wziąć pod uwagę.

Uzyskaj efekt większych i uniesionych pośladków

Oprócz powyższych środków zaradczych są też pewne triki, które pomogą Ci osiągnąć efekt większych pośladków i podniesiony. Jeśli nie chcesz wypróbować chirurgii plastycznej lub środków, które Ci wyjaśniliśmy lub wolisz łączyć je z innymi rozwiązaniami, które pomogą Ci osiągnąć cel, polecamy następujące modowe triki:

  1. Stosowanie pasów: istnieje kilka pasów, które oprócz spłaszczenia brzucha pomogą również unieść okolice pośladków.
  2. Wizualnie zmniejsz talię: aby uzyskać efekt większych pośladków, często stosuje się również sztuczkę zakładania szerokich pasów w celu zaciśnięcia talii, aby obszar pośladków był widoczny z większą objętością.
  3. Noś spodnie push-up: Oprócz biustonoszy z tym efektem istnieją również dżinsy i inne rodzaje spodni, które wizualnie podnoszą i stylizują pośladki. Oprócz push-upu, kolejną wskazówką, o której warto pamiętać przy wyborze spodni jest to, że mają one kieszenie z tyłu, dzięki czemu Twoje pośladki będą wyglądać na większe.
  4. Szpilki do stylizacji tyłkaNawet jeśli nie są to najwygodniejsze buty, obcasy zawsze sprawią, że Twój tyłek będzie wyglądał na znacznie bardziej zadarty i uniesiony.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak zwiększyć pośladki bez ćwiczeń, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.