Owoce zwiększają kolagen


Plik kolagen To białko występujące w największej ilości w naszym organizmie, które odpowiada za utrzymanie jędrności i elastyczności naszej skóry przy jednoczesnym zapewnieniu zdrowia mięśni, kości i ścięgien. Pomimo wielu korzyści dla naszego zdrowia, wraz z wiekiem produkujemy coraz mniej kolagenu, więc znalezienie alternatywnych sposobów na zaopatrzenie się w to białko jest niezbędne, jeśli chcesz zapewnić jędrniejszą i piękniejszą skórę. Dieta to doskonały sposób na jej uzyskanie, dlatego w OneHowTo.com pokazujemy Ci ją owoce zwiększające kolagen który pomoże ci poprawić jego poziom w twoim ciele.

Kroki do naśladowania:

Owoce nie są produktami spożywczymi, które jako takie zawierają kolagen, białko obecne w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak jaja, ryby, kurczak, mięso lub wieprzowina, a także w niektórych nasionach i orzechach. Mimo to owoce są niezbędne do wzrostu i promować produkcję kolagenuDlatego musimy włączyć je do naszej codziennej rutyny, jeśli chcemy utrzymać produkcję tego białka na odpowiednim poziomie. Jakby tego było mało, składniki te dostarczają również składników odżywczych i przeciwutleniaczy, które pomogą Ci pochwalić się zdrową i piękną skórą pomimo upływu czasu.

Na liście owoców do zwiększenia kolagenu, te z wyższym udział witaminy C. Są niezbędne, ponieważ ten składnik odżywczy jest niezbędny do produkcji białka, które pomaga nam zachować zdrową skórę, kości i mięśnie.

Do najbardziej polecanych owoców z witaminą C należą:

  • Kiwi, z dużym udziałem tego składnika odżywczego, który zapewnia również dobrą dawkę błonnika.
  • Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, mandarynki, grejpfruty czy cytryny.
  • Ananas.
  • Uchwyt.
  • Guawa.
  • Papaja


Oprócz tego, że jest bogaty w witaminę C, czerwone owoce Dostarczają także naszemu organizmowi ważnego przeciwutleniacza, likopenu, który przyczynia się do produkcji kolagenu, pomagając nam zachować piękną i zdrową skórę. Dlatego zalecamy dodanie do swojej diety:

  • Truskawki
  • Maliny
  • Wiśnie
  • Jagody

Oprócz tego, że są pyszne, są bogate w błonnik, dzięki czemu pomogą Ci zachować sytość przy niewielkiej ilości kalorii i w zdrowy sposób.


Siarka Jest ważnym składnikiem w produkcji kolagenu, dlatego zawarte w nim składniki zapewnią jego obecność w organizmie. Pomiędzy owoce zwiększające kolagen z siarką znajdujemy:

  • Banan, który oferuje również dobre źródło potasu.
  • Kokos.
  • Papaja, bardzo bogata w błonnik i doskonała dla zdrowia żołądka.
  • Arbuz, doskonała opcja, która dostarcza płynów do naszego organizmu.


Teraz, gdy już wiesz, do czego służy kolagen i jakie owoce pomogą Ci go zwiększyć, o wiele łatwiej będzie mieć zdrową i piękną skórę. Zapraszamy również do zapoznania się z innymi artykułami, które z pewnością Państwa zainteresują:

  • Warzywa zawierające kolagen
  • Żywność do produkcji kolagenu

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Owoce zwiększają kolagen, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.