Jak słońce wpływa na skórę


Nie ma wątpliwości, że słońce pozytywnie wpływa na nasze życie. Gwiazda ta poprawia nasze samopoczucie w słoneczne dni i bierze udział w syntezie witaminy D, niezbędnej do wiązania wapnia w naszych kościach. Wszyscy lubimy rano wychodzić z domu pod błękitnym niebem, wychodzić na plażę, opalać się lub spędzać czas na świeżym powietrzu w słońcu. Jednak korzyści, jakie może mieć słońce, kończą się, gdy wystawiamy się na jego światło ultrafioletowe przez zbyt długi czas. Skóra ma pamięć I za każdym razem, gdy wystawiamy go na działanie promieni słonecznych, zwiększamy możliwość wystąpienia uszkodzeń skóry, które mogą ujawnić się nawet po kilku latach. Jak słońce wpływa na skórę? Kontynuuj czytanie tego artykułu oneHOWTO, w którym szczegółowo wyjaśniamy.

Indeks

  1. Korzyści ze słońca dla naszego zdrowia
  2. Szkodliwe działanie słońca na skórę
  3. Oparzenie słoneczne
  4. Fotostarzenie
  5. Rak skóry
  6. Zaburzenia widzenia
  7. Hamowanie układu odpornościowego
  8. Wskazówki, jak zapobiegać uszkodzeniom skóry przez słońce

Korzyści ze słońca dla naszego zdrowia

Wzmacnia kości

Słońce bierze udział w syntezie niezbędnej dla organizmu witaminy D naprawić wapń w kościach. Wydzielane przez nią promienie UV stymulują produkcję tego typu witaminy. Chociaż wiele witamin i minerałów jest pozyskiwanych z pożywienia, witamina D jest wytwarzana przez skórę, gdy metabolizm ma prekursor zwany 7-dehydrocholesterolem, który jest pozyskiwany z promieniowania UV pochodzącego ze słońca.

Poprawia wygląd skóry

Słońce może być sojusznikiem zwalczać trądzik na skórze. Opalaj się umiarkowanie przez kilka minut i gdy jego intensywność będzie mniejsza. W ten sposób udaje nam się wyeliminować tłuszcz i zanieczyszczenia skóry.

Obniża ciśnienie krwi

Opalanie się rozszerza naczynia krwionośne i zwiększa przepływ krwi, obniżając ciśnienie krwi. Dzieje się tak, ponieważ witamina D obniża poziom parathormonu, który uwalnia wapń z kości i reguluje ciśnienie krwi. W konsekwencji, gdy poziom witaminy D wzrasta, parathormon i ciśnienie krwi obniżają się.

Cholesterol

Poziom cholesterolu zwykle spada latem. Dzieje się tak, ponieważ światło słoneczne pomaga metabolizować cholesterol, a co za tym idzie, obniża jego poziom we krwi, gdy odsłaniamy naszą skórę.

Nastrój, seks i sen

Promienie ultrafioletowe słońca zwiększają produkcję endorfin i serotoniny, które są uważane za leki przeciwdepresyjne. Ponadto substancje te działają razem z testosteronem, promując aktywność seksualną. Ponadto światło słoneczne pomaga lepiej spać, ponieważ działa na melatoninę skóry, hormon regulujący cykle snu.


Szkodliwe działanie słońca na skórę

Kiedy wystawiamy naszą skórę na słońce bez żadnej ochrony, kumulują się szkodliwe efekty. W konsekwencji prawdopodobieństwo wystąpienia choroby skóry rośnie z biegiem lat. Możemy to rozważyć skóra ma pamięć, a to jest nagromadzeniem szkodliwych skutków promieniowania słonecznego, będąc w stanie pewnego dnia nas „ukarać”.

Skóra w kontakcie ze słońcem wytwarza melaninę, w wyniku czego opala się, chroniąc przed promieniami ultrafioletowymi. Jednak ten mechanizm obronny naszego organizmu nie wystarcza do ochrony skóry przed działaniem dwóch promieni ultrafioletowych:

  • Promienie UVA. Są odpowiedzialne za produkcję melaniny i opalony koloryt skóry. Promienie te nie palą się, ale wnikają w głębokie warstwy skóry i mogą powodować długotrwałe uszkodzenia.
  • Promienie UVB. To te, które oddziałują na zewnętrzną warstwę skóry i generują typowe dla oparzeń zaczerwienienia.

Następnie wyjaśnimy jak słońce wpływa na skórę, podkreślając znaczenie umiarkowanego opalania się i używania różnych filtrów przeciwsłonecznych, które posiadamy.

Oparzenie słoneczne

To najbardziej typowy sposób, w jaki wiemy, jak słońce wpływa na naszą skórę. Promienie UVB uszkodzenia komórek skóry, zmieniając i niszcząc DNA. W ten sposób organizm wykrywa wzrost słonecznego promieniowania ultrafioletowego i zwiększa produkcję melaniny. Jednak nasza skóra nie ma zdolności przeciwdziałania długotrwałej ekspozycji, więc komórki ulegają uszkodzeniu i dochodzi do oparzeń słonecznych.


Fotostarzenie

Innym skutkiem działania słońca na skórę jest jego przedwczesne starzenie. Dzieje się tak z powodu nadmiaru promieni ultrafioletowych na powierzchni naszego ciała. Światło ultrafioletowe uszkadza włókna kolagenowe, jednocześnie nadmiernie zwiększając nieprawidłowe włókna elastyny. Wyjaśnieniem tego zjawiska jest reakcja organizmu jako mechanizm obronny, dlatego generuje on powstawanie włókien, które powodują powstawanie zmarszczek i zagłębień skóry. Kiedy tak się dzieje, pojawia się skóra przedwczesne obrażenia takie jak zwiotczenie, szorstkość i zmiany pigmentacyjne.

Im intensywniejsza ekspozycja na słońce było przez całe nasze życie, tym intensywniejsze będzie fotostarzenie.

Rak skóry

Rak skóry to kolejny ze skutków, jakie może mieć ekspozycja skóry na słońce i ważne jest, aby wiedzieć, jak mu zapobiegać. Pomimo ogólnego trendu istnieją dwa rodzaje raka skóry: czerniaki i raki skóry. W obu przypadkach głównym czynnikiem ryzyka jest słoneczne promieniowanie ultrafioletowe, zwłaszcza typu UVB i UVA. Jak wyjaśniliśmy wcześniej, promienie te powodują mutacje w DNA komórek i uniemożliwiają ich naprawę.

Czerniak

Jest to jeden z rodzajów raka skóry, który w ostatnich latach nasilił się najbardziej, mimo że występuje najrzadziej. W tym przypadku uszkodzone komórki to melanocyty, czyli odpowiedzialne za produkcję melaniny. W wyniku zmian zachodzących w komórkach rozmnażają się one w niekontrolowany sposób, atakując otaczające je zdrowe tkanki. Czerniaki występują częściej u osób o jasnej skórze i oczach, które mają większe trudności z opalaniem. Wiedza o tym, jak wykryć czerniaka, może pomóc we wczesnej reakcji.

Raki skóry

Jest to najczęstszy rodzaj raka skóry. Zwykle pojawiają się po 50 roku życia i nastąpił ich wzrost. Podobnie jak w poprzednim przypadku, osoby o jasnej skórze i oczach są bardziej narażone na ich wystąpienie.


Zaburzenia widzenia

Oczy narażone są również na niebezpieczeństwa słońca, dlatego oprócz myślenia o tym, jak słońce oddziałuje na skórę, musimy wziąć pod uwagę również jego wpływ na nasze zdrowie oczu. Godziny, w których słońce jest najniżej, czyli o wschodzie i zachodzie słońca, są tymi godzinami, które stanowią największe zagrożenie, ponieważ oddziałują bardziej bezpośrednio na oczy. Jednak pochmurne dni, w których światło jest znacznie bardziej rozproszone, mogą również uszkodzić oczy, ponieważ promieniowanie ultrafioletowe nie jest w pełni absorbowane przez chmury.


Hamowanie układu odpornościowego

Wcześniej wyjaśniliśmy, że ekspozycja na światło słoneczne pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Jednak długotrwała ekspozycja, która wiąże się z nadmiernym kontaktem naszej skóry z promieniowaniem ultrafioletowym, może osłabić prawidłowe funkcjonowanie mechanizmów obronnych organizmu i skóry.

Wskazówki, jak zapobiegać uszkodzeniom skóry przez słońce

  • Umiar. Słońce ma pozytywny wpływ na skórę, ale w tym celu konieczne jest, aby ekspozycja nie była przedłużana. Powinniśmy starać się opalać krótko, w godzinach, gdy jego intensywność jest mniejsza, np. O wschodzie i zachodzie słońca.
  • Krem do opalania. Stosowanie kremów przeciwsłonecznych razem z czapkami, parasolami i okularami przeciwsłonecznymi jest niezbędne, aby zminimalizować ryzyko, że słońce wpłynie na naszą skórę. Krem ochronny należy nakładać 30 minut przed ekspozycją na słońce, ponieważ tyle czasu zajmuje ich wchłonięcie przez skórę. Dodatkowo po każdej kąpieli musimy używać więcej kremu.
  • Okulary. Są niezbędne, aby chronić oczy przed wszelkimi uszkodzeniami spowodowanymi promieniami ultrafioletowymi. Należy koniecznie upewnić się, że kupowane przez nas okulary mają odpowiednią ochronę przed promieniami słonecznymi.


Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak słońce wpływa na skórę, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.