Co jeść i jaki szampon stosować jesienią na zdrowe włosy, zdaniem eksperta

W miesiącach zimowych włosy potrzebują dużo miłości i pielęgnacji. Ogrzewanie, zimne powietrze i suszenie mogą uszkodzić włosy, pozostawiając je suche i matowe. Ale możesz to naprawić za pomocą diety bogatej w składniki odżywcze i odpowiedniego szamponu. Powiemy ci, jak to zrobić.

Chociaż mamy to na uwadze włosy bardziej cierpią w upalne miesiące z powodu ekspozycji na słońce i inne czynniki, takie jak chlor w basenie lub saletra na plaży, sezon jesienno-zimowy może również siać spustoszenie we włosach. Aby nasze włosy nie cierpiały przez te miesiące i utrzymuj odżywioną i lśniącą grzywęEkspertów udziela nam Modesta Cassinello, farmaceuta z dyplomem odżywiania i twórca firmy kosmetycznej Modesta Casinello.

Zmierzając w zimne miesiące, Modesta Cassinello proponuje uzupełnienie rytuału pielęgnacji włosów zdrową dla skóry dietą. To znaczy dieta, która zawiera witaminy, takie jak B5 i B6, minerały, miedź, cynk, selen, aminokwasy, takie jak cystyna i przeciwutleniacze, takie jak glutation, aby promować zdrowie włosów. Zdaniem eksperta nie trzeba dużo komplikować, żeby to osiągnąć nie ma nic lepszego niż dieta śródziemnomorska. 

Dieta śródziemnomorska dla zdrowej grzywy

Dieta śródziemnomorska jest idealna do pielęgnacji naszej skóry i włosów, ponieważ bierze pod uwagę jakość jedzenia, umiar w wielkości porcji, utrzymanie wagi, regularne wykonywanie ćwiczeń fizycznych, dobry wypoczynek, prawidłowe nawodnienie i właściwe zarządzanie stresem biorąc pod uwagę, że „wszystkie te czynniki wpływają również na jakość skóry i włosów”, dodaje ekspert.

Nie zapomnij uwzględnić w swoich przepisach:

  • Oliwa z oliwek do gotowania i utrzymuj włosy młode i elastyczne.
  • Plik jajka, mięso i nabiał Są źródłem cystyny, składnika keratyny.
  • Dynia szpinak, brokuły, kalafior, orzechy włoskie lub ziemniaki to sezonowa żywność jesienią bogata w glutation, silny przeciwutleniacz, który jest wysoce zalecany dla zdrowia włosów.
  • Ryba, żółtko i jogurt Są to pokarmy bogate w witaminę B5 lub kwas pantotenowy, które odżywiają włosy i wspomagają ich wzrost.
  • Cytrusy, źródła witaminy C. sprzyjają tworzeniu się kolagenu.
  • Rośliny strączkowe są źródłem miedzi i cynku.

Zdaniem eksperta, jeśli zauważysz włosy puszące się, przesuszone, osłabione lub łamliwe, warto również zainwestować w naprawiający szampon odżywiają nasze włosy „lekko i poprawiają odporność i elastyczność włosów a to wszystko bez natłuszczania i obciążania włosów ”.

Następnie, proponujemy kilka opcji aby Twoje włosy były idealne nawet w najzimniejsze miesiące.

1-5

Regenerujący szampon, skromne Casinello

Regenerujący szampon, który delikatnie odżywia i poprawia odporność i elastyczność włosów, oferując globalną ochronę bez obciążania i przetłuszczania włosów (23 euro / 250 ml).

Ziołowy Szampon Naprawczy Aveda

Szampon wzmacnia i naprawia zniszczone włosy dzięki nowej technologii naprawy pochodzącej z mocy roślin (32,99 euro).

Sephora

Szampon nawilżający Briogeo

Szampon łączący właściwości nawilżające maski do włosów z właściwościami myjącymi szamponu (37,99 euro).

Sephora

Szampon I Odżywka Z Omega 9, Rahua

Zestaw szamponów i odżywek opracowany specjalnie do rewitalizacji włosów (19,99 euro).

Sephora

Maska do włosów Olaplex nr 3

Celem tej maski jest przywrócenie połączeń kapilarnych między dwoma zabiegami chemicznymi. Należy go nakładać przed myciem szamponem i można go używać częściej niż raz w tygodniu (25,99 euro).

Sephora