10 dań i potraw, aby przedłużyć uczucie lata

Nie wychodź z sezonu z takim wyborem potraw i potraw, a ciężkie i obfite posiłki z jesieni i zimy zostaw na później.

1-10

OWOCE I SOKI

Latem najlepiej napełnić lodówkę owocami: idealna żywność zapewniająca nam nawodnienie. Można je spożywać w sokach i koktajlach. Również w sałatkach. I posiekane i zmiksowane, aby uzyskać najbardziej śmiałe i świeże smaki.

GAZPACHO

Lato nie jest latem, jeśli nie miałeś gazpacho. Świeże i zdrowe gazpacho wyróżnia się jako idealne danie i jedzenie odporne na wysokie temperatury. Jak coś tak prostego może być tak bogate i zdrowe!

Piętro

Chociaż jeden z jej wariantów jest gorący, ratatouille jest jednym z bohaterów lodówek latem. Pomidor, papryka i trochę cukinii lub w przypadku braku bakłażana i Voilà! Zdrowe, bogate i więcej niż świeże danie.

ZUPA MELONOWA

Jak już powiedzieliśmy, owoce powinny być naprawdę gwiazdą sezonu letniego. Niektóre sałatki owocowe lub sałatki owocowe. Lub po prostu skosztuj świeżego i sezonowego kawałka. Proponujemy zupę melonową. Fajna zupa, do której można dodać pokrojoną w kostkę szynkę. Bardzo modne jako pierwsze danie w letnim menu.

SALMOREJO

Typowe dla Kordoby i sukcesu w menu restauracji, które ją obejmują. Prosty i świeży, ale potężny. Zwykle towarzyszy mu szynka i jajko na twardo. Ale opcji jest więcej, może towarzyszyć na przykład tuńczyk i kapary. Prosty, świeży, zdrowy i praktyczny.

ŚWIEŻE WARZYWA

Sałatka to pozycja obowiązkowa na stołach letnich posiłków. Możesz je zrobić tylko z warzyw, z makaronem lub z ryżem. Możesz również zrobić je z owoców. Ważne jest to, aby były świeże i pożywne.

ŁOSOŚ OWOCOWY MORZA

W naszej letniej diecie nie może zabraknąć owoców morza. Mała rybka też nie. Szczególnie niebieska ryba. Wystartowaliśmy z nową propozycją mieszania warzyw i owoców morza z winegretem.Pyszne, świeże i zdrowe. Lata życia!

VICHYSSOISE

Kremy są również dobrym źródłem letniego odżywiania. Jeśli są świeże, znacznie lepsze. Proponujemy vichyssoise, ponieważ jest bardzo proste i świeże. I podobnie jak gazpacho, możesz robić ilości przemysłowe i przechowywać je w lodówce, aby było zawsze świeże.

CARPACCIO Z POMIDORÓW

To naprawdę jest tylko propozycja. Dobry pomidor pokrojony w plastry, świeży z odrobiną soli, oleju i pieprzu. Albo zwykła sałatka z pomidorów. Oczywiście pomidor jako jedna z głównych potraw na letnie posiłki.

TORTILLA

Omlet powtarza się o każdej porze roku, ale na lato jest ogromnym ratunkiem. Plaża, basen, wizyty ... WSZYSTKO. Możesz zjeść zwykły omlet ziemniaczany lub zastąpić go bogatymi tortillami warzywnymi. Na przykład dobry omlet grzybowy.

Lato jest bardzo agresywne. Przebywanie tak blisko Słońca przynosi nam bardzo wysokie temperatury, o które musimy dbać, aby nie cierpieć z powodu różnych spustoszeń, jakie mogą w nas wywołać. W tym celu eksperci zalecają dobrze nawadniaj, unikaj godzin silnego upału, odświeżających kąpieli i unikaj ciężkich i / lub obfitych posiłków.

Tym razem, najbardziej polecane są: owoce we wszystkich odmianach, sałatki i picie dużej ilości wody aby pozostać dobrze nawodnionym.

OWOCE W LATO

Oprócz tego, że jest najbardziej kompletnym pokarmem w tym sezonie, ze względu na dużą ilość płynów, które pomagają nam zachować nawodnienie, jest orzeźwiający i tani. Latem jest to pora roku, kiedy spotykamy najbardziej różnorodne owoce sezonowe.

Nie zapominaj, że orzechy są również dobrym silnikiem do karmienia uzupełniającego.

SAŁATKI JAKO DANIE GWIAZDKOWE

Warzywa i warzywa są niezbędne w naszej diecie. A jeśli są surowe, ich wartość energetyczna jest znacznie wyższa. Dlatego właśnie sałatki są latem głównym daniem. Są również bardzo łatwe w przygotowaniu i są bardzo świeże. Jak zauważyliśmy powyżej, możesz również dodać owoce z warzywami.

Oprócz nawilżenia i odświeżenia, Sałatki są bardzo dobre do oczyszczania organizmu, regulacji pracy jelit, ochrony skóry i pielęgnacji serca, a także wielu innych korzyści.

Więc wiesz, z tymi upałami dobrze się odżywiaj, nawadniaj i uważaj na słońce, które jest bardziej niebezpieczne niż myślimy.