Co robić przez cały 31 dzień, jeśli chcesz mieć PŁASKI BRZUSZ w Sylwestra

Dajemy Ci 5 kluczy, aby pochwalić się swoim płaskim brzuchem w sylwestrową noc. Pożegnaj się ze spuchniętym brzuchem i załóż swoją imprezową sukienkę, jak nigdy dotąd.

1-6

Cytryna z ciepłą wodą do opróżnienia brzucha

Pomiędzy objadaniem się a świątecznym objadaniem się ważne jest, aby zadbać o siebie. Dlatego kilka dni temu powiedzieliśmy wam, jak i kiedy możemy robić przerywany post i jakie pokarmy możemy jeść, które nas sycą i nie powodują otyłości. Dziś przedstawimy Wam kilka sztuczek i podpowiemy, jakie podstawowe składniki należy spożywać przed sylwestrem, aby zapobiec obrzękowi brzucha przed obiadem lub w jego trakcie. Przede wszystkim koniecznie wypij na pusty żołądek ciepłą wodę z cytryną, aby oczyścić organizm. Po pół godzinie można zjeść śniadanie. Z czego może składać się Twoje śniadanie? Pokazujemy to poniżej.

Jajecznica na sycę i nie przytyje

Według ekspertów można spożywać jedno jajko dziennie. Jajka to pokarm bardzo bogaty w białko, który również charakteryzuje się wysokim poziomem sytości. Dlatego tost z razowego chleba żytniego z jajecznicą może być świetnym pomysłem zarówno na sylwestrowe śniadanie.

Napar z imbiru detoksykacyjnego

Przygotuj napar z imbiru i spożywaj go między posiłkami przez 31 grudnia. Możesz go również przyjmować w dni, w których ćwiczysz przerywany post. Jest to bardzo silny napar oczyszczający, który powstaje przez gotowanie plasterków imbiru z gałęzi. Na swoim profilu na Instagramie dietetyk Blanca García Orea opowiada szczegółowo. Masz nawet dostępne filmy, dzięki czemu możesz dokładnie zobaczyć, jak jest przygotowany. Jeśli zmieszasz go z sokiem z cytryny, jego smak nieco zmięknie.

Oczyszczająca zielona herbata

To kluczowy klucz dla tych, którzy zwykle piją więcej niż jedną kawę dziennie. Jeśli zastąpisz je zieloną herbatą, oczyścisz swój organizm. Nie dodasz też do swojego organizmu pustych kalorii ani toksyn. Zielona herbata jest świetna do zatrzymywania płynów, dlatego zalecamy, aby pić ją 30 i 31 stycznia.

Zielone szparagi na płaski brzuch

Szparagi (podobnie jak ananas) to środek moczopędny. Tak więc, jeśli zielona herbata i napar z imbiru pomagają nam oczyścić organizm, możemy to również osiągnąć dzięki pokarmom stałym, takim jak szparagi. Jeśli je doprawimy i zjemy z grillowanym filetem z indyka do spożycia, nasz organizm będzie odpowiednio przygotowany do pochwalenia się płaskim brzuchem przez całą noc w sylwestra.

Sok pomidorowy w przystawce

Kiedy zaczyna się obiad i zostały podane przystawki, zalecamy wypicie soku pomidorowego. Bardzo nas to satysfakcjonuje i sprawia, że ​​nie jemy tak dużo podczas obiadu i możemy utrzymać płaski brzuch.

Jedną z rzeczy, które najbardziej martwią nas w okresie Bożego Narodzenia, jest utrata wagi po powrocie. Ale jest kilka sztuczek, które możemy wziąć pod uwagę, aby znacznie zmniejszyć efekt polvorón (np. Spożywanie między imprezami pewnych potraw, które pomogą Ci zrekompensować nadwyżki). Jeśli dbamy o siebie między obżarami a objadaniem się, nie musimy rezygnować z radości Bożego Narodzenia. Jak zawsze mówimy, Cudowne diety nie istnieją dlatego nie można schudnąć od razu w ciągu tygodnia poprzedzającego sylwestra. Godne jest również złudzenia, że ​​jeśli wznowimy rutynę, stracimy wszystko. W perspektywie średnioterminowej jest cnotą.

Dzięki temu nie musisz rezygnować z tiramisu, które z miłością ugotowała twoja ciotka, ani z kanapek, które starannie przygotowała twoja siostra. Z kiełbasą, którą miałeś już okazję skosztować przy innych okazjach, możesz się trochę pokroić. Również w tym przypadku nikogo nie zrobisz brzydkim. Ale pamiętaj, że sekret zawsze tkwi w ograniczeniu spożycia cukru, który w nadmiarze zamienia się w tłuszcz w naszym organizmie. Wiele razy uważamy, że jedząc mniej chorizo, możemy zjeść więcej nugatu, a tak nie jest.

Jeśli zdajesz sobie sprawę, że podczas rodzinnych świątecznych posiłków wpadniesz w dziwną pokusę, spróbuj zmierzyć się nieco bardziej, gdy to Ty przygotowujesz jedzenie dla siebie. Pamiętaj, że w takich chwilach zawsze możesz skorzystać z okazji, aby oczyścić organizm i zrównoważyć wszystko w środku. Niektóre potrawy są równoważone przez inne i Podczas gdy w niektórych okolicznościach jemy, aby cieszyć się naturalnym aktem społecznym, w innych jemy, aby się odżywiać i dawać organizmowi to, czego naprawdę potrzebuje..