Jak uniknąć niepokoju w samolocie
Jeśli boisz się podróżować samolotem, jeśli myślisz, że podczas lotu będziesz miał niepokój lub panika, teraz możesz tego uniknąć. Strach w samolocie wiąże się z zagrożeniem życia. Jeśli masz objawy, takie jak szybkie bicie serca, zawroty głowy, niepokój, pocenie się, drżenie, a nawet wymioty, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami. W OneHowTo Cię uczymy jak uniknąć niepokoju w samolocie abyś stracił strach przed lataniem i cieszył się podróżą. Kroki do naśladowania: Zidentyfikuj strach. Musisz rozpoznać swoje fobia lub strach przed lataniemw ten sposób łatwiej będzie poznać przyczyny i znaleźć rozwiązanie. Ważne jest, aby zmniejszyć stres i niepokój w samolocie. Próbować nie pij kofeiny przed lotem. Podobnie jak alkohol, każdy napój zawierający kofeinę może Cię jeszcze bardziej zdenerwować. Pamiętaj: organizm musi dostosować się do zmiany ciśnienia, które zachodzi, więc musisz dobrze nawilżają - najlepszą opcją jest picie wody - i konsumowanie lekki posiłek. Zdjęcie: pillsfrutaplantaperu.blogspot.com Dowiedz się wszystkiego, co dzieje się w samolocie. Abyś był świadomy, że nie ma niebezpieczeństwa, dobrze jest zapoznać się z hałasami, światłami lub uderzeniami światła. W ten sposób zapobiegniesz narastaniu niepokoju i paniki, gdy się pojawią. Unikaj myślenia o tym, co cię przeraża. Możesz zabrać ze sobą obraz, który Cię relaksuje (rodzina, przyjaciele, partner, a nawet krajobrazy), który sprawia, że czujesz się komfortowo i bezpiecznie. Roztargnienie. Przeczytaj ulubioną książkę, obejrzyj serial lub posłuchaj ulubionej muzyki. W ten sposób będziesz mógł zająć swój umysł i nie zauważać swoich lęków. Możesz też spróbować spać podczas wyprawy. Jeśli tego potrzebujesz, omówić to z zespołem lotniczym. Ważne jest, abyś czuł się komfortowo, więc jeśli się nad tym zastanowisz, możesz porozmawiać z hostessami i uspokoić nerwy. W porządku można powiedzieć, że panikujesz, aby latać, zespół będzie Ci pomagał przez cały czas. Zwróć uwagę na informacje dotyczące bezpieczeństwa. Poczujesz się lepiej, jeśli poznasz wszystkie zasady i metody bezpieczeństwa w razie wypadku. Wybierz miejsce z tyłu samolotu. Udowodniono, że jest to najbezpieczniejsza część w razie wypadku. To sprawi, że poczujesz się swobodnie. 9 Oddychaj głeboko. Zarówno przed rozpoczęciem lotu, jak i podczas niego, staraj się wstrzymać oddech i zrób głęboki wydech, zwłaszcza jeśli zauważysz, że ma nastąpić epizod niepokoju. To pomoże zrelaksuj swoje ciało. Możesz sobie pomóc plastikową torbą. Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak uniknąć niepokoju w samolocie, zalecamy wejście do naszej kategorii Podróże.
