Jak wykorzystać czas na siłowni


Ci z nas, którzy mają mało czasu do zrobienia aktywność fizyczna, wiemy, jak ważna jest dobra organizacja, aby jak najlepiej wykorzystać możliwości ćwiczenie. Sytuacja jest bardziej skomplikowana, gdy musimy dzielić miejsce, w którym uprawiamy sport, z innymi ludźmi. Na uncomo.com wyjaśniamy jak wykorzystać czas na siłowni.

Indeks

  1. Najlepszy czas
  2. Idź dobrze przygotowany
  3. Unikaj czekania
  4. Dobrze dobieraj ćwiczenia

Najlepszy czas

Jeśli możemy dowolnie wybieramy porę pójścia na siłownię Powinniśmy unikać:

  • Przed dziewiątą rano. Wiele osób, które uprawiają sport i podlegają harmonogramowi pracy, zwykle wybierają pierwszą godzinę dnia na gimnastykę, więc zarówno prysznice, jak i sprzęt będą bardzo poszukiwane w tej pierwszej części dnia.
  • Po ósmej po południu. W ten sam sposób po zakończeniu większości dni roboczych siłownie znów się zapełniają i coraz trudniej jest nam wybierać maszyny i urządzenia przez cały czas.

Idź dobrze przygotowany

Jeśli pójdziemy prosto z domu, możemy idź na siłownię w stroju sportowym i weź ze sobą uliczne ubrania na zmianę w plecaku. Dzięki temu unikniemy marnowania czasu w szatni po przybyciu do obiektów. Aby nie spędzać minut na szukaniu ręczników, żelu i szamponu oraz zmian, musimy dobrze przygotować torbę, umieszczając na dole to, czego będziemy potrzebować na koniec, a na górze to, czego będziemy używać na początku.

Unikaj czekania

Zwykłe kiedy regularnie chodzimy na siłownię chodzi o to, że mamy rutynę w odniesieniu do obwodów maszyn i urządzeń, którymi się kierujemy. Nie możemy jednak być zbyt surowi, aby jeśli zobaczymy, że maszyna lub urządzenie, z którego chcemy korzystać, jest zajęta, nie musimy czekać na jego zwolnienie, ale najwłaściwszą rzeczą jest użycie innych.

Dobrze dobieraj ćwiczenia

Jeśli mamy mało czasu do poświęcenia siłownia A do tego jesteśmy zmuszeni jechać w momentach, kiedy są najbardziej zapracowani, musimy odnosić duże sukcesy przy wyborze maszyn, z których będziemy korzystać, stawiając na takie, które sprawiają, że ćwiczymy największą liczbę mięśni w naszym ciele. Monitor siłowni może nas w tym zakresie pokierować.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak wykorzystać czas na siłowni, zalecamy wejście do naszej kategorii Fitness.