Jak mieć młodszą skórę

Chcesz dłużej zachować młodość swojej skóry? Wiemy, że skutki upływu czasu na skórze właściwej są nieuniknione, ale są proste gesty, które mogą nam pomóc opóźnić starzenie i wyglądać bardziej promiennie. Dalekie od cudownych zabiegów estetycznych, te drobne środki obejmują przestrzeganie odpowiedniej diety, priorytetowo traktowanie tych składników, które zawierają składniki przeciwstarzeniowe, a także odpowiednią rutynę higieny, nawilżenia i codziennej ochrony. Tylko dzięki temu obserwowane zmiany są niewiarygodne; Zacznij więc być konsekwentny i postępuj zgodnie z poradami zawartymi w tym artykule OneHowTo na temat jak mieć młodszą skórę.

Kroki do naśladowania:

Jeśli nie uwolnimy skóry z osadów i brudu, które gromadzą się w niej przez cały dzień, efektem będzie matowa, pozbawiona życia i przedwcześnie starzejąca się skóra właściwa. Dlatego jedna ze złotych zasad mają młodszą skórę jest aby zapewnić Czyszczenie potrzebujesz codziennie. Powinieneś to zrobić dwa razy, rano i wieczorem, ten ostatni raz jest bardzo ważny dla przyspieszenia regeneracji komórek.

Oczyszczanie skóry należy przeprowadzać za pomocą mydeł lub żeli odpowiednich do rodzaju skóry, a następnie dobrego toniku do twarzy i kremu nawilżającego, który chroni skórę przed czynnikami zewnętrznymi.

Innym czynnikiem, który najbardziej wpływa na starzenie się skóry, nawet w młodym wieku, jest ekspozycja na słońce. Promienie UV wnikają w skórę właściwą z taką intensywnością, że dogłębnie ją uszkadzają, zmniejszają jej młodość i sprzyjają pojawianiu się ciemnych plam lub znamion, co w niektórych przypadkach może być bardzo niebezpieczne. Skróć czas przebywania na słońcu, a przede wszystkim nie zapomnij zabezpieczyć skóry, nakładając preparat krem do opalania wysoki współczynnik (minimum 30).

Zarówno kolagen, jak i elastyna to białka odpowiedzialne za zapewnienie jędrności i elastyczności tkankom skóry. Jednak ich produkcja w organizmie zmniejsza się z czasem, dlatego wskazane jest, aby pomóc podnieść ich poziom poprzez pożywienie. Istnieją pewne składniki odżywcze, które rosną produkcja kolagenu i są doskonałe, aby dłużej zachować młodość skóry.

Wskazane będzie, aby zacząć zwiększać spożycie pokarmów bogatych w witaminę C, zielonych warzyw liściastych, naturalnych pomidorów, soi, pokarmów zawierających kwasy omega 3 i pokarmów bogatych w siarkę. Więcej szczegółów znajdziesz w artykule Żywność do produkcji kolagenu.

Proces starzenia się skóry można również spowolnić przy pomocy przeciwutleniaczesubstancje, które zwalczają i opóźniają starzenie się komórek, neutralizując działanie wolnych rodników w organizmie. Można je znaleźć w produktach spożywczych, takich jak jagody, pomidory, kiwi, awokado, kiełki pszenicy, oliwa z oliwek i cytrusy.

Możesz je również zdobyć, spożywając codziennie rano sok z przeciwutleniaczami; dobre opcje to sok żurawinowy, pomarańczowy i grejpfrutowy lub sok z awokado, kiwi i cytryny.

Dobrą dodatkową pomocą, która zawsze przydaje się skórze, by wyglądała bardziej promiennie, jest jej wzbogacenie odżywcze kremy to zawiera składniki przeciwstarzeniowe. Jeśli musisz zdecydować się na najlepszy krem ​​przeciwzmarszczkowy, musisz wziąć pod uwagę swój wiek i wybrać te, które zawierają takie składniki, jak kwas hialuronowy, kolagen, elastyna, kwas glikolowy, witamina E czy AHA (alfa-hydroksykwasy) w ich formuła.

Dzięki aplikacji masz również możliwość odmłodzenia skóry w bardziej naturalny sposób oleje roślinne. Wiele z nich pozwala na całkowitą regenerację skóry, nawilża ją i redukuje oznaki starzenia. Najlepsze opcje? Oliwa z oliwek, olej arganowy, olej migdałowy, olej jojoba, olej z dzikiej róży i olej sezamowy.

Czy pijesz wystarczającą ilość wody dziennie? Jeśli tego nie zrobisz, ważne jest, abyś zaczął wyrabiać nawyk picia od 1,5 do 2 litrów dziennie. Według ekspertów jest to najlepsze dla skóry, ponieważ jest to jedyny pewny sposób na wyeliminowanie wszystkich toksyn i dostarczenie tkankom wilgoci, której potrzebują, aby uniknąć tak szybkiego starzenia.

Nie zapomnij o połączeniu zbilansowanej diety i dobrego nawodnienia organizmu z ćwiczeniami fizycznymi. Ma to również wiele wspólnego ze stanem skóry i polega na tym, że podczas uprawiania sportu skóra jest dotleniona i dogłębnie oczyszczona.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak mieć młodszą skórę, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.