Jak naturalnie zregenerować skórę twarzy

W ciągu dnia skóra jest chroniona przed czynnikami zewnętrznymi, aw nocy regeneruje się, inicjując proces odnowy komórek, który pozwala nam pokazać bardziej witalną, odmłodzoną i zdrową skórę. Nieuchronnie ta regeneracja skóry z biegiem lat przebiega coraz wolniej, co ustępuje widocznym oznakom starzenia na twarzy oraz znacznie mniej elastycznej i elastycznej skórze. Ale czy możemy coś zrobić, aby przyczynić się do regeneracji skóry i zapobiec jej nadmiernemu spowolnieniu? Odpowiedź brzmi: tak, ponieważ dzięki serii codziennych zabiegów wewnętrznych i zewnętrznych można odmłodzić skórę twarzy i zachować jej promienny wygląd przez długi czas. Czytaj dalej i dowiedz się w tym artykule oneHOWTO jak naturalnie zregenerować skórę twarzy.

Indeks

Jak długo trwa regeneracja skóry twarzy?
Witaminy, nawilżenie i ćwiczenia regenerujące skórę od wewnątrz
Pielęgnacja zewnętrzna regenerująca skórę twarzy
Domowe sposoby na naturalną regenerację skóry twarzy

Jak długo trwa regeneracja skóry twarzy?

Nasza skóra naturalnie regeneruje się w sposób ciągły, a komórki, z których się składa, odnawiają się w najgłębszej warstwie (tkance podskórnej) i wokół 28 dni dotrzeć do powierzchni, na której wymiana starych ogniw. Jednak ten proces regeneracji komórek nie zawsze ma taki czas trwania, gdyż z czasem ulega spowolnieniu, dlatego w skórze dojrzałej dochodzi do większej akumulacji martwych komórek, a oznaki starzenia są bardziej widoczne.

Po 30 roku życia odnowa komórek skóry zaczyna przebiegać wolniej, co powoduje, że naskórek (najbardziej powierzchowna warstwa skóry) nie jest w stanie bronić się jak dotychczas przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych, takich jak promienie UV, zimno , zanieczyszczenie itp. Oprócz tego istnieją inne czynniki, które mogą również spowolnić regenerację skóry, takie jak złe nawyki żywieniowe, brak snu, słabe nawilżenie skóry, palenie itp. Dlatego, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się i utracie blasku na skórze, jest to niezbędne zapewniamy niezbędną opiekę aby chronić i pomagać w przeprowadzaniu tego procesu regeneracji komórek w najlepszy możliwy sposób. Oto najważniejsze z nich, uwaga!

Witaminy, nawilżenie i ćwiczenia regenerujące skórę od wewnątrz

Pokarmy wspomagające regenerację skóry

Dbanie o codzienną dietę i włączenie do niej zdrowej żywności to klucz do odmłodzenia i regeneracji skóry twarzy od wewnątrz. W ten sposób upewniasz się, że jest zawsze dobrze odżywiony, promienny i nie wysycha. Ale jakie są pokarmy i najlepsze witaminy do regeneracji skóry? Poniżej przedstawiamy:

Zielone liściaste warzywa: Są bardzo bogate w przeciwutleniacze, witaminy C i K, błonnik i minerały, które spowalniają starzenie się skóry i wspomagają naturalną naprawę skóry. Włącz do zwykłej diety warzywa, takie jak szpinak, kapusta, brokuły, rukiew wodna, boćwina, cykoria, bakłażan itp.
Owoce z witaminą C: Ten składnik odżywczy jest niezbędny do stymulacji produkcji kolagenu, białka, które pozwala skórze na prawidłową regenerację, chroni ją przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi i zachowuje młodość. Witamina C, będąca przeciwutleniaczem, pomaga również zapobiegać utlenianiu komórek. Najbogatszymi owocami tej witaminy są cytrusy, awokado, kiwi, papaja, mango i owoce czerwone.
Żywność omega-3: zapobiega starzeniu się skóry i powstawaniu zmarszczek, a także pomaga kontrolować nadmiar sebum i dobrze nawilżać tkanki. Omega-3 można znaleźć w produktach spożywczych, takich jak tłuste ryby, oleje roślinne, nasiona chia czy nasiona lnu.
Pokarmy bogate w beta-karoten: Ten składnik odżywczy działa jak naturalny regenerator komórek i zapobiega odwodnieniu lub wysuszeniu skóry, przez cały czas promując jej odżywienie. Dodaj do swojej diety marchewkę, dynię, morele, brzoskwinie, paprykę itp.
Żywność z witaminą E: Uważana jest za witaminę młodości, ponieważ aktywnie przeciwdziała utlenianiu komórek, działa regenerująco i zapobiega uszkodzeniom skóry powodowanym przez zanieczyszczenia. Jako pokarmy bogate w witaminę E znajdziemy oleje roślinne, owies, brokuły, szparagi, szpinak, migdały, żyto, żółtko jaja itp.

Z drugiej strony ważne jest, aby unikać nadmiernego spożycia produktów, które sprzyjają starzeniu się skóry. Odkryj je wszystkie w artykule Pokarmy, które postarzają skórę.

Nawilżaj prawidłowo

Aby tkanki skóry pozostały dobrze nawilżone, a organizm mógł wyeliminować niezbędne toksyny i zanieczyszczenia, ważne jest, aby dobrze nawodnić wnętrze, wypijając 2 litry wody dziennie.

Inną świetną opcją jest uzupełnienie tego nawodnienia spożyciem niektórych napary że ze względu na wysoką zawartość składników przeciwutleniacze pomagają usprawnić naturalny proces regeneracji skóry, jak np. zielona herbata, biała herbata czy herbata rooibos, które można zobaczyć w artykule Najlepsze napary antyoksydacyjne.

Ćwiczyć codziennie

Uprawianie sportu przynosi nam wiele korzyści dla naszego zdrowia, ale także dla skóry, ponieważ następuje wydzielanie endorfin i znacznie poprawia się krążenie krwi, co sprawia, że komórki skóry są lepiej odżywione i zdrowsze.

Pielęgnacja zewnętrzna regenerująca skórę twarzy

Aby zapewnić prawidłową regenerację skóry twarzy, a twarz wygląda młodo i promiennie, ważna jest również pielęgnacja zewnętrzna, taka jak oczyszczanie, tonizowanie, nawilżanie i złuszczanie skóry.

Oczyszczanie twarzy: myj twarz dwa razy dziennie, rano i wieczorem. Niezbędne jest, aby codziennie wieczorem przed snem zdejmować makijaż, aby proces regeneracji komórek przebiegał prawidłowo, a skóra była dotleniona i odnowiona. Wybierz żel do twarzy odpowiedni dla swojego rodzaju skóry i umyj twarz ciepłą lub zimną wodą.
Tonowanie: Po oczyszczeniu twarzy nałożenie toniku pomoże zacieśnić pory i odświeżyć skórę.
Uwodnienie: krem nawilżający nakładać na twarz również rano i wieczorem po oczyszczeniu skóry, aby była odżywiona i elastyczna. Istnieją specjalne kremy na noc, które wspomagają regenerację komórkową skóry twarzy i zawierają składniki przeciwstarzeniowe, takie jak retinol, kwas hialuronowy, witamina E, koenzym Q10 itp.
Łuszczenie się: Eliminacja nagromadzonych martwych komórek na twarzy jest niezbędna do prawidłowej regeneracji skóry i dobrego wyglądu. Aby to zrobić, musisz złuszczać skórę twarzy przynajmniej raz w tygodniu.

Bardzo ważne! Słońce jest jednym z najbardziej szkodliwych dla skóry czynników zewnętrznych i znacznie przyspiesza jej starzenie, więc nie zapomnij używaj kremów przeciwsłonecznych przed wystawieniem się na działanie promieni słonecznych i wyborem kosmetyków do twarzy z wbudowanym filtrem przeciwsłonecznym. Zobacz porady w artykule Jak chronić skórę przed słońcem.

Inne złe nawyki, które mogą negatywnie wpłynąć na prawidłową regenerację skóry twarzy to palenie i spożywanie alkoholu, gdyż przyczyniają się do odwodnienia i starzenia się tkanek skóry, dlatego staraj się ich unikać za wszelką cenę!

Domowe sposoby na naturalną regenerację skóry twarzy

Wszystkie dotychczasowe zabiegi można połączyć z zastosowaniem naturalnych produktów o dobrych właściwościach regenerujących skórę twarzy i poprawiających jej wygląd. Wśród domowych środków, które mogą zapewnić lepsze wyniki, wyróżniają się następujące:

Maska do twarzy Aloe Vera

Nieruchomości: Działa regenerująco, odmładzająco, stymuluje produkcję kolagenu oraz oczyszcza i nawilża skórę.
Przygotowaniena: Wymieszaj żel z 1 liścia aloesu z 2 łyżkami miodu, 1/2 pokruszonego ogórka i odrobiną zimnego mleka. Nałóż maskę na twarz pędzelkiem i pozostaw na 30 minut.

Więcej takich zabiegów znajdziesz w artykule Jak zrobić maseczkę na twarz z aloesem.

Maska z witaminą C.

Nieruchomości: zapobiega starzeniu się komórkowemu, pojawianiu się plam na twarzy i innym oznakom starzenia, a także całkowicie rewitalizuje skórę twarzy.
przygotowanie: wyciśnij sok z 1 pomarańczy i wymieszaj z 1 pokruszonym kiwi i 3 łyżkami miodu. Otrzymaną miksturę rozprowadzić na oczyszczonej twarzy i odstawić na 20 minut.

Maska drożdżowa piwowarska

Nieruchomości: Drożdże piwne oczyszczają i odnawiają skórę z najgłębszych warstw, a zawartość witaminy B doskonale zapobiega wiotczeniu skóry i powstawaniu zmarszczek.
przygotowanie: zmiażdż 1 papaję, następnie ubij razem z 2 łyżkami drożdży piwnych i odrobiną wody kokosowej. Nałóż uzyskaną maskę na twarz, pozostawiając na 30 minut.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak naturalnie zregenerować skórę twarzy - najlepsze triki, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.