Jak skorzystać z masażu
Wszyscy kochamy masaże a czasami możemy otrzymać coś od naszych przyjaciół lub rodziny, chociaż nie zawsze są one podobne do tych u profesjonalistów. Znaczenie jak zrobić masaż, ale jak skorzystać z masażu. Fakt, który jest bardzo ważny.
Będziesz musiał:
Kroki do naśladowania:
Pierwsza rzecz do zrobienia, kiedy jedziemy do być masowany, to zaufać rękami osoby, która ma zamiar nam to dać. Musisz odprężyć się, unikać napięcia i pomyśleć o tym, jak zrobi ci masaż, jeśli cię zrani lub inne negatywne myśli.
Przed masażemmożna wziąć gorący prysznic lub skorzystać z sauny. W ten sposób będziesz mógł bardziej zrelaksować swoje ciało, ponieważ gorąca woda i para mają tendencję do rozluźniania mięśni ciała i przygotować skórę do masażu. Poczujesz się też lepiej.
Aby uzyskać masaż, musisz zdjąć ubranie w miejscu, w którym je otrzymasz. Nie musisz się martwić, ponieważ fizjoterapeuta, masażysta lub osoba wykonująca masaż przykryje Twoje ciało prześcieradłem lub ręcznikiem. Teraz pomyślisz: skoro przykryje moje ciało, jak zrobi mi masaż? Odpowiedź jest bardzo prosta, przykryje twoje ciało i usunie tylko część prześcieradła z obszaru ciała, w którym musisz masować.
Musisz położyć się na stole lub noszach, a kiedy już się położysz, musisz być świadomy swojego oddechu. W tym celu zalecamy wykonanie dwóch lub trzech głębokich oddechów w pozycji leżącej. Chodzi o powolne wdechy i szybsze wydechy.
Kiedy jesteś odbieranie masażustaraj się nie mówić. Ponieważ cisza pomaga osiągnąć spokój ducha, a tym samym bardziej Cię odprężyć. W ten sam sposób, w jaki osoba wykonująca masaż przesuwa prześcieradło, które przykrywa Twoje ciało, nie musisz pomagać jej w tym ruchu, aby nie napinać ciała.
Kiedy fizjoterapeuta lub osoba, która wykonuje masaż, naciska i naciska na mięsień twojego ciała (przyciskając twoje ciało do stołu lub stołu, na którym leżysz), musisz jednocześnie wypuścić powietrze z płuc raz naciśniesz i ponownie zaczniesz oddychać, gdy zmniejszysz ciśnienie.
Po skończonym masażu trzeba nie spieszyć się ze wstawaniem. Ponieważ twoje ciało będzie rozluźnione i możesz zemdleć.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak skorzystać z masażu, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.