Jak poprawić skórę twarzy


Dbanie o twarz jest niezbędne, aby dobrze wyglądać i czuć się lepiej. Chociaż prawdą jest, że skóra twarzy jest bardzo wrażliwa i stale narażona na czynniki środowiskowe, takie jak zimno, promienie słoneczne i suchość, uzyskanie nawilżonej, gładkiej i zadbanej twarzy jest możliwe dzięki kilku podstawowym i dobrym poradom medycyny naturalnej.

Złuszczanie, odżywianie i nawilżanie twarzy jest niezbędne dla zdrowej, dobrze odżywionej cery, więc jeśli się zastanawiasz jak poprawić skórę twarzy, nie przegap wskazówek i kroków, które oferujemy poniżej w HOWTO. Dodatkowo należy dodać, że choć wiele osób zastanawia się, jak poprawić skórę twarzy u mężczyzn, to te wskazówki są ważne i skuteczne zarówno dla nich, jak i dla nich.

Indeks

  1. Pozostań nawodniony przez cały czas
  2. Chroń się przed słońcem
  3. Przeprowadzaj regularne oczyszczanie twarzy
  4. Odejdź od dymu
  5. Uważaj na swoją dietę
  6. Pożegnaj się z cukrami
  7. Unikaj ekscesów
  8. Oczyść swoje ciało
  9. Odpocznij przez zalecane godziny
  10. Ćwiczenia poprawiające skórę twarzy
  11. Naucz się kontrolować lęk
  12. Pokarmy poprawiające skórę twarzy
  13. Jak poprawić skórę twarzy za pomocą domowych środków
  14. Suplementy poprawiające skórę twarzy
  15. Zabiegi poprawiające skórę twarzy

Pozostań nawodniony przez cały czas

Zaczynamy od oczywistej, ale fundamentalnej wskazówki, którą wiele osób ignoruje i która może całkowicie zmienić wygląd Twojej cery. Pozostawanie nawodnionym jest niezbędne, aby zwalczyć problemy z suchą skórą i poprawić ogólny stan zdrowia.

Oprócz pić dużo wody (od 1,5 do 2 litrów dziennie), od UNCOMO zalecamy zwiększenie spożycia owoców i warzyw, pokarmów, które pomogą Ci zjednoczyć włókna kolagenowe skóry i sprawią, że Twoja cera będzie bardziej elastyczna i młodzieńcza.

Chroń się przed słońcem

Słońce jest jednym z wielcy wrogowie naszej skóry. Prawdą jest, że ekspozycja na słońce jest korzystna w niewielkich ilościach, ponieważ sprzyja produkcji witaminy D w naszym organizmie, jednak zbyt duża ilość słońca może mieć bardzo niekorzystny wpływ na nasze zdrowie.

Plik Ochrona przed słońcem Konieczne jest nie tylko unikanie poparzeń, ale także walka z przedwczesnym starzeniem się skóry, pojawieniem się plam i ekstremalną suchością wytwarzaną przez promienie słoneczne, a także wieloma chorobami skóry spowodowanymi wchłanianiem szkodliwych Promienie UV. Oferujemy kilka wskazówek:

  • Ograniczona ekspozycja: Ogranicz ekspozycję na słońce, zwłaszcza jeśli nie opalałeś się przez długi czas. Pamiętaj, że w pierwszych dniach wystarczy 10-15 minut.
  • Stopniowa ekspozycja: spróbuj stopniowo zacząć wystawiać na słońce. Pierwsze 10 minut, następnego dnia 15, następne 20 itd., Więc dasz swojej skórze czas na przyzwyczajenie się do tego.
  • Noś okulary przeciwsłoneczneOprócz ochrony oczu przed szkodliwymi promieniami UV, okulary przeciwsłoneczne chronią również skórę powiek i wokół oczu, jednego z najbardziej delikatnych obszarów.
  • Częsta ochrona przeciwsłoneczna: Nałóż krem ​​przeciwsłoneczny 30 lub 50 na około 30 minut przed rozpoczęciem ekspozycji. Nie zapomnij o częstym powtarzaniu tego procesu, zwłaszcza po kąpieli lub intensywnym poceniu się.

Jeśli zastanawiasz się, jak rozjaśnić pociemnioną słońcem skórę twarzy, zajrzyj do tego drugiego artykułu.


Przeprowadzaj regularne oczyszczanie twarzy

Codzienne mycie twarzy jest niezbędne, aby skóra była czysta i nawilżona, zwłaszcza jeśli zwykle nosisz makijaż. Z HOWTO zalecamy wybór dobre żele oczyszczające które są naturalne i wolne od chemikaliów, aby szanować właściwości Twojej skóry.

Ustal priorytety produktów na bazie oleju i zastosuj również dobry tonik i balsam na koniec rytuału oczyszczania dla pełniejszej pielęgnacji. Raz w tygodniu zalecamy złuszczanie skóry w celu usunięcia martwych komórek naskórka i umożliwienia jej lepszego wchłonięcia produktów, których używasz.

W kolejnym artykule oneHOWTO wyjaśniamy, jak krok po kroku i prawidłowo złuszczać twarz.

Odejdź od dymu

Wiesz już, że tytoń jest bardzo szkodliwy dla zdrowia, ale czy wiedziałeś, że jego szkodliwe działanie wpływa nie tylko na układ oddechowy i sercowo-naczyniowy, ale także bezpośrednio wpływa na zdrowie Twojej skóry?

Ta substancja jest jedną z głównych przyczyn odwodnienie skóryponieważ kontakt z dymem powoduje, że staje się on kruchy i traci swoją elastyczność. Palenie zmniejsza również dotlenienie komórek, co powoduje ciemnienie skóry, która wydaje się szara i matowa.

Krótko mówiąc, tytoń wpływa na zdrowie skóry i nasila przedwczesne starzenie się skóry, powodując nieodwracalne uszkodzenia.

Uważaj na swoją dietę

Dobra dieta pozwala zachować zdrowie nie tylko w środku, ale także na zewnątrz. W przypadku skóry utrzymanie zdrowej i zbilansowanej diety pomoże naprawić i odbudować jej komórki, a tym samym zregeneruj swoją cerę. Regeneracja ta następuje co 3 lub 5 tygodni, więc zawsze utrzymanie zdrowej diety spowolni przedwczesne starzenie się skóry.

Aby to osiągnąć, klucz jest w spożywać produkty naturalne i unikaj przetworzonej żywności zawierającej duże ilości chemikaliów i konserwantów. Pamiętaj, że im bardziej naturalne i mniej zafałszowane jest jedzenie, tym będzie zdrowsze i tym bardziej odbije się to na Twojej skórze. Jedz przede wszystkim owoce i warzywa.


Pożegnaj się z cukrami

Zgodnie z trendem diety cukry zasługują na specjalną sekcję. A jeśli chcesz mieć zdrową skórę, pożegnaj się z produktami pełnymi dodatku cukrów. Dzieje się tak z powodu zwyczajowego spożywania cukru uszkadza włókna kolagenowe i sprzyja pojawianiu się zmarszczek i drobnych linii.

Cukier uzależnia i może rozpalić naszą twarz, dlatego z UNHOW zalecamy wyeliminowanie go z diety lub znaczne ograniczenie jego spożycia.

Unikaj ekscesów

Kolejnym z ekscesów, które płatają figle na skórze twarzy, jest alkohol, ponieważ spożywany w dużych ilościach powoduje przedwczesne starzenie się skóry i powoduje zaczerwienienie spowodowane rozszerzeniem naczyń krwionośnych twarzy.

Podobnie może być alkohol promować trądzik, suchy wyprysk, a nawet pajączki, dlatego niezbędne jest maksymalne ograniczenie spożycia.

Oczyść swoje ciało

Oczyszczanie i detoksykacja organizmu są niezbędne, jeśli zastanawiasz się, w jaki sposób wpłynie to również na poprawę skóry twarzy, ponieważ oczyszczając ciało osiągniesz zatrzymać gromadzenie się toksyn. Weź herbatki moczopędne i napary (takie jak zielona herbata, czarna herbata lub skrzyp polny), aby pomóc Ci wyeliminować te toksyny, a w krótkim czasie zobaczysz, jak Twoja twarz opróżnia się (dzięki eliminacji zalegających płynów) i jak Twoja skóra wygląda wspaniale gładko i jaśniej.

W tym drugim artykule HOWTO znajdziesz najlepsze napary do detoksykacji organizmu.


Odpocznij przez zalecane godziny

Czy masz cienie pod oczami, szarą skórę i czujesz się napięta? Najbezpieczniejsze jest to, że są one konsekwencją złego wypoczynku. I to jest to, że dobry sen jest niezbędny nie tylko do lepszego samopoczucia, ale także do pochwalenia się znacznie jaśniejszą i ostrożniejszą twarzą.

Zwróć na to uwagę skóra regeneruje się w nocyponieważ to właśnie wtedy wytwarzany jest kolagen i gdy krew płynie lepiej, dlatego konieczne jest spanie od 7 do 9 godzin dziennie, aby wspomóc odbudowę komórek. Nie zapomnij wykonać swojego rutyna oczyszczania twarzy przed pójściem spać, bo to wzmocni efekty tej regeneracji.

Ćwiczenia poprawiające skórę twarzy

Uprawianie sportu pozwoli Ci poczuć się znacznie zdrowiej, co również odbije się na skórze Twojej twarzy. Dzięki ćwiczeniom krążenie tlenu i składników odżywczych wzrasta, a pocenie się pozwala wyeliminować wszystkie toksyny, których organizm nie potrzebuje.

Jednak są też ćwiczenia twarzy które są precyzyjnie zaprojektowane, aby poprawić elastyczność twarzy i zatrzymać przedwczesne starzenie, a także pojawienie się drobnych linii i zmarszczek. W tym drugim artykule na początek oferujemy 7 doskonałych ćwiczeń jogi twarzy.


Naucz się kontrolować lęk

Ta wskazówka może cię zaskoczyć, ale prawda jest taka ciągły stres i niepokój, podobnie jak depresja i inne zaburzenia mogą mieć bezpośredni wpływ na zdrowie Twojej skóry. Dzieje się tak głównie dlatego, że objawy stresu i niepokoju często obejmują pojawienie się pryszczów na skórze lub psychogennych pokrzywek.

Aby zaradzić temu problemowi, nie ma nic lepszego niż kontrolowanie tego, co jesz (uważaj na cukry, kofeinę i teinę) oraz ćwiczenie ćwiczeń, jogi i / lub medytacji.

Pokarmy poprawiające skórę twarzy

Jak już powiedzieliśmy, zbilansowana dieta jest niezbędna dla zachowania zdrowej skóry i poprawy wyglądu twarzy. Dlatego w UNCOMO zapraszamy do dodawania do swojego tygodniowego menu następujących potraw:

  • Cytrus: są bogate w witaminę C i uważane są za świetne przeciwutleniacze, które bezpośrednio wpływają na produkcję kolagenu i białka. W Twojej diecie nie może zabraknąć między innymi cytryny, pomarańczy, limonki, mandarynki czy grejpfruta.
  • Zielone liściaste warzywa: bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, warzywa te stymulują regenerację skóry. Dodawaj do potraw kapustę, seler, szpinak, sałatę, boćwinę, rukolę, jarmuż ...
  • Jagody: dzięki wysokiej zawartości witaminy C i flawonoidów czerwone owoce mają moc przeciwutleniającą, która ogranicza szkodliwe działanie wolnych rodników, czyli zapobiega niszczeniu komórek i zapobiega przedwczesnemu starzeniu się. Dodaj do swojego menu jagody, truskawki, maliny lub jeżyny.
  • Orzechy: są bogate w witaminę E i są wskazane w ochronie skóry dzięki temu, że zmniejszają utlenianie komórek. Jedz pistacje, migdały, orzechy laskowe lub włoskie.
  • Oliwa z oliwek: wysoka zawartość witaminy E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym, dlatego zaleca się dodawanie surowej oliwy z oliwek do posiłków, aby w pełni wykorzystać jej właściwości.
  • Mięso i jajkaOba są źródłem białka, witaminy B6 i selenu. Dzięki swojemu składowi pozwalają zahamować utratę napięcia mięśniowego skóry twarzy, tym samym zapobiegając przedwczesnemu starzeniu i zmniejszając utratę elastyczności. Pamiętaj, tak, nie nadużywaj tych pokarmów, ale uzupełnij resztę.
  • Posiew: nasiona chia dostarczają aminokwasów, które zwalczają zmarszczki lub suchość. Ze swojej strony nasiona sezamu dostarczają zdrowych tłuszczów i metioniny, niezbędnego aminokwasu do tworzenia kolagenu.
  • warzywa: odżywcza kompozycja, na przykład marchewki, pomaga zmniejszyć zwiotczenie i zmarszczki, podczas gdy ogórek jest idealny, aby nas nawodnić i dogłębnie oczyścić naszą skórę.

Bardziej szczegółowe informacje znajdziesz w tym innym artykule o Pokarmach dobrych dla skóry.


Jak poprawić skórę twarzy za pomocą domowych środków

Aby zachować zdrową i nieskazitelną skórę, postaw na domowe i naturalne środki. Dzięki do maski naturalne które proponujemy poniżej, będziesz w stanie zapewnić swojej twarzy nawilżenie, odżywienie i upiększenie, więc jeśli zastanawiasz się, jak zadbać o skórę twarzy z domu, skorzystaj z tych propozycji.

Domowy peeling na bazie cukru

Drobny cukier jest wyjątkowy do robienia domowych peelingów, ponieważ jego konsystencja może wypolerować skórę i usunąć zanieczyszczenia i martwe komórki już po jednym masażu. Jeśli chcesz wiedzieć, jak poprawić wygląd skóry twarzy z otwartymi porami, wykonaj następujące czynności:

  1. Wymieszaj pół szklanki cukru z dwiema łyżkami miodu.
  2. Nałóż pastę na twarz okrężnymi ruchami.
  3. 10 minut później usuń go dużą ilością wody.

Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak zrobić domowy peeling do twarzy równie skuteczny jak ten, skorzystaj z naszego linku.

Naturalna maska ​​nawilżająca

Aby zakończyć suchość i napięcie twarzy, zalecamy przygotowanie tego prostego i szybkiego środka. Zadajesz sobie pytanie jak poprawić grubą skórę Twarzy? Wykonaj następujące kroki:

  1. Ogórek dobrze pokrój i zetrzyj. Jeśli masz blender, zalecamy go zmiksować.
  2. Dodaj dwie łyżki jogurtu naturalnego do ogórka i wymieszaj oba składniki.
  3. Nałóż maskę na twarz okrężnymi ruchami.
  4. Zrelaksuj się przez 15 minut i usuń pastę dużą ilością zimnej wody.

Nawilżająca maska ​​dla rozświetlonej cery

Chcesz wiedzieć jak poprawić suchość skóry twarzy odzyskać elastyczność i naturalny blask? Przygotuj dwie łyżki płatków owsianych, dwie łyżki jogurtu naturalnego i jedną miodu.

  1. Dobrze wymieszaj wszystkie składniki, aby uzyskać pastę.
  2. Nałóż miksturę na twarz okrężnymi ruchami. Pamiętaj, że Twoja skóra musi być bardzo czysta, dlatego nie wahaj się jej złuszczać przed użyciem tej maski.
  3. Pozostaw maskę na 15 minut i zmyj ciepłą wodą.

Aby ulepszyć Ochrona skóry, sprawdź te domowe maski, aby uzyskać idealną skórę.


Suplementy poprawiające skórę twarzy

Oprócz proponowanych przez nas produktów spożywczych i domowych środków zaradczych, jeśli się zastanawiasz jak dbać o skórę Twarzy Powinieneś wiedzieć, że istnieją suplementy diety, które mogą Ci zapewnić witaminy i formuły przeciwutleniające aby poprawić swoje zdrowie. Jeśli chcesz leczyć konkretne problemy, takie jak trądzik lub starzenie się komórek, zalecamy odpowiednią dietę i codzienną pielęgnację skóry za pomocą odpowiednich produktów.

Suplementy takie jak witamina B3, the cynk, the heliocare fala koenzym Q10między innymi pomoże Ci zoptymalizować efekty Twojej codziennej pielęgnacji. Przydatny może być również plik spirulinasuplement, który wspomaga regenerację komórek, zwalcza suchość skóry oraz opóźnia pojawianie się zmarszczek i innych oznak starzenia.

Jeśli chcesz wprowadzić którykolwiek z tych suplementów do swojej diety, ale już zażywasz jakiekolwiek leki, koniecznie skonsultuj się z lekarzem z wyprzedzeniem, aby jeden zabieg nie anulował drugiego.


Zabiegi poprawiające skórę twarzy

Chociaż domowe środki są idealne do rutynowej pielęgnacji twarzy i pozwalają dostrzec wspaniałe korzyści w perspektywie średnio- i długoterminowej, istnieją profesjonalne zabiegi które mogą pomóc w rozwiązaniu niektórych problemów, jeśli chcesz szybciej poprawić niektóre aspekty swojej cery. Przedstawiamy niektóre z najbardziej popularnych i skutecznych:

  • Radiofrekwencja do twarzy: jest to technika odmładzająca, ponieważ dzięki najnowocześniejszemu sprzętowi częstotliwość radiowa działa bezpośrednio na mięśnie twarzy, stymulując regenerację skóry. Jeśli chcesz odzyskać jędrność skóry, to zabieg z sukcesem.
  • Mikrodermabrazja: zabieg estetyczny, w którym wykonywany jest peeling mechaniczny w celu zlikwidowania najbardziej powierzchownych warstw skóry i uzyskania bardziej odmłodzonej twarzy (eliminuje zmarszczki i linie mimiczne) oraz pozbawionej skaz. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z mikrodermabrazji dla skóry, zapoznaj się z tym innym artykułem HOWTO.
  • Zabieg odmładzający na twarz: W tej kategorii znajdziemy wybitne terapie, takie jak system pulsacyjnego światła, wypełnienie hydroksyapatytem wapniowym, nici napinające, regenerator kolagenu czy mezoterapia twarzy, wszystkie przeznaczone do redukcji oznak starzenia. Możesz być także zainteresowany odkryciem innych metod leczenia wiotkości twarzy.
  • Zabiegi przeciwzmarszczkowe: w tej kategorii dostępnych jest wiele zabiegów mających na celu redukcję lub eliminację zarówno zmarszczek, jak i linii mimicznych Najbardziej znane są wypełniacze kwasu hialuronowego lub polikwasu mlekowego, choć istnieją również inne techniki, takie jak biostymulacja twarzy czy lifting globalny. Jeśli wolisz dowiedzieć się, jak zrobić domowy krem ​​na zmarszczki, nie przegap tego drugiego artykułu.
  • Zabiegi nawilżające na twarz: zabiegi nawilżające na twarz mają na celu uelastycznienie skóry, jednocześnie chroniąc ją przed czynnikami zewnętrznymi i odwodnieniem.
  • Zabiegi przeciwtrądzikowe: Poprzez peeling chemiczny twarzy, dotlenianie twarzy, mezoterapię lub kwas hialuronowy można leczyć skórę dotkniętą trądzikiem, więc jeśli chcesz przywrócić twarzy gładkość i naturalną jasność, ta opcja jest najbardziej odpowiednia. Aby uzyskać więcej informacji na temat usuwania plam trądzikowych w domu, odwiedź ten inny link.


Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak poprawić skórę twarzy, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.