Jak stosować dietę detoksykacyjną
To jeden z trendów w świecie diet, który zyskuje coraz więcej zwolenników. I to dlatego, że wyniki dieta detoksykacyjna Są spektakularne: możesz schudnąć nawet 3 kilogramy w zaledwie 1 tydzień. I nie tylko to, ale także robienie dieta detoksykacyjna pomagasz w oczyszczaniu organizmu i zdrowym usuwaniu toksyn.
W OneHowTo.com chcemy wyjaśnić jak stosować dietę detoksykacyjną w prosty sposób, abyś od tego momentu mógł zacząć o siebie dbać. Dołącz do szaleństwa detoksykacji!
Indeks
- Klucze do diety detoksykacyjnej
- Dieta składająca się z owoców i warzyw
- Pić dużo wody
- Fazy diety detoksykacyjnej: faza oczyszczania
- Fazy diety detoksykacyjnej: faza antyoksydacyjna
- Przykładowe menu dla fazy oczyszczania
- Przykład menu fazy przeciwutleniaczy
- Zalecenie przed zastosowaniem diety detoksykacyjnej
Klucze do diety detoksykacyjnej
Jeśli myślisz o zrobieniu dieta detoksykacyjna musisz wziąć pod uwagę istotne aspekty tego metoda odchudzająca.
- Jest to dieta składająca się głównie z owoców i warzyw
- Pożegnaj się z węglowodanami, cukrami i tłuszczami nasyconymi
- Plik soki detoksykacyjne staną się Twoim sprzymierzeńcem w eliminacji toksyn i zadbaniu o Twoją sylwetkę
Odkryj w tym SPRAWDŹ, który sok detoksykacyjny jest dla Ciebie
Dieta składająca się z owoców i warzyw
W OneHow chcemy Ci pokazać jak stosować dietę detoksykacyjną w prawidłowy i zdrowy sposób dlatego pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest to, że w tej diecie powinieneś sprzymierzyć się z owocami i warzywami. Te pokarmy zawierają dużą ilość przeciwutleniaczy i witamin, które pomogą Ci oczyścić organizm i zdrowo schudnąć.
Sztuczka, za którą podąża wiele osób stosuj dietę detoksykacyjną to wziąć inny soki detoksykacyjne w ciągu dnia; Te soki są wytwarzane z owoców i warzyw i służą do zwiększenia spożycia tych pokarmów, gdy pijesz więcej płynów.
Pić dużo wody
Kolejny klucz do umiejętności stosuj dietę detoksykacyjną polega na piciu dużej ilości płynów: woda jest w stanie usunąć toksyny, oczyścić organizm i zmniejszyć zatrzymywanie płynów. Podczas dieta detoksykacyjna Zaleca się, aby dziennie wypijać od 1 litra do 2 litrów wody.
Jeśli zwykle nie pijesz tak dużo wody, istnieje sztuczka, dzięki której możesz połykać płyn, nawet nie zdając sobie z tego sprawy: pić soki detoksykacyjne przed każdym posiłkiem i będziesz pić niezbędny płyn, aby móc to zrobić dobrze dieta detoksykacyjna.
Fazy diety detoksykacyjnej: faza oczyszczania
Jak wiele diet, dieta detoksykacyjna Jest rozprowadzany w dwóch fazach pokarmowych. Pierwszy z nich, oczyszczający, to taki, który należy przeprowadzić przez pierwsze 3 dni diety i w którym będą spożywane pokarmy bogate w potas, sprzyjające eliminacji toksyn i płynów.
Faza oczyszczania składa się z:
- Dzień 1: jedz tylko ananasa
- Dzień 2: jedz różne rodzaje owoców
- Dzień 3: połącz owoce z białkiem
Fazy diety detoksykacyjnej: faza antyoksydacyjna
Ta faza dieta detoksykacyjna Należy go przeprowadzić bezpośrednio po fazie oczyszczania i trwa 7 dni. Po zakończeniu tygodnia możesz rozpocząć cykl dieta detoksykacyjna ponownie zaczynając od fazy oczyszczania.
Kluczem do tej fazy jest spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak szpinak, awokado, pomidory lub cebula. Przeczytaj poniższy artykuł, jeśli chcesz dowiedzieć się, jakie są główne pokarmy bogate w przeciwutleniacze.
Przykładowe menu dla fazy oczyszczania
Śniadanie
- Dzień 1: napar + 3 plastry ananasa
- Dzień 2: napar + millefeuille z ananasa i gruszki
- Dzień 3: napar + jogurt kiwi i ananas
jedzenie
- Dzień 1: Pieczony ananas
- Dzień 2: ananas nadziewany owocami
- Dzień 3: Sałatka ananasowa z kurczakiem
Obiad:
- Dzień 1: Carpaccio z ananasa
- Dzień 2: Sałatka owocowa
- Dzień 3: Ananas z krewetkami
Przykład menu fazy przeciwutleniaczy
Śniadanie
- Opcja 1: Kawa z mlekiem + sałatka owocowa
- Opcja 2: herbata + 2 ciastka pełnoziarniste z lekkim dżemem
jedzenie
- Opcja 1: sałatka szpinakowa + grillowany kurczak
- Opcja 2: krem ze szparagów + cesarz
Obiad
- Opcja 1: Grillowane warzywa + Jogurt 0%
- Opcja 2: Jajecznica z dzikimi szparagami + napar
Zalecenie przed zastosowaniem diety detoksykacyjnej
Teraz wiesz jak stosować dietę detoksykacyjnąNależy jednak pamiętać, że przed zastosowaniem jakiejkolwiek metody odchudzania należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia szczegółowych wskazówek. W OneHowTo chcemy, abyś dbał o siebie, ale w zdrowy i zdrowy sposób.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak stosować dietę detoksykacyjną, zalecamy przejście do kategorii Waga i obraz ciała.