Jak uniknąć zmniejszenia piersi podczas diety
Chociaż dieta może być zdrowym sposobem na utratę tkanki tłuszczowej i zmniejszenie ogólnej masy ciała, w przypadku kobiet dieta może do tego prowadzić zmniejszenie rozmiaru Twoich piersi. Kobiety, które nie chcą stracić rozmiaru klatki piersiowej podczas diety Mogą podjąć pewne kroki, aby tego uniknąć. Hormony mogą pomóc w zwiększeniu rozmiaru piersi, a ćwiczenia fizyczne mogą pomóc w poprawie wyglądu i wielkości piersi.
Kroki do naśladowania:
Okresowo wykonuj ćwiczenia klatki piersiowej, aby wzmocnić mięśnie klatki piersiowej i popraw wygląd swoich piersi. Praski na klatkę piersiową to powszechne ćwiczenie na klatkę piersiową. Połóż się na plecach z ciężarem w obu dłoniach i unieś ramiona razem na klatce piersiowej. Wykonaj trzy do czterech zestawów po 12 do 15 powtórzeń.
Używaj pigułek antykoncepcyjnych. Hormony mogą pomóc poprawić lub powiększyć Twoje piersi. Jeśli zażywasz pigułkę antykoncepcyjną zawierającą estrogen, Twoja pierś może wydawać się większa.
Kup biustonosz usztywniany i na fiszbinach. Te biustonosze nie tylko poprawiają wygląd Twoich piersi, ale także tworzą iluzję pełności.
Jedz pokarmy zawierające soję. Soja wytwarza syntetyczny estrogen i może zwiększyć rozmiar piersi, jeśli jest spożywana regularnie, ponieważ naturalnym źródłem jest edamame. Większość produktów mięsnych pochodzenia roślinnego zawiera soję.
Porozmawiaj z lekarzem przed wypróbowaniem jakiejkolwiek diety lub programu ćwiczeń.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak uniknąć zmniejszenia piersi podczas diety, zalecamy przejście do kategorii Waga i obraz ciała.
Porady
- Niektóre kobiety są zbudowane tak, aby mieć małe piersi, gdy mają minimalną ilość tkanki tłuszczowej. Piersi są zbudowane głównie z tłuszczu, więc często znacznie się zmniejszają, gdy traci się znaczną ilość kilogramów. Aby osiągnąć idealny rozmiar piersi, może być konieczne utrzymanie niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej.
- Jeśli po ćwiczeniach czujesz, że Twoja klatka piersiowa nie jest wystarczająco duża, możesz zapytać lekarza o operację powiększania piersi. Ta opcja powinna być ostatecznością i powinna być wykonywana tylko po szeroko zakrojonych badaniach dotyczących ryzyka i korzyści.