Jak usunąć podwójny podbródek


Czynniki takie jak nadwaga, starzejąca się skóra i genetyka mają kluczowe znaczenie dla pojawienia się podwójnego podbródka, nieestetycznego gromadzenia się tłuszczu, który wisi pod brodą i zmniejsza piękno twarzy jako całości. Chociaż na początku może to być coś praktycznie niemożliwego, prawda jest taka, że ​​stosując dietę niskokaloryczną, dbając o skórę w okolicy i ujędrniając mięśnie podbródka serią ćwiczeń, można zmniejszyć podwójny podbródek, a nawet uzyskać aby całkowicie go wyeliminować bez konieczności uciekania się do inwazyjnych zabiegów estetycznych. Jeśli chcesz odkryć jak usunąć podwójny podbródek bez operacji i zacznij działać już teraz, czytaj dalej ten artykuł oneHOWTO.

Indeks

  1. Jak usunąć podwójny podbródek - wskazówki i metody
  2. Kontroluj swoją wagę i pilnuj swojej diety
  3. Złuszczanie i nawilżanie
  4. Koryguje postawę szyi, aby zmniejszyć podwójny podbródek
  5. Ćwiczenia zmniejszające podwójny podbródek
  6. Estetyczne zabiegi eliminacji podwójnego podbródka bez operacji

Jak usunąć podwójny podbródek - wskazówki i metody

W oneHOWTO oferujemy najlepsze porady dotyczące jak skutecznie usunąć podwójny podbródek:

  • Kontroluj swoją wagę i obserwuj, co jesz, aby poprawić swoje zdrowie.
  • Złuszczanie i nawilżanie skóry szyi.
  • Koryguje postawę szyi, aby zmniejszyć podwójny podbródek.
  • Ćwiczenia zmniejszające podwójny podbródek.
  • Estetyczne zabiegi eliminacji podwójnego podbródka bez operacji.

Po tym podsumowaniu przejdziemy teraz do szczegółowego omówienia każdego z nich końcówki zmniejszające podwójny podbródek abyś zrozumiał znaczenie każdego z nich i jak je przeprowadzić, aby odnieść sukces.

Kontroluj swoją wagę i pilnuj swojej diety

W większości przypadków jest to spowodowane obecnością zauważalnego podwójnego podbródka nadwaga aw konsekwencji odkładanie się tłuszczu w okolicy, co również sprzyja utracie elastyczności i jędrności skóry.

Z tego powodu jednym z głównych środków, które należy podjąć usuń podwójny podbródek bez operacji A chwalenie szczuplejszej twarzy to utrzymanie idealnej wagi i próba zrzucenia dodatkowych kilogramów, które zostały z sylwetki. Aby to osiągnąć, musisz nieuchronnie dbać o swoją codzienną dietę i nosić zdrowa i niskokaloryczna dieta który zapobiega przybieraniu na wadze, poniżej możesz zapoznać się z kilkoma wskazówkami, które będą przydatne do osiągnięcia tego celu:

  • Jedz 5 razy dziennie, za każdym razem jedząc mniej.
  • Zwiększ spożycie błonnika w diecie, aby regulować pasaż jelitowy i schudnąć bez głodu. W poniższym artykule wyjaśniamy, jak jeść więcej błonnika.
  • Włącz do swojej diety te potrawy uważane za spalacze tłuszczu, takie jak pomidory, seler, karczoch, ananas, płatki owsiane, awokado, komosa ryżowa itp.
  • Przygotuj lekkie obiady z gotowanymi warzywami, niskotłuszczowym białkiem, odtłuszczonym mlekiem itp.
  • Unikaj nadmiernego spożycia węglowodanów, aw przypadku ich spożywania preferuj wersję integralną. Zmniejsz także spożycie smażonych potraw, cukrów, całych produktów mlecznych, wędlin, konserw i ciastek.
  • Zwiększaj ilość wypijanej wody dziennie (od 1,5 do 2 litrów) i wypij szklankę około 30 minut przed każdym posiłkiem.
  • Dobrze przeżuwaj całe jedzenie i jedz powoli, abyś czuł się pełny i mógł jeść mniej.


Złuszczanie i nawilżanie

Zadbaj o skórę tego obszaru na co dzień jest niezbędnym nawykiem, aby zapobiec utracie jędrności i nieestetycznym zwisaniu poniżej szczęki, co skutkuje jeszcze bardziej widocznym i zaakcentowanym podwójnym podbródkiem. Tam są 3 zadania estetyczne nie można przeoczyć, jeśli chcesz, aby tkanki pod brodą były całkowicie twarde i na miejscu:

  • Łuszczenie się: Niezbędne jest usunięcie martwych komórek, reaktywacja mikrokrążenia w okolicy oraz ujędrnienie skóry. W celu złuszczenia skóry podwójnego podbródka zalecamy zmieszanie odrobiny cukru z oliwą z oliwek i raz w tygodniu nałożyć preparat masując palcami kolistymi kółkami przez 2 minuty. Kiedy skończysz, spłucz i nawilż.
  • Uwodnienie: Na skórę twarzy należy nakładać krem ​​nawilżający dwa razy dziennie, rano i wieczorem, po umyciu twarzy. Najskuteczniejsze balsamy kosmetyczne to te, które zawierają dobre dawki kwasu hialuronowego, szczególnie doskonale radzą sobie z utratą kolagenu i elastyny ​​u dojrzałej skóry. Możesz również zastosować odżywcze i ujędrniające produkty naturalne, takie jak olej kokosowy, masło shea, olej z dzikiej róży itp.
  • Użyj ochrony przeciwsłonecznej: Chroń skórę przed słońcem, używając kremów ze zintegrowanym filtrem UV i nakładając kremy z wysokim filtrem ochronnym zawsze wtedy, gdy masz zamiar wystawić się na promienie wielkiej gwiazdy. Jest to niezbędne, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się i utracie jędrności.

Oprócz powyższego, innym zabiegiem, który może pomóc w rozpuszczeniu złogów tłuszczu i szybkiej eliminacji podwójnego podbródka, jest zrobić masaż w okolicy. Wystarczy je wykonać w momencie nałożenia kremu ujędrniającego, wmasowując opuszkami palców kontur twarzy, a następnie wklepując je, aby reaktywować krążenie.


Koryguje postawę szyi, aby zmniejszyć podwójny podbródek

Mimo że zachowaj dobra postawa ciała W niektórych sytuacjach nie pomoże ci to w definitywny sposób pozbyć się tego wyraźnego podwójnego podbródka, prawdą jest, że skorygowanie swojej zwykłej pozycji może być nieomylne, aby temu zapobiec lub sprawić, że zniknie wcześniej niż oczekiwano.

Przede wszystkim zalecamy to, jeśli chodzi o chodzić lub siedziećrób to zawsze patrząc prosto przed siebie, utrzymując proste ramiona i całkowicie wyprostowane plecy. W ten sposób zapobiegniesz zbyt długiemu przywarciu brody do klatki piersiowej i zwiotczeniu skóry w tym obszarze oraz pojawieniu się „zwijania” tak charakterystycznego dla podwójnego podbródka.

Ważne jest również, abyś zwracał uwagę pozycja, którą przyjmujesz podczas snuPowinieneś wiedzieć, że spanie na bardzo wysokich poduszkach lub na wielu poduszkach zwiększa szanse na pojawienie się podwójnego podbródka. Najlepiej odpoczywać na niskiej poduszce, która zawsze utrzymuje prostą szyję.


Ćwiczenia zmniejszające podwójny podbródek

W celu naturalnie zmniejsz podwójny podbródekOprócz przestrzegania diety niskokalorycznej konieczne jest przeprowadzenie zlokalizowane ćwiczenia które ujędrniają mięśnie podbródka i zapobiegają wiotczeniu i zwiotczeniu skóry. Poświęć kilka minut dziennie na ćwiczenia, które pokazujemy poniżej, a zobaczysz, jak zauważysz rezultaty:

  • Ćwiczenie 1: Z zamkniętymi ustami, zakreśl kółka językiem na górnym podniebieniu w tym samym kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Zauważysz, jak obszar podwójnego podbródka staje się napięty. Powtórz ruch około 10 razy w co najmniej 3 zestawach.
  • Ćwiczenie 2: wymów 5 samogłosek, otwierając nadmiernie usta i wymuszając wokalizację tak bardzo, jak tylko możesz. Powtórz ćwiczenie 10 razy.
  • Ćwiczenie 3: Siedząc na krześle, odchyl głowę do tyłu, wysuń dolną wargę, pociągając ją do przodu i utrzymuj pozycję przez około 20 sekund. Zauważysz, jak mocno rozciągają się mięśnie podbródka i szyi.

W tym innym artykule oneHOWTO wyjaśniamy 8 ćwiczeń eliminujących podwójny podbródek.


Estetyczne zabiegi eliminacji podwójnego podbródka bez operacji

Wiele kobiet, które chcą usuń podwójny podbródek bez operacji Udać się do nieinwazyjne zabiegi estetyczne które pozwalają pozbyć się podbródka tłuszczu pod brodą bez ryzyka związanego z wejściem na salę operacyjną. Do najbardziej skutecznych i pożądanych technik należą:

  • Częstotliwość radiowa: W tym zabiegu, aby wyeliminować podwójny podbródek bez operacji, na obszar podwójnego podbródka przykładane są fale elektromagnetyczne, które wytwarzają kontrolowane ogrzewanie i redukują zlokalizowaną tkankę tłuszczową, kurczą całą wiotką skórę i stymulują produkcję kolagenu.
  • Laser lipolityczny: W tym innym zabiegu, aby zmniejszyć podwójny podbródek bez operacji, laser diodowy jest używany do ułatwienia rozpuszczenia tłuszczu zgromadzonego w podwójnym podbródku, który później zostanie usunięty w sposób naturalny. Ponadto zmniejsza stany zapalne i poprawia napięcie mięśniowe podbródka.

Jeśli masz zamiar poddać się jakiemukolwiek z tych zabiegów, koniecznie udaj się do profesjonalnego i doświadczonego gabinetu kosmetycznego, aby efekty były doskonałe, a Twoja skóra nie została uszkodzona.


Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak usunąć podwójny podbródek, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.