Pokarmy, które uszkadzają skórę


Wszyscy żałujemy, że nie mamy zdrowa skóra i wolne od zanieczyszczeń, ale ten proces nie jest łatwy, ponieważ musisz poświęcić czas i pieniądze na leczenie i opiekę. Ale być może problem tkwi w tym, co jemy, nasze nawyki żywieniowe mogą znacząco wpłynąć na naszą skórę i pomóc w rozwoju wolnych rodników oraz przerażającym przedwczesnym starzeniem się. Posiadanie zdrowej skóry to szereg procesów wewnętrznych i zewnętrznych, dlatego w OneHowTo pokażemy Ci pokarmy, które uszkadzają skórę.

Indeks

  1. Smażone jedzenie
  2. Przetworzona żywność
  3. Cukry
  4. Napoje alkoholowe
  5. Inne potrawy
  6. Kilka rad

Smażone jedzenie

Oprócz tego, że są szkodliwe dla naszego zdrowia, ponieważ istnieje ryzyko, że cholesterol i trójglicerydy podnoszą się i rozwijają problemy sercowo-naczyniowe, jeśli są spożywane w nadmiarze, działanie tych pokarmów uszkadza skórę, ponieważ tłuszcz zapobiega przenoszeniu krążenia krwi wydostaje się prawidłowo, co zapobiega przedostawaniu się tlenu do skóry, a tym samym sprawia, że ​​wygląda ona na odwodnioną i matową, a także traci elastyczność i sprzyja przedwczesnemu starzeniu się. Ideałem jest wybieranie pokarmów bogatych w dobre tłuszcze, które będą sprzyjać Twojej skórze, dostarczając jej witamin i przeciwutleniaczy. Jedz pokarmy, takie jak oliwa z oliwek, orzechy i nasiona.


Przetworzona żywność

Kolejny z pokarmy, które uszkadzają skórę są to żywność przetworzona, na ogół należąca do dużych sieci fast foodów lub gotowa żywność, którą sprzedają w supermarketach. Zawierają dużą ilość plików Tłuszcze nasycone i cukier, który powoduje odwodnienie i sprzyja pojawianiu się zmarszczek.

Produkty te należy stosować sporadycznie, ale nie opierajmy na nich naszej diety, ponieważ konserwanty w nich zawarte mogą mieć konsekwencje dla naszego organizmu.


Cukry

Od tego czasu słodkie i przetworzone produkty mają szkodliwy wpływ na naszą skórę zmniejsza produkcję kolagenuskładnik naszej skóry i kości, który jest niezbędny do zachowania ich zdrowia. Z biegiem czasu synteza kolagenu w naszym organizmie spada i jeśli dodamy do tego złą dietę, efektem będzie starzenie się i zwiotczenie skóry.

Z drugiej strony cukier jest środkiem zapalnym, więc pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym, w tym słodziki, zwiększają poziom cukru we krwi, przyspieszając starzenie się i uszkadzając skórę. Unikaj cukru tak bardzo, jak to możliwe i preferuj naturalne słodziki, takie jak stewia.


Napoje alkoholowe

Napoje alkoholowe są również uważane za żywność uszkadzająca skórę. Kiedy alkohol dostanie się do naszego organizmu, naczynia krwionośne rozszerzają się, a wątroba zaczyna pracować dwa razy ciężej, aby wyeliminować toksyny, które generuje, powodując nagromadzenie tłuszczu, co powoduje trądzik. Dodatkowo powoduje spadek Witamina A w organizmie, powodując łuszczenie, odwodnienie i sprzyjając przedwczesnemu starzeniu.

Inne potrawy

Istnieje wiele mitów na temat jedzenia, które wymienimy poniżej, jednak wyjaśnimy Twoje wątpliwości:

  • Czekolada: Chociaż zawiera tłuszcz i zawsze był klasyfikowany jako sprawca pojawiania się niepożądanych wyprysków i zaskórników. Prawda jest taka, że ​​jeśli spożywasz gorzką czekoladę, zawsze w odpowiedniej ilości, dostarczy ona skórze przeciwutleniaczy.
  • mleko: ich wkład w zdrowie naszej skóry i kości jest wysoko ceniony, jednak zawierają testosteron, hormon, który przyspiesza produkcję gruczołów łojowych odpowiedzialnych za skórę trądzikową i tłustą. Zastąp nabiał mlekiem migdałowym lub sojowym lub jedz produkty z mleka koziego lub owczego.
  • KawaNiektórzy eksperci zgadzają się, że kofeina może zaostrzać trądzik, ale jest również pełna przeciwutleniaczy, które pomagają skórze. Unikaj spożywania go w nadmiarze i zwiększaj spożycie wody.


Kilka rad

  • Ćwicz przynajmniej 3 razy w tygodniu.
  • Pij dużo wody, oprócz wspomagania nawodnienia, poprawi to pasaż jelitowy i wyeliminuje toksyny z organizmu.
  • Jedz 5 posiłków dziennie co trzy godziny, aby poprawić swój metabolizm.
  • Śpij 7-8 godzin dziennie.
  • Używaj filtrów przeciwsłonecznych i nawilżających.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Pokarmy, które uszkadzają skórę, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.