Pokarmy zapobiegające zmarszczkom


Kiedy pojawiają się pierwsze oznaki zmarszczek, zwłaszcza na twarzy, często przychodzą na myśl różne pytania, które nigdy wcześniej się nie pojawiały. Zmarszczki to oznaki upływającego czasu na skórze. Chociaż prawdą jest, że nie możemy całkowicie uniknąć pojawienia się zmarszczek, istnieje szereg czynników, które zależą od nas i wpływają na starzenie się. Jeśli należysz do osób, które lubią zapobiegać i chcą podjąć kroki w celu opóźnienia pojawienia się tych znaków, w OneHowTo.com informujemy Cię o tych pokarmy zapobiegające zmarszczkom.

Indeks

  1. Dlaczego pojawiają się zmarszczki
  2. Ryba
  3. Oliwa z oliwek
  4. Rukiew wodna
  5. Kurkuma
  6. Jagody
  7. Owoce zapobiegają zmarszczkom

Dlaczego pojawiają się zmarszczki

Chociaż wszyscy się starzejemy i nic nie można na to poradzić, istnieje szereg czynników, które wpływają na pogorszenie stanu skóry i sprzyjają jej zużyciu. Z jednej strony jest ich kilka przyczyny wewnętrzne które stoją za starzeniem się skóry i są poza naszą kontrolą. Wszyscy mamy biologiczny wiek, który determinuje zmiany zachodzące w skórze, utratę elastyczności i blasku. Dlatego genetyka jest ważnym czynnikiem, którego nie możemy kontrolować i który determinuje pojawianie się zmarszczek. Na przykład Azjaci mają skłonność do zmarszczek w starszym wieku.

Z drugiej strony jest też seria przyczyny zewnętrzne które możemy kontrolować. Palenie, niezabezpieczona ekspozycja na słońce lub niewłaściwe odżywianie to niektóre z czynników uszkadzających skórę poprzez zwiększanie ilości wolnych rodników w organizmie. Dlatego w tym artykule skupimy się na tym ostatnim czynniku, jakim jest odżywianie, aby dowiedzieć się, jakie pokarmy możemy włączyć do diety, aby zapobiec powstawaniu zmarszczek.

W tym artykule możesz zobaczyć, jak opóźnić starzenie się skóry, w którym przedstawiamy kilka królików, które należy wziąć pod uwagę przy pielęgnacji skóry.

Ryba

Tłuste ryby bogate w tłuszcze omega 3 dostarczają skórze elastyczność i świetlistość. Ryby takie jak śledź, sardynki, pstrąg i łosoś dostarczają dużej ilości białka, które pomaga organizmowi w regeneracji uszkodzonych tkanek skóry. W szczególności łosoś posiada barwnik zwany astaksantyną, karotenoid, który działa jako przeciwutleniacz, odpowiedzialny za walkę z wolnymi rodnikami, oprócz właściwości przeciwzapalnych, co przekłada się na większą elastyczność skóry i zmniejszenie widoczności drobnych zmarszczek na twarzy. Dlatego jest dobrą opcją, aby zapobiec zmarszczkom na czole lub oczach.


Oliwa z oliwek

Zdrowe tłuszcze są bardzo korzystne dla organizmu, jeśli są spożywane z umiarem i jeśli upewnimy się, że są dobrej jakości. Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia to jeden z najlepszych produktów dla zdrowej i zbilansowanej diety, będący podstawą kuchni śródziemnomorskiej, uważanej za jedną z najlepszych diet, aby cieszyć się zdrowiem. Oliwa z oliwek zawiera kwas oleinowy i stymuluje wchłanianie kwasów tłuszczowych omega 3, które, jak wyjaśniliśmy w poprzednim punkcie, są korzystne dla skóry, oprócz innych witamin i składników odżywczych z pożywienia. Oliwa z oliwek to produkt, który był przedmiotem badań mających na celu zbadanie jej korzyści zdrowotnych i kosmetycznych. Dlatego jest doskonałym dodatkiem do potraw i zapobiegania powstawaniu zmarszczek mimicznych.

Odkryj, jakie są cechy diety śródziemnomorskiej.


Rukiew wodna

Rukiew wodna to roślina stosowana w leczeniu chorób skóry, takich jak trądzik, wysypki i inne infekcje skórne. Dzieje się tak, ponieważ oprócz bycia jest to żywność o właściwościach przeciwzapalnych i antybiotykowych bogaty w witaminę A i C., które działają jak przeciwutleniacz, eliminując wolne rodniki. Inne właściwości, które sprawiają, że rukiew wodna jest pożywieniem zapobiegającym powstawaniu zmarszczek, to nawilżanie i tonizowanie, które mają pozytywny wpływ na skórę.


Kurkuma

Kurkuma to przyprawa o wielu korzystnych dla zdrowia właściwościach. Wśród nich znajdujemy jego działanie przeciwzapalne i przeciwutleniające, które przyczyniają się do eliminacji wolnych rodników z organizmu. Kurkuma jest stosowana jako kosmetyk od setek lat, ponieważ zawiera właściwości antyseptyczne, które nadają skórze blasku, oczyszczają pory, usuwają zaskórniki, ułatwiają znikanie blizn po trądziku itp. Kurkuma to środek na zmarszczki, który można nakładać na twarz, przygotowując mieszankę rośliny z odrobiną surowego mleka i soku do picia, aby przygotować okład, aby zapobiec powstawaniu zmarszczek na oczach i na przodzie. Jednak może być również używany do aromatyzowania żywności i uzyskiwania różnych właściwości, które pomogą zapobiegać zmarszczkom. Również użycie kurkumy do gotowania jest bardzo proste.


Jagody

Jagody to jagody bogate w fitochemikalia, takie jak antocyjany, które działają jako przeciwutleniacze, ponownie uzyskując zdolność zwalczają wolne rodniki sprzyjają starzeniu się skóry i pojawieniu się zmarszczek. Jagody to żywność zapobiegająca zmarszczkom, która zapobiega przedwczesnemu starzeniu się i wzmacnia komórki. Z drugiej strony jagody mają właściwości przeciwzapalne, które pomagają zwalczać zmarszczki, a także zwiotczenie skóry.


Owoce zapobiegają zmarszczkom

Plik kantalupa Jest bogaty w witaminę A i C, betaqueroten i inne substancje, które poprawiają uszkodzenia skóry spowodowane czynnikami zewnętrznymi, np. Słońcem. Melon to pokarm zapobiegający zmarszczkom, który jednocześnie nawilża i pielęgnuje skórę. Ponadto orzech kokosowy Jest również dobrym środkiem zapobiegającym powstawaniu zmarszczek, ponieważ wzmacnia tkanki skóry, poprawiając jej miękkość, elastyczność i wygładzając. Woda kokosowa stymuluje namnażanie przeciwutleniaczy, które zapobiegają starzeniu się skóry i powstawaniu zmarszczek. Wreszcie awokado To kolejny z owoców o wysokim poziomie przeciwutleniaczy, które pomagają zapobiegać zmarszczkom, a także mają właściwości regenerujące, ponieważ zawiera kwas oleinowy, również obecny w oliwie z oliwek.


Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Pokarmy zapobiegające zmarszczkom, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.