Jak spuścić powietrze z brzucha w 7 prostych sztuczkach

Wraz z upałem, zmianą diety i ciągłymi spotkaniami przy drinku, logiczne jest, że latem przybieramy kilka dodatkowych kilogramów. Ale przez większość czasu są to płyny, które czasami zatrzymujemy i które dzięki tym prostym sztuczkom możemy trzymać na dystans. Tego lata deflacja będzie bułką z masłem.

Jeśli czegoś się boimy, to jest to obrzęk brzucha i całego ciała. Zmiana rytmu, jedzenia i zwyczajów powoduje, że latem zawsze zbieramy kilka dodatkowych kilogramów. I po to jest czerpać radość. Nawet jeśli nie powinniśmy mylić zabawy z zaniedbaniem zdrowia i karmienie.

Jak mogę „opróżnić”?

Jedz dobrze i podążaj za pewnymi sztuczki żywieniowe Pozwoli Ci w prosty sposób nadal świetnie wyglądać. Więc nie krępuj się je przetestować wskazówki, jak uniknąć nadmiernych wzdęć.

Picie dużej ilości wody, jedzenie owoców takich jak ananas lub dodawanie imbiru do niektórych codziennych posiłków to tylko niektóre z wskazówki które musisz dodać do swojego dnia, aby pozostać doskonałym latem. Zacznij je testować 7 wskazówek dziś ... i ciesz się zmianą!

1-7

1. Nie dodawać soli do potraw

Podstawową zasadą, jeśli chcesz uniknąć zapalenia brzucha tego lata, jest jak najwięcej soli, ponieważ może to spowodować zatrzymanie płynów. Pokarmy takie jak ryby mają już słone nuty, które mogą towarzyszyć każdemu innemu posiłkowi. Na przykład sałatki można udekorować kilkoma kroplami cytryny. A sól z mięsa można zastąpić przyprawami.

2. Unikaj sałatek w nocy

Chociaż są one idealnym i prostym daniem na lato, prawdą jest, że trawienie niektórych surowych sałat lub warzyw może wytwarzać więcej gazów i sprawić, że następnego dnia obudzimy się z wzdęciami. Możesz je zastąpić gotowanymi warzywami lub przecierami, które na obiad są znacznie bardziej trawienne.

3. Ananas, twój najlepszy sprzymierzeniec latem

Pomóż sobie z tym owocem, aby wyeliminować płyny. Dodaj go do śniadania, z samego rana, a zobaczysz, jak zauważysz efekt. Istnieją inne produkty, takie jak karczochy i szparagi, które również pomagają wyeliminować płyny i toksyny.

4. Pij wino na randkach towarzyskich

Co prawda o tej porze roku wielu z nas marzy o bardzo zimnym piwie na aperitif lub po pracy. Ale jeśli nie chcesz zbytnio się nadymać, za wszelką cenę unikaj wszelkiego rodzaju gazów. Lepiej jest wypić kieliszek wina niż laskę (gazowanego) piwa. Dokonać zmiany!

5. Pij wodę o każdej porze

Zaleca się, aby zawsze umieszczali nas na dowolnej liście trików kosmetycznych lub zdrowotnych: pij około 2 litrów wody dziennie. Dla ładniejszej skóry, aby zapobiec odwodnieniu i spuścić powietrze. Powinieneś teraz nabrać tego nawyku.

6. Przekąski też mogą być zdrowe

Zamień frytki na krewetki, małże, crudités ... Te przekąski są idealne na każdy letni dzień i pomagają nam kontrolować dietę, nie przytyć zbędnych kilogramów i, oczywiście, powstrzymać wzdęcia.

7. Pomóż sobie imbirem, aby spuścić powietrze tego lata

Jest to jeden z najlepszych pokarmów przeciwzapalnych i oczyszczających ze wszystkich. W porannej herbacie lub w sałatkach urozmaici wszystkie Twoje posiłki. Możesz również użyć go w domowych lemoniadach, aby były jeszcze zdrowsze.