6 produktów, które powinieneś jeść na śniadanie, jeśli chcesz schudnąć
Jest to najważniejszy posiłek dnia i jeśli nie chcesz przytyć więcej niż to konieczne, bardzo ważne jest, abyś zrobił to poprawnie. Oto 6 produktów, których nie może zabraknąć w Twoim śniadaniu, jeśli szukasz utraty dodatkowych kilogramów.
1-6
Kawa
Aby uaktywnić jazdę na motocyklu lub po prostu towarzyszyć tej szklance mleka i nadać jej smak, kawa doda Ci energii przez cały dzień. Ale też nie nadużywaj, jeśli stosujesz odpowiednią dietę, poranny posiłek będzie więcej niż wystarczający.
Zielona herbata
Ale jeśli nie lubisz kawy, aby dać swojemu organizmowi trochę energii z samego rana, dobrym substytutem może być zielona herbata. Samodzielnie lub z szczyptą naturalnego miodu, który go słodzi, jest idealny na rozpoczęcie dnia z energią.
Jajka gotowane lub jajecznica
Dodatek białka rano to również bardzo dobra opcja na rozpoczęcie dnia bez otyłości. Albo w omlecie, albo gotowanym, unikaj jedzenia wszystkich żółtek i wybieraj białko, które jest najmniej tłuste.
Jagody (wszystkie rodzaje)
Truskawki, maliny, jeżyny, borówki ... Nie ma znaczenia, co to jest, ale owoce należy koniecznie jeść na początku dnia, bo fruktoza, którą posiada, poprawi nam humor. Sok pomarańczowy lub kiwi to również bardzo dobra opcja. Ty decydujesz, który z nich najbardziej Ci się podoba na początek dnia!
Jogurt naturalny
Jeśli nie lubisz mleka, możesz zastąpić je jogurtem naturalnym BEZ cukru.
Owsianka
Zboża są również niezbędne w zbilansowanym śniadaniu, jeśli chcesz kontrolować skoki insuliny. A najlepsza jest owsianka. Z jogurtem lub mlekiem może być bardzo kompletnym śniadaniem, jeśli dodatkowo dodamy do tego kawałek owocu.
Jeśli kiedykolwiek próbowałeś przejść na dietę lub zadbać o swoją dietę, z pewnością powiemy Ci to: śniadanie jest kluczowe, jeśli chcesz schudnąć. I to jest to, że chociaż uważamy, że unikanie chleba i jedzenie mniej podczas obiadów i posiłków jest całkowicie błędne.
Śniadanie, kluczowy posiłek w odchudzaniu
Jakiś czas temu chciałam o siebie zadbać i wiedzieć, jak prawidłowo się odżywiać, żeby być lepszym, z większą witalnością i, czemu temu zaprzeczać, zrzucić te kilogramy, które tak długo chciałam zrzucić. Pierwszą rzeczą, jaką zrobiłem, było powierzenie się specjaliście ds. Żywienia NIE rób szalonych rzeczy. Chociaż nie stosuję już tak rygorystycznych diet, to prawda, że jeśli dowiedziałem się czegoś w ciągu tego półtora roku, że mnie kontroluje i powtarzam codziennie, w tym weekendy… jak ważne jest śniadanie w diecie.
Zbilansowane, satysfakcjonujące i pełne energii, tak trzeba zjeść śniadanie, jeśli nie chcemy rezygnować z diety na resztę dnia. Ponieważ, jak powiedział mój dietetyk, jeśli nie naładujesz dobrze swojego ciała z samego rana, zauważysz to ten nie odpowiada lub że domagasz się jedzenia, kiedy nie powinieneś. Podjadanie między posiłkami, potrzeba picia kawy lub słodyczy może wynikać ze złego śniadania.
Dlatego jeśli chcesz schudnąć w zdrowy, kontrolowany i bezpieczny sposób, pierwszą rzeczą, jaką powinieneś zrobić, jest zwrócenie całej uwagi, na jaką zasługuje, na śniadanie. A przede wszystkim nie rezygnuj z 3 lub 4 z 6 niezbędnych produktów na śniadanie, jeśli chcesz schudnąć i dbaj o to, aby zawsze było tak zdrowe, jak to tylko możliwe.