Co jeść po zajęciach z cyklu
Jeśli chodzisz na siłownię, zwykle uprawiasz cardio, to są rzeczy, które możesz zjeść, gdy wychodzisz na siłownię, aby naładować baterie.
Plik bikini operacji Zaczęło się i na pewno już skończyłeś strój sportowy, który najbardziej Ci odpowiada. Możliwe jest również, że jesteś zarejestrowany żeńskie siłownie, które są teraz w modzie. Czy to zrobiłeś, czy jesteś jednym z nich uprawiać sport w domu, ważne jest, aby wiedzieć, co jest wygodne do jedzenia po ćwiczeniach, aby odzyskać siły. Ważne jest również, abyś wiedział, że:
- Niektóre badania twierdzą, że tak ćwiczenia na czczo taki, który jest bardziej tłusty, jednak nie radzimy robić tego częściej niż dwa razy w tygodniu
- Chociaż nie zawsze możemy wyjść ćwiczyć na czczo, powinniśmy niech minie pół godziny i godzinę na uprawianie sportu po posiłku
- Plik uwodnienie jest to ważne przed, w trakcie i po treningu
Znając te rzeczy, jestem gotowy, aby zapisać niektóre pomysły na zdrowe odżywianie po zajęciach rowerowych? Pokażemy ci
1-7
Co jeść po treningu
Kiedy to zrobimy ćwiczenia sercowo-naczyniowe, nasze ciało nie tylko traci Energia ale także wodę i sole mineralne. Dlatego musimy złagodzić dwie rzeczy: zużycie naszych mięśni i odwodnienie. Poniżej powiemy Ci, jak możemy to zrobić.
@szekel
Naładuj swoje baterie!
Specjaliści z ośrodka zajęć grupowych specjalizują się w spinning Na pewno słyszałeś, Shekel, że ufają Fit Food, że jest zbilansowany i pożywny przekąski po szkoleniu, na które możemy liczyć w domu dzięki aplikacji Deliveroo. Wspomnimy o Tobie z Twoimi preferencjami jako odniesieniem pokarmy, które możesz zjeść po treningu.
@szekel
Naturalne soki po treningu
Zdrowa i pożywna opcja to 100% naturalnych soków, bezglutenowe, bez nabiału, rafinowane bez cukru i niepasteryzowane. Pamiętaj, że przy zbilansowanej diecie cały cukier, który spożywamy, musi pochodzić z owoców.
@ fitfood.spain
Super miska
Miska Fit Food Yummy & Fit zawiera grecki jogurt, truskawkę, banan, domowy dżem z czerwonych owoców, chipsy kokosowe i nasiona chia, dzięki czemu jest świetnym rozwiązaniem dla odzyskać siły po zajęciach rowerowych. Dodatkowo nasiona chia są nawilżane jogurtem i już wiesz, że nasiona należy spożywać w ten sposób, gdy są bardzo małe i nie możemy ich żuć, ponieważ konieczne jest ich rozbicie, aby dotrzeć do środka i przyswoić wszystkie korzyści. Tę samą miskę możesz przygotować w domu, chociaż nigdy nie udało nam się zrobić jej tak pięknej.
@ fitfood.spain
Trenuj i kontynuuj dzień z energią
Panini dopasowanie Indyk i awokado z kremem z nerkowca i piklami to również świetna i zdrowa opcja. Po czymś w rodzaju cliclo jest to mieszanka, która jest świetna.
@ fitfood.spain
Zdrowe i pyszne przekąski
Wreszcie masz inną opcję: mówimy o miski energetyczne. Są różne sposoby ich przygotowania, ale bez wątpienia naszym ulubionym jest mieszanie migdałów, syropu z agawy, soli, oleju kokosowego i wiórków kokosowych.
@ fitfood.spain
Nawilż się!
Jak powiedzieliśmy na początku tego artykułu, kiedy ćwiczymy, wraz z potem tracimy wodę i sole mineralne, dlatego też ważne jest, aby pić wodę po wysiłku. Nigdy (nawet podczas ćwiczeń) nie powinniśmy odczuwać pragnienia.
@szekel