Czy to, co jadła dzisiaj Sara Carbonero, jest zdrowe?
Sara Carbonero zjadła dziś pozornie pożywną sałatkę i przesłała zdjęcie na Instagram, ale czy to naprawdę zdrowe?
Dziennikarz Sara Carbonero przesłała dzisiaj swoje historie na Instagramie obraz przedstawiający sałatka, która została przyjęta w porze lunchu. Zasadniczo składało się to z różnych liściastych warzyw, pomidorków koktajlowych, sera feta, orzechów włoskich i fig. Rozmawialiśmy z Davidem Pérezem, doradcą naukowym z Biological Health Institute i poprosiliśmy go o wykonanie dla nas analizy żywieniowej z talerza Sary. Jak myślisz, co nam powiedział?
Zobacz ten post na Instagramie
Cheira a verão. #dayday #favoriteplaces #lemonade #Porto #slowlife
Post udostępniony przez Sarę Carbonero (@saracarbonero) na
Wydaje się, że w pierwszym przybliżeniu, mimo że sałatka Sary Carbonero ma wysoką kaloryczność, jest bardzo zdrowa. To więcej Zawiera dużo składników odżywczych! „Jest błonnik, białko, mikroelementy i węglowodany” - mówi David Pérez.
Ale dlaczego składniki sałatki Sary są pożywne i w jakim stopniu? Przejdźmy więc po kolei i szczegółowo przeanalizujmy każdy składnik. .
- O figi, gwiazdowy składnik sałatki Sary Będąc jego ulubieńcem, David mówi nam, że jest świetny, ponieważ ma dużo błonnika. Potwierdza to jednak fakt, że konieczne jest stosowanie wyłącznie naturalnych fig, ponieważ wielokrotnie są one suszone i modyfikowane przemysłowo.
- Plik orzechy włoskie sałatki Sara Carbonero są dobre, ponieważ „są bogate w zdrowe tłuszcze, niezbędne do zapewnienia połączeń hormonalnych w naszym organizmie i aby zawsze chroniły nasze pokryte tłuszczem komórki”.
- Dotyczące ser feta sałatki blogera, David ostrzega nas, że nadużywanie nie jest dobre. Ser należy przyjmować raz lub dwa razy w tygodniu, ponieważ jest pochodną nabiału. „Są ludzie, którzy bardzo się uzależniają i biorą to w nadmiarze, myśląc, że jest super zdrowy i nie trzeba do tego dochodzić, ponieważ będąc produktem mlecznym zawiera inne substancje, które mogą wywołać reakcję organizmu i już go nie ma tak dobrze ”, mówi David. I dodaje: „Wszelka żywność pochodząca od ssaków musi być spożywana w mniejszym stopniu, jeśli to możliwe”.
- Wreszcie, jeśli chodzi o pomidory koktajlowe, David potwierdza, że mają takie same właściwości jak zwykłe pomidory. Zmienia się tylko wygląd. Wśród jego zalet należy zauważyć, że jest bogaty w likopen, silny przeciwutleniacz.
Do końca Można powiedzieć, że sałatka Sara Carbonero to bardzo dobre źródło energii, cynku, minerałów i witamin. ale należy wziąć pod uwagę, w jakich ilościach jest spożywany, ponieważ ma wiele kalorii. Ponadto nadużywanie zawartych w nim składników nie jest wygodne. David nam to mówi robienie sałatki z figami to niezwykły pomysł i gorąco polecany.