Winogrona, jeżyny, ... czy wiesz, jakie są jesienne owoce i jakie są ich zalety?

Wszyscy są profesjonalistami: więcej składników odżywczych, więcej smaku, lepiej wyglądające i tańsze niż kiedykolwiek wcześniej

Dobra dieta to podstawa pełnego i zbilansowanego życia. Teraz jest to jeszcze ważniejsze i jest wielu ekspertów, którzy nie przestają nam o tym przypominać, ponieważ priorytetem jest posiadanie naszej obrony z naładowanymi bateriami, aby uniknąć zarażenia się grypą lub infekcjami zatorowymi i zostają złapani, przynajmniej nie zauważając ich skutków. . Jeśli powrót do nowej normy wróci Ci z kilkoma dodatkowymi kilogramami, podamy Ci kilka pomysłów, jak zdrowo się odżywiać i schudnąć dzięki tym pożywnym i dietetycznym potrawom, ale pamiętaj, aby uwzględnić je w swoim rutynie owoce sezonu. 

Jeśli będziesz spożywać produkty typowe dla tamtych czasów, w pełni wykorzystasz wszystkie ich właściwości. Lepsze składniki odżywcze, lepszy smak, lepszy wygląd i dużo tańsze. Jesień to czas bogaty w owoce, które dostarczają nam energii, witamin i przeciwutleniaczy, pomagając stawić czoła mroźnej zimie i przeciwdziałać przeziębieniom, wzmacniając nasze mechanizmy obronne.

PIĘĆ OWOCÓW SEZONOWYCH

1-5

Kiwi

Przekracza zalecany zakres witaminy C i jest naturalnym stymulatorem układu odpornościowego. Zawiera również witaminę K, A i B6. Jest to również naturalny środek przeczyszczający, który pomaga wchłaniać żelazo

UNPLASH

Jeżyny

Wszystkie czerwone owoce są korzystne dla naszej diety, ale jeżyny mają dodatkową wartość odżywczą. Doskonale sprawdzają się w dietach, w których musisz ograniczyć spożycie kalorii lub cukru. Chronią nas przed wieloma chorobami zwyrodnieniowymi i sercowo-naczyniowymi

UNPLASH

Granat

Jest idealny ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy, zwłaszcza garbników i antocyjanów. Jest idealny dla osób chcących zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się.

UNPLASH

Jabłko

Jabłko a to najczęściej spożywany owoc na całej planecie. Konieczne jest podkreślenie jego właściwości przeciwutleniających, korzystnego wpływu na redukcję cholesterolu, właściwości moczopędnych oraz zawartości błonnika, który pomaga regulować pasaż jelitowy. Dostarcza nam również minerałów, takich jak żelazo czy magnez.

UNPLASH

Winogrono

To kolejny owoc bogaty w przeciwutleniacze, którym możemy się delektować szczególnie jesienią, w jej najlepszym okresie. Są bardzo dobre dla cholesterolu

UNPLASH