Witaminy dla skóry suchej


Masz suchą skórę i nie wiesz, które produkty najlepiej nadają się do jej pielęgnacji? Sucha skóra, jak sama nazwa wskazuje, to rodzaj skóry właściwej, który charakteryzuje brak wilgoci, który powoduje inne objawy, takie jak matowa skóra, napięcie, zaczerwienienie, swędzenie oraz pojawienie się zarówno łusek, jak i przedwczesnych zmarszczek.

Chociaż przyczyną tej suchości jest zwykle stosowanie niewłaściwych kosmetyków, może ona również wystąpić z powodu innych czynników, takich jak klimat, wiek, nawyki żywieniowe, genetyka i niektóre schorzenia, takie jak zapalenie skóry czy łuszczyca. Sucha skóra, posiadająca określone cechy, wymaga specjalnych zabiegów i środków, aby ją zmiękczyć i pielęgnować. Oprócz stosowania niektórych kremów i zabiegów stwierdzono również, że witaminy odgrywają podstawową rolę utrzymanie niezbędnej wilgoci w skórze. W poniższym artykule oneHOWTO wyjaśniamy, które z nich są najlepsze witaminy dla skóry suchej i jak je prawidłowo stosować. Zwróć uwagę!

Indeks

  1. Najlepsze witaminy dla suchej skóry
  2. Jak przyjmować witaminy na suchą skórę
  3. Inne suplementy do pielęgnacji suchej skóry

Najlepsze witaminy dla suchej skóry

Jak już wspomnieliśmy, suchość skóry charakteryzuje się brakiem nawilżenia, dlatego niezbędne jest poszukiwanie witamin, które pomagają nam zarówno głęboko nawilżyć skórę, jak i złagodzić jej dokuczliwe objawy. To są główne witaminy dla skóry suchej:

Witamina A

Witamina A jest substancją odżywczą pochodzenia zwierzęcego, której nasz organizm nie wytwarza w sposób naturalny, więc będziemy musieli spożywać pewne pokarmy, aby mieć jej wystarczającą ilość w organizmie. Jest to jedna z najlepszych witamin dla skóry suchej, ponieważ jej niedobór powoduje objawy, takie jak suchość lub swędzenie skóry. Ponadto witamina A jest składnikiem odżywczym, który ma zarówno właściwości poprawiające jędrność i nawilżenie skóry właściwej, jak i działanie regenerujące sprzyja gojeniu i wygładzeniu skóry.

Witaminy z grupy B.

Kolejną z głównych witamin regenerujących skórę jest witamina B.W ramach tej grupy warto podkreślić witaminę B7, zwaną również biotyną, substancją odżywczą, która nie tylko poprawi suchość skóry, ale także pomoże Twojemu organizmowi w produkcji kwasów tłuszczowych odżywiaj twarz i ciało i regulują pracę gruczołów łojowych. Dzięki temu biotyna potrafi zarówno dogłębnie nawilżyć tego typu skórę, jak i złagodzić niektóre jej objawy, głównie swędzenie i zaczerwienienia.

Witamina C

Kolejną doskonałą opcją do pielęgnacji suchej skóry jest witamina C. Odżywka ta pomaga zredukować jeden z najczęściej niepokojących objawów u osób cierpiących na tego typu skórę właściwą: pojawienie się przedwczesnych widocznych zmarszczek. Dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym witamina C działa ujędrniająco, zwiększając syntezę kolagenu i stymulując włókna zaangażowane w ten proces. W konsekwencji ten składnik odżywczy pomaga mieć znacznie bardziej elastyczna i młodzieńcza skóra. Pomocny może być ten artykuł: Jak stosować witaminę C na twarz.

Witamina E.

Powinniśmy również dodawać witaminę B na co dzień, aby poprawić wygląd naszej skóry.Ze względu na swoją moc przeciwutleniającą, ten składnik odżywczy ma jedno i drugie właściwości nawilżające które poprawiają wilgotność tego typu skóry jak z właściwości przeciwzmarszczkowe które stymulują produkcję kolagenu i pomagają redukować zmarszczki na skórze. Więcej informacji na temat tej cudownej witaminy można znaleźć w artykule Owoce i warzywa z witaminą E.


Jak przyjmować witaminy na suchą skórę

Jak już widzieliśmy, istnieje kilka witamin, które mogą pomóc nam poprawić suchość i inne objawy tego typu skóry. Gdzie jednak możemy znaleźć te składniki odżywcze? Wtedy wyjaśnimy jak przyjmować witaminy dla suchej skóry dwiema metodami:

Pokarmy bogate w witaminy dla skóry suchej

  • Pokarmy bogate w witaminę A: mleko, ser, marchew, mango, jajka, wątróbka, szpinak, brokuły, jarmuż, melon i ryby.
  • Pokarmy bogate w witaminę B: rośliny strączkowe, truskawki, orzechy laskowe, czekolada, wątroba, kiełki pszenicy, kalafior, drożdże piwne, szparagi, awokado i zboża.
  • Pokarmy bogate w witaminę C: pomarańcza, cytryna, grejpfrut, mango, truskawki, kiwi, brokuły, kapusta, papryka, pietruszka, fasola, groszek, orzechy włoskie i pistacje.
  • Pokarmy bogate w witaminę E: szpinak, boćwina, gorczyca, orzechy włoskie, migdały, orzechy laskowe, pestki słonecznika i awokado.

Jak aplikować ampułki witaminowe na suchą i matową skórę

Oprócz włączenia żywności do naszej diety, niektóre kompleksy witaminowe dla skóry możemy kupić także w aptekach i sklepach. Wśród najpopularniejszych kapsułek witaminowych i ampułek do skóry suchej znajdziemy proteoglikany: makrocząsteczki połączone z witaminą C, które pomagają wchłaniać i zatrzymywać duże ilości wody w skórze.

Chociaż instrukcje znajdziemy w każdym pojemniku, na ogół pół fiolki nakłada się dziennie zarówno na twarz, jak i inne suche części ciała, delikatnie masując skórę.

Inne suplementy do pielęgnacji suchej skóry

Oprócz witamin są inne suplementy, które mogą nam pomóc pielęgnacja suchej skóry:

  • Kolagen: jest jednym z białek odpowiedzialnych za wsparcie i strukturę naszych tkanek, dlatego jest bardzo niezbędny do pielęgnacji skóry. Nie trzeba go stosować ani przyjmować bezpośrednio, ale promować jego naturalną produkcję poprzez spożywanie pokarmów bogatych w to białko: czerwonego mięsa, kurczaka, ryb, orzechów oraz niektórych owoców i warzyw.
  • Krzem organiczny: ten minerał jest również niezbędny do prawidłowej regeneracji skóry. Możemy go znaleźć w produktach spożywczych, takich jak pełne ziarna, zielona fasola, czerwona soczewica, marchew, winogrona, ananas i mango.
  • Selen: ten minerał jest niezbędny dla skóry, która wygląda na suchą, ponieważ może pomóc nam poprawić jej elastyczność. Ten minerał jest zwykle znajdowany w suplementach połączonych z innymi składnikami odżywczymi, takimi jak cynk i / lub witamina E.

Jeśli te informacje były dla Ciebie przydatne, być może zainteresuje Cię ten artykuł o tym, jak mieć młodszą skórę.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Witaminy dla skóry suchej, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.