Jak usunąć zwiotczenie twarzy i szyi


Z biegiem czasu oznaki wieku pojawiają się na naszej skórze. Jeśli mówimy o twarzy, utrata napięcia i jędrności jest znacznie bardziej widoczna, ponieważ z biegiem lat mięśnie tracą siłę, a skóra ma tendencję do opadania, zwłaszcza po 40. Czy zamierzasz zrezygnować z ładnego wyglądu skóry? Jeśli nie chcesz, zwróć uwagę na następujący artykuł na OneHowTo.com.

Tym razem wyjaśniamy jak usunąć zwiotczenie z twarzy i szyiProste ćwiczenia, które mogą pomóc zmniejszyć próchnicę najbardziej konfliktowych obszarów, takich jak podwójny podbródek, policzki, powieki lub czoło. Odzyskaj młodość twarzy i pożegnaj się z wiotkością.

Indeks

  1. Podstawowa pielęgnacja skóry
  2. Zwalczanie zwiotczenia: gimnastyka twarzy
  3. Ćwiczenia gimnastyczne twarzy na szyję
  4. Ćwiczenia na podwójny podbródek
  5. Ćwiczenia na twarz

Podstawowa pielęgnacja skóry

Aby skóra była promienna i stonowana, trzeba o nią dbać i pielęgnować na co dzień, nie zapominając o oczyszczaniu twarzy i szyi. Aby rozpocząć podstawową rutynę pielęgnacyjną, powinnaś czystą twarz i szyję całkowicie usuwa pozostałości makijażu i zapobiega zatykaniu porów, aby zapobiec tworzeniu się wyprysków.

Złuszcza skórę, usuwając wszelkie zanieczyszczenia i martwe komórki oraz aktywując jej regenerację. Możesz to zrobić za pomocą lekkich peelingów, takich jak płatki owsiane lub samodzielnie przygotować peelingi domowe na bazie cukru i cytryny lub olejków eterycznych. W OneHowTo powiemy Ci, jak to zrobić domowe peelingi do twarzy.

Bardzo ciekawe jest również stosowanie masek, które pomagają poprawić koloryt skóry, dotlenić ją, oczyścić, odżywić i oczyścić. Z tego powodu zalecamy częste wykonywanie tego zabiegu. Jeśli przygotujesz własne domowe maski, najlepszą rzeczą do zwalczania zwiotczenia, a także oczyszczenia i nawilżenia skóry będą składniki takie jak banan, awokado, śliwka lub jabłko. Tutaj znajdziesz ujędrniające maski na twarz.

Nawodnienie jest bardzo ważne jeśli chodzi o doskonałą i zadbaną skórę. Z tego powodu ważne jest, aby często ją nawilżać środkami nawilżającymi bogatymi w retinol lub witaminę A, niezbędny składnik do pielęgnacji skóry, ponieważ pomaga w regeneracji tkanek, działa przeciwutleniająco, przeciwdziałając przedwczesnemu starzeniu się i powstawaniu zmarszczek. Dodatkowo, stymulując produkcję kolagenu, retinol przyczynia się do wygładzenia i wyrównania, odmłodzenia skóry.

Na koniec nie zapominaj o tym wykonywać masaże twarzy i szyi często pomaga wzmocnić mięśnie i utrzymać je w dobrej kondycji.Możesz także przejść na zabiegi estetyczne lub kremy liftingujące, aby unieść skórę i pomóc jej wygładzić, ujędrnić i napiąć. Żegnaj zmarszczki!


Zwalczanie zwiotczenia: gimnastyka twarzy

Ale jeśli musisz coś zrobić usunąć zwiotczenia z twarzy i szyi jest ćwiczyć gimnastyka twarzy. Podobnie jak inne mięśnie naszego ciała, twarz i twarz wymagają codziennej stymulacji, aby pozostać w doskonałej kondycji. Ważne jest, aby gimnastyka twarzy stała się rutynowym nawykiem, dzięki któremu można zapobiec oznakom starzenia, zmarszczkom, wiotczeniu, a nawet zwiotczeniu skóry lub pojawieniu się podwójnego podbródka, który jest całkowicie brzydki.

W tym miejscu, przed przystąpieniem do najlepszych ćwiczeń gimnastyki twarzy, musimy pamiętać, jak ważna jest twarz i szyja, często ta bardzo zapomniana. Nawilżenie, oczyszczenie lub oczyszczenie skóry jest równie ważne, jak uelastycznienie mięśni, aby mieć całkowicie dopasowaną twarz i szyję.

Najważniejszą rzeczą, aby uniknąć wiotkości tych obszarów, jest być stałym. Rozpoczynając gimnastykę twarzy, powinieneś wykonywać ćwiczenia codziennie przez co najmniej trzy tygodnie. Od tego momentu możesz ograniczyć trening do dwóch lub trzech dni w tygodniu. Zapisujesz się? Zauważysz rezultaty!

W OneHowTo dajemy Ci kilka wskazówek, abyś wiedział zwalczanie zwiotczenia twarzy.

Ćwiczenia gimnastyczne twarzy na szyję

Aby wyeliminować zwiotczenie, ważne jest, aby ćwiczyć gimnastykę twarzy. Ćwiczenia podzielimy na dwa obszary, które chcemy leczyć: szyję i twarz. Przed rozpoczęciem ćwiczeń pamiętaj, że ważne jest utrzymanie dobrej postawy ciała: plecy powinny być wyprostowane, głowa wyprostowana, a ramiona rozluźnione. Wszystko sprawi, że będziesz wyglądać pięknie iz dala od oznak wieku. Ośmielisz się?

Ćwiczenia szyi

  • Połóż pięści pod brodą i lekko otwórz usta. W międzyczasie dociśnij język do podniebienia i przytrzymaj usta otwarte przez około 5 sekund. Następnie powoli zamknij ponownie. Powtórz to ćwiczenie około 5 razy, a po zakończeniu rozluźnij obszar szczęki niewielkim masażem.
  • Trzymając ręce u nasady szyi, delikatnie naciśnij w dół. Przechyl głowę na jedną stronę, utrzymaj pozycję przez około pięć sekund i wróć do pozycji wyjściowej, aby rozpocząć ćwiczenie, ale tym razem w drugą stronę. Powtórz kilka razy z każdej strony.
  • Odchyl głowę do tyłu i otwórz szczękę, naciskając język na podniebieniu. Widzisz poruszanie głową w górę iw dół, jednocześnie napinając mięśnie szyi. Ruch można powtórzyć około 30 razy.

Ćwiczenia na podwójny podbródek

W obrębie szyi bardzo ważne jest wykonanie podwójnego podbródka, więc możesz ćwiczyć następujące ćwiczenia, aby uniknąć zwiotczenia w okolicy, a także pojawienia się podwójnego podwójnego podbródka.

Ćwiczenie 1

Połóż palce na kościach policzkowych, a kciuki na podwójnym podbródku. Następnie otwórz usta, przyciągając kąciki do uszu, jakbyś się śmiał z bardzo szerokim uśmiechem. Powtórz ruch 20 razy.

Ćwiczenie 2

Podnieś brodę, otwórz usta i wystaw język. Powinieneś spróbować dotknąć czubkiem języka podbródka przez 3 do 5 sekund, a następnie rozluźnić się i wrócić do normalnej pozycji. W ten sposób napinasz szyję, szczękę i podbródek, pracując nad mięśniami w okolicy. Możesz powtórzyć ruch około 5 do 10 razy.


Ćwiczenia na twarz

Teraz skupimy się na okolicy twarzy, a następnie wykonamy ćwiczenia, które nam pomogą usuń obwisłą twarz. Zwróć uwagę!

Ćwiczenie 1

Pracuj nad czołem, aby zmniejszyć zwiotczenie, wyginając brwi. Przesuwaj je od góry do dołu Aby poprawić powieki, które mają tendencję do opadania, umieść palec wskazujący nad brwią. Lekko naciśnij i podnieś brew. Oczywiście, naciskając, staraj się naturalnie podnosić i opuszczać brew, aby pracować z mięśniami otaczającymi oko i wzmocnić powiekę. Żegnaj kurze łapki!

Ćwiczenie 2

W przypadku policzków można umieścić środkowy palec każdej dłoni po obu stronach natizu, jednocześnie kciukiem unosząc policzki w kierunku oczu. Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, zrelaksuj się i powtórz ruch ponownie. W ten sposób około 20 razy.

W OneHowTo powiemy Ci jak wyszczuplić twarz z innymi pokrewnymi wskazówkami.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak usunąć zwiotczenie twarzy i szyi, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.