Jak usunąć cellulit z krocza

Obszar ciała, który znajduje się w wewnętrzna strona uda Ma tendencję do gromadzenia tłuszczu i zwiotczenia, będąc jednym z najtrudniejszych elementów do utraty wagi i napięcia. Trudne tak, ale nie niemożliwe, z tego powodu w OneHowTo podamy Ci kilka pomysłów, jak usunąć cellulit z krocza, abyś mógł wygładzić ten obszar i pochwalić się nim bez kompleksów. Będziesz musiał wziąć pod uwagę różne aspekty, takie jak na przykład dieta, ćwiczenia fizyczne i nawodnienie. Czytaj dalej i dowiedz się, jak to zdobyć.

Kroki do naśladowania:

Do usunąć cellulit z kroczaPierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, jest przegląd nawyków żywieniowych, ponieważ ważne jest, aby wyeliminować nadmiar tłuszczu, aby wygładzić i ujędrnić obszar. Dlatego oprócz ćwiczeń fizycznych ważne jest, abyś im towarzyszył wytyczne dietetyczne tak jak oni:

• Powinieneś jeść dietę, w której owoce i warzywa, szczególnie te, które są zielonolistne (szpinak, boćwina itp.). Powodem jest to, że ten rodzaj składnika jest bogaty w żelazo, minerał, który utrudnia pojawienie się cellulitu i pomaga w jego naturalnej eliminacji. Dodatkowo składniki te zawierają wiele witamin, a mimo to prawie nie zawierają kalorii, dzięki czemu doskonale sprawdzają się w pielęgnacji sylwetki.

• Plik błonnik Jest to również jedna z najlepszych potraw, które możesz włączyć do swojej diety, jeśli chcesz cieszyć się gładszym i gładszym ciałem. W tym sensie płatki owsiane lub węglowodany z mąki pełnoziarnistej pomogą Ci regulować pasaż jelitowy, a tym samym usuwać lipidy.

• Zmniejsz ilość soli w swojej diecie ponieważ sprzyja zatrzymywaniu się płynów, powoduje to pojawienie się irytującej skórki pomarańczy. Aby przyprawić potrawy, możesz zmienić sól na inne zdrowsze przyprawy, takie jak aromatyczne zioła.

• Plik należy również ograniczyć tłuste potrawy w diecie, ponieważ są bardzo bogate w kalorie i przyczyniają się do odkładania się tkanki tłuszczowej. Zamiast tego wybieraj składniki o niskiej zawartości tłuszczu i gotowane w zdrowy sposób (gotowane na parze, grillowane, pieczone itp.).

• To jest ważne pić 2 litry wody dziennie aby móc wyeliminować toksyny i zatrzymywanie płynów. Aby pozbyć się cellulitu ze skóry, koniecznie wypij taką ilość wody dziennie, która ułatwi drenaż. W OneHowTo powiemy Ci, jak możesz wypić 2 litry wody dziennie.

Ale żeby móc usunąć cellulit z krocza Uzupełnij swoją zdrową dietę ćwiczeniami, które pomogą Ci zredukować tkankę tłuszczową w okolicy i wzmocnić mięśnie. Aby osiągnąć oba cele, konieczne będzie połączenie dwóch rodzajów ćwiczeń podczas treningu. Z jednej strony ważne będzie, abyś to zrobił ćwiczenia aerobowe który pomaga spalać kalorie, a tym samym zmniejsza obecność tłuszczu w organizmie. Kiedy biegamy, jeździmy na rowerze lub uprawiamy aerobik, nasz organizm wykorzystuje tkankę tłuszczową jako źródło energii, dlatego jest to najlepszy sposób na pozbycie się nagromadzonej tkanki tłuszczowej.

Z drugiej strony jest to konieczne połącz cardio z ćwiczeniami wzmacniającymi dzięki czemu Twoje mięśnie są wzmocnione, a ich wygląd jest gładki, gładki i bez cellulitu. W przypadku okolicy krocza, mięśnie do pracy są przywodzicielami I można je stonować za pomocą maszyn do ćwiczeń lub, jeśli wolisz, wykonywać ćwiczenia. Tutaj proponujemy dwa:

• Stań na macie ze złączonymi nogami, a następnie rozłóż jedną z nich na boki, aby uzyskać kąt 45 °. Odwróć biodra na przeciwną stronę, a zauważysz, jak mięsień się ciągnie. Wykonaj 3 zestawy po 15 powtórzeń.

• Drugie ćwiczenie tonizujące przywodziciele polega na przykucnięciu na macie i rozciągnięciu jednej nogi w bok, starając się nie zginać kolana, a następnie powrócić do pozycji wyjściowej i wykonać 15 serii po 3 powtórzenia z każdą nogą.

Oprócz tego możesz zoptymalizować wyniki, dodając niektóre domowe środki zaradcze który pomoże Ci usunąć nadmiar cellulitu. Na przykład jednym z najbardziej znanych jest kofeina a wiele kremów antycellulitowych zawiera ten składnik jako główny sekret walki ze skórką pomarańczową. Powodem jest to, że reaktywuje krążenie krwi, a tym samym zapobiega tworzeniu się nowych grudek tłuszczu.

Dla Zrób peeling kawowy Będziesz musiał wymieszać pół filiżanki mielonej kawy z 2 łyżkami oliwy, wszystko wymieszać do uzyskania jednorodnej pasty, a następnie nałożyć peeling na krocze okrężnym masażem. Następnie owinąć nogę folią i pozostawić na 20 minut; powtórz tę procedurę 2 lub 3 razy w tygodniu, a zobaczysz rezultaty. lm i pozostaw na 20 minut. Po tym czasie zdejmij kawę ciepłą wodą.

Kawa to jeden z najbardziej znanych zabiegów, ale nie tylko. W OneHowTo oferujemy listę najlepszych domowych środków na cellulit.

Ale jeśli wolisz bardziej konwencjonalne metody leczenia, powinieneś wiedzieć, że są one różne techniki estetyczne które mają na celu wyeliminowanie cellulitu i udoskonalenie sylwetki. Kremy antycellulitowe to dobra opcja do zabiegu w domu, ale jeśli zależy Ci na bardziej widocznych efektach, możesz zdecydować się na inne techniki, jak np. drenaż limfatyczny który jest rodzajem masażu, który pomaga rozpuścić grudki tłuszczu.

Innym z najbardziej udanych zabiegów jest mezoterapia gdzie podadzą ci zastrzyki zawierające leki spalające tłuszcz. Następnie zastosują ultradźwięki, aby cząsteczki się rozpuściły, a tym samym utrata tłuszczu jest znacznie szybsza i skuteczniejsza. Jeśli chcesz poznać inne nowe praktyki, zapraszamy do przeczytania naszego artykułu o technikach redukcji cellulitu.

Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak usunąć cellulit z krocza, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.