Jak zapobiegać rozstępom ciążowym
Podczas ciąża, kobiety widzą, że ich ciało całkowicie się zmienia. Te fizjologiczne i hormonalne zmiany mogą również zmienić stan skóry. Od drugiego trymestru, ze względu na nagły przyrost masy ciała, mogą wydawać się niewygodne rozstępyInnymi słowy, te znienawidzone znaki, które są spowodowane pęknięciami włókienek. Ten problem można zredukować za pomocą szeregu działań, dlatego ważne jest, aby wiedzieć Jak zapobiegać rozstępom ciążowym.
Kroki do naśladowania:
Jeden z najważniejszych aspektów kontroli rozstępy w ciąży jest kontrola wagi. Nadmierny przyrost masy ciała w ciąży, powyżej 15 kilogramów, może być niebezpieczny dla zdrowia przyszłej mamy i jej dziecka. Ale dodatkowo ten nadmiar spowoduje nadmierne rozciągnięcie naszej skóry, zrywanie włókien skóry właściwej i tworzenie nieestetycznych rozstępów. Dlatego kontrola wagi jest niezbędna w walce z rozstępami.
W ten sam sposób konieczne jest posiadanie nawilżona skóra w celu nawilżenia włókien skóry i zapobiegania pękaniu.W tym celu oprócz odpowiednich kremów konieczne będzie picie dużej ilości wody i zwiększenie spożycia niektórych pokarmów bogatych w witaminy i składniki odżywcze.
istnieć specjalne kremy, aby uniknąć rozstępów Podczas ciąży. Kremy, które nawilżają, rewitalizują i regenerują skórę. Musimy szukać takich kremów, które zawierają między innymi oleje takie jak jojoba i ogórecznik, witamina E czy gotu kola. Podobnie, dzika róża jest naprawdę interesująca w zapobieganiu rozstępom, ponieważ ma wysoki poziom kwasów tłuszczowych, które są bardzo dobre, jeśli chodzi o regenerację tkanki skórnej.
Plik karmienie Będzie to kolejny istotny czynnik, jeśli chodzi o likwidację rozstępów podczas ciąży. Musimy starać się spożywać pokarmy bogate w:
- Witamina A, na przykład nabiał, marchew lub morele
- Witamina E, na przykład olej roślinny, zboża i warzywa
- Witamina C, np. Cytrusy, ziemniaki lub pomidory.
Interesujące jest również spożywanie pokarmów zawierających magnez, niezbędny do syntezy kolagenu.
Jeśli chcemy zapobiegać rozstępom, Ćwiczyc to będzie dobry pomysł. O ile to możliwe, staraj się być aktywny podczas ciąży. Pomoże nam to również uzyskać dobre napięcie mięśniowe i uniknąć pęknięć skóry, gdy jesteśmy w dobrej formie.
Musieć unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce. Jeśli to zrobimy, zawsze będziemy używać filtra przeciwsłonecznego o wysokim współczynniku. Dodatkowo po ekspozycji odpowiednio nawilżymy skórę, aby zapobiec pojawianiu się rozstępów.
Wreszcie oprócz nawilżania skóry dwa razy dziennie będzie pozytywnie wykonywać masaże okrężne w niespokojnych miejscach. W ten sposób pobudzimy krążenie i wzmocnimy skórę, aby jak najlepiej je ukryć i zapobiec ich proliferacji.
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak zapobiegać rozstępom ciążowym, zalecamy przejście do kategorii Waga i obraz ciała.