Jak zwiększyć produkcję kolagenu i elastyny
Plik walczyć ze starzeniem się zaczyna się od najmłodszych lat, szczególnie w przypadku kobiet, które nieustannie szukają nowych sojuszników, abyśmy byli piękni i zdrowi. Nie chodzi tylko o zadbaj o naszą skóręwpływa również na to, co jemy, dlatego w OneHowTo.com dajemy Ci wszystkie klucze, które musisz wziąć pod uwagę, aby odkryć jak zwiększyć produkcję kolagenu i elastyny na skórze i każdego dnia wyglądać młodo i zdrowo.
Kroki do naśladowania:
Jakie jest znaczenie tych białek? Więcej niż sobie wyobrażasz. Wraz z wiekiem nasza skóra traci jędrność i elastycznośćza dostarczanie naszym tkankom tych właściwości odpowiadają kolagen i elastyna, stąd tak ważne jest zwiększenie ich produkcji, aby mieć piękną i zdrową cerę
Aby to osiągnąć, niezbędna jest nasza dieta, a istnieją sposoby na odżywianie się, aby wyglądać młodziej. W tym celu musisz włączyć pokarmy, które zwiększają produkcję kolagenu i elastyny oraz pomagają neutralizować elementy szkodliwe dla skóry. Przeciwutleniacze Są ważnym kluczem, ponieważ zmniejszają produkcję wolnych rodników odpowiedzialnych za przedwczesne starzenie się i choroby, takie jak rak. Znajdź je w owocach, zielonych warzywach liściastych, takich jak szpinak, brokuły lub boćwina, w roślinach strączkowych lub pełnoziarnistych
Witaminy i składniki odżywcze są niezbędne do produkcji kolagenu i elastyny, ale witamina C jest jedną z najbardziej cenionych ze względu na ogromną ilość przeciwutleniaczy i jest niezbędna do produkcji kolagenu, który ujędrni Twoją skórę. Owoce cytrusowe jak truskawki, pomarańcza i kiwi oraz zielone warzywa liściaste są bogate w witaminę C, więc powinieneś włączyć je do swojej diety, jeśli chcesz pochwalić się młodszą skórą
Innym istotnym jest Witamina E., nie bez powodu jest uważany za jeden z najważniejszych, jeśli chodzi o piękno skóry. Ten składnik odżywczy wpływa na produkcję kolagenu i elastyny, wspomaga gojenie i poprawia wygląd naszej cery. Można go znaleźć w produktach spożywczych, takich jak oleje roślinne, żółtko jaja, wątroba, czerwone mięso, pomidor, zielone warzywa i owoce, takie jak kiwi, jabłko czy brzoskwinia
Sprawdziłeś już znaczenie zdrowej i zbilansowanej diety w produkcji kolagenu i elastyny, ale zewnętrzna pielęgnacja skóry jest to również fundamentalne. Zacznij od złuszczania twarzy specjalnym produktem na ten obszar raz w tygodniu, proces ten pomaga wyeliminować martwe komórki i zregenerować nowe, co natychmiastowo poprawia wygląd cery i stymuluje produkcję tych białek.
Technologia i rozwój kremy do twarzy z formułami na walkę ze starzeniem się nie pozostanie niezauważony przez nikogo, dlatego wybierając swoje produkty upewnij się, że są one bogate w kolagen, retinol i witaminę C.Nie zapomnij użyć kremu na dzień i drugiego na noc, szczególnie w obszarach skłonność do tworzenia się zmarszczek, takich jak okolice oczu i kąciki ust
Chroń swoją skórę przed ostrym słońcem może nie pomóc w zwiększeniu produkcji kolagenu i elastyny, ale niewątpliwie zapobiegnie uszkodzeniom powodowanym przez promienie UV i UVA, które mogą być odpowiedzialne za plamy na skórze, przedwczesne zmarszczki, aw poważniejszych przypadkach raka. Nie zapomnij o pielęgnacji swojej cery, na jaką zasługuje, jeśli chcesz, aby rok po roku wyglądała zdrowo i pięknie
Cynk Nigdy nie może go zabraknąć w Twojej diecie, ponieważ ingeruje w syntezę kolagenu i elastyny, utrzymując włókna w dobrej kondycji, jest też świetnym antyoksydantem, więc jego wkład w skórę będzie świetny. Trochę pokarmy bogate w cynk to skorupiaki, ryby, czerwone mięso, żółtko jaja, wątroba, rośliny strączkowe, soja i produkty pełnoziarniste
Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Jak zwiększyć produkcję kolagenu i elastyny, zalecamy wejście do naszej kategorii Uroda i higiena osobista.