Pokarmy dozwolone w diecie alkalicznej


Plik dieta zasadowa Różni się od innych planów odchudzania, które obiecują ekstremalne rezultaty w krótkim czasie, i jest to metoda, która poszukuje zdrowej i zbilansowanej diety, w której korzyści wynikające z niektórych pokarmów są wykorzystywane do utraty wagi i nie ponownego jej odzyskania. Celem jest zapewnienie uregulowania pH naszych narządów poprzez spożycie naturalnej i mało przetworzonej żywności, która zapewni korzyści dla naszej sylwetki i zdrowia. Chcesz wiedzieć, co to jest żywność dozwolona na diecie alkalicznej A których należy unikać? W OneHowTo.com wyjaśniamy Ci to.

Indeks

  1. Jaka jest dieta zasadowa?
  2. Pokarmy dozwolone w diecie alkalicznej
  3. Pokarmy NIE są dozwolone w diecie alkalicznej

Jaka jest dieta zasadowa?

Plik dieta zasadowa Jest to plan żywieniowy, który ma na celu spowodowanie, aby pH naszego ciała stało się zasadowe poprzez zwiększenie go niż 7, a wszystko to poprzez spożycie pokarmów, które mają właściwości alkalizujące pH, prowadząc do zdrowszego życia. W ten sposób jest to plan, który stara się ugruntować styl życia, który zachęca do spożywania bardziej naturalnej żywności zamiast przetworzonej lub tłustej.

Niektórzy specjaliści wskazują, że jedzenie w 100% żywność zasadowa W diecie może to być bardzo trudne dla większości ludzi, jednak zaleca się opracowanie planu, w którym co najmniej 80% spożywanych przez nas składników ma odczyn zasadowy. Ze względu na to, że produkty przetworzone i tłuste są tłumione, utrata masy ciała staje się oczywista, jednak czas trwania tego schematu będzie zależał od ilości kilogramów do zrzucenia.

Pokarmy dozwolone w diecie alkalicznej

w dieta zasadowa dopuszcza się niskotłuszczową i pełnowartościową żywność, która promuje zdrowe odżywianie bez nadmiaru. Dlatego zaleca się spożywanie:

  • Wszystkie rodzaje świeżych ryb.
  • Białe mięso, takie jak kurczak i indyk.
  • Jajka na lekkich przetworach, na przykład gotowane.
  • Zawsze świeże owoce i warzywa.
  • Rośliny strączkowe, w tym soja i produkty pochodne.
  • Orzechy bez dodatku soli i cukru, czyli naturalne.
  • Makaron ryżowy i pełnoziarnisty.
  • Woda.
  • Naturalne herbaty i napary.

Przetwory spożywcze powinny być lekkie, na przykład grillowane, pieczone lub gotowane na parze, z niewielką ilością oliwy z oliwek i wolne od zbyt tłustych dressingów.


Pokarmy NIE są dozwolone w diecie alkalicznej

W diecie zasadowej należy ograniczyć spożycie:

  • Czerwone mięso, zwłaszcza tłuste.
  • Kiełbasy, takie jak kiełbasy, kiełbasy, pasztety itp.
  • Mąki białe.
  • Wypieki, ciastka i słodycze.
  • Cukier rafinowany.
  • Masło, margaryna lub tłuszcz piekarski.
  • Niezdrowe jedzenie.
  • Żywność gotowa, pakowana lub mrożona.
  • Bufet.
  • Alkohol.
  • Sól.
  • Kawa.
  • Sosy wysokokaloryczne lub przetworzone, takie jak majonez, keczup itp.


Jeśli chcesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Pokarmy dozwolone w diecie alkalicznej, zalecamy przejście do kategorii Waga i obraz ciała.